在我们的日常生活中有很多上班族总是因为工作繁忙的原因忽略了早餐，其实早餐是我们生活当中最为重要的一餐，它能够提供给我们一天所需要的营养，一旦不吃早餐特别容易导致身体出现肥胖以及低血糖的现象，所以早餐的营养是特别重要的，我们可以喝一些粥类，这样不会觉得太过于油腻，又能够很好的增加食欲，其中黑米荞麦粥就是非常营养的一种，而且它的味道特别的香美，下面一起了解一下黑米荞麦粥的做法。
　　黑米荞麦粥的做法
　　主料
　　荞麦米20g。黑米20g。泰国香米20g。
　　辅料
　　清水800ml
　　步骤
　　1。食材：荞麦米、黑米和泰国香米
　　2。全部食材择洗干净，放入电压力煲内胆中
　　3。倒入清水
　　4。盖锅盖，通电，选择【豆蹄髈】功能键
　　5。时间到，断电，揭盖
　　6。盛出享用
　　小贴士
　　荞麦一次不可食用太多，否则易造成消化不良。
　　脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻的人不宜食用。
　　营养成分
　　1。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；
　　2。黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；
　　3。黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；
　　4。黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；
　　5。黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
　　早餐的营养是非常重要的，其中主食就是最为重要的，搭配好食物能让我们的身体更加健康，上面就是对黑米荞麦粥的做法介绍，通过了解以后我们平时也可以按照上面的方法进行制作，而且黑米荞麦中含有大量的微量元素能够提供身体每天的营养。

女人夏天为啥都穿高跟凉鞋为什么有钱的女人夏天都穿高跟凉鞋？：除了高跟鞋，适合女生夏天穿的鞋子有哪些？裙子天生就是为女人准备的美丽衣裳，穿上它可以凸显女人的柔美，娴熟。当然，现在的裙子已经演变很多……第二批全国乡村旅游重点镇，崇明这两个乡镇入选请大家注意个人防护，不扎堆、不聚集，做到防疫三件套，防护五还要。近日，文化和旅游部公示第四批全国乡村旅游重点村名单和第二批全国乡村旅游重点镇（乡）名单，上海市入选两……区委干部述职报告述职报告精选多篇第一篇：区委干部述职报告述职报告2014年，在市委、市政府和区委正确领导下，在区政府班子成员大力帮助下，自己勤奋工作，虚心学习，努力开拓，时刻践行三个代表重要思想，牢固树……一天接20个续保电话，相声演员孙越怒发微博！车险电销怎么了？中新经纬6月15日电（魏薇）你好，我是某某保险公司的车险客服专员，您的车险马上要到期了，请问您这几天有没有时间办理续保？相信不少人都接到过类似的保险公司打来的车险续保电话。……初中军训心得体会作文字初中军训心得体会作文500字初中军训虽短，却也是让人记忆深刻的，初中军训结束后，你有什么感想？下面小编分享3篇关于初中军训心得体会范文，供大家学习参考。初中军训心得……女人腰痛的原因日常护腰需用对方法女性腰痛是最常见得一种疾病，引起女性腰痛的原因有很多种，只有了解了导致腰痛的原因才能让腰恢复健康。那么女性腰痛的原因有哪些呢？日常如何护腰呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。……肖复兴年轻时应该去远方人们总难跨出去远方的第一步，其实不是没有足够的物质支撑和出行的时间，只是缺乏出行的勇气。寒假的时候，儿子从美国发来一封Email，告诉我利用这个假期，他要开车从他所在的北……冬天护肤品该怎么选光希这几款热门产品你值得入手秋冬季节正式到来，皮肤的管理也不可忽视。冬季皮肤容易缺水引起干燥起皮，因此挑选一款温和、强效补水、好用的护肤品是关键啦，性价比超高的国货品牌光希你应该知道，一起来看看冬季光希家……日本人为什么喜欢松茸？本国吃不够，年年花高价从中国进口松茸吃凌晨三点全村上山采摘卓玛和妈妈走一公里的路才能找到一朵松茸一只（顶级）松茸在产地的收购价是80元，6个小时之后，它就会以700元的价格出现在东京的超级市场中，这是出现在美食纪录……原神闲谈流浪者剧情之后，稻妻还有哪些坑没被填上？原创：清歌儿这期文章盘点一下稻妻的四个还没填上的坑：千手百眼神像、鹤观的天空之钉、鹤观的丘丘人、岩藏流与佩刀。原神3。4欧皇比原神欧就好了千手百眼神像千……加值造句用加值造句大全（31）总部位于瑞士的汽巴是世界精细化工业的领导者之一，致力为客户的出去产品提供附加值效能。（32）提供加值服务，例如内包理货、贴标、产品并货，及提货等工作，以满足顾客的……黑米荞麦粥的做法在我们的日常生活中有很多上班族总是因为工作繁忙的原因忽略了早餐，其实早餐是我们生活当中最为重要的一餐，它能够提供给我们一天所需要的营养，一旦不吃早餐特别容易导致身体出现肥胖以及……