高温之下，人体的汗腺总是格外活跃，有时只需要稍微动弹一下，汗水就像开闸放水般的往外涌！大汗淋漓、又热又渴，水杯不离手成了很多人的生活常态。但夏季补水，并不是就这样直接咣咣往下灌就行，还需要关注以下几个细节：
　　01每天喝够量
　　根据《2022中国居民膳食指南》的建议，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。如果有运动习惯，则应该在这个基础上，根据运动量增加饮水量。
　　02饮水别太猛
　　短时间内补充大量液体，会加重心脏、肾脏等器官负担，易引发头痛、水肿、血压升高等。因此，正确的做法应该是少量多次补液，从而减轻胃肠负担，避免因血容量变化过大而影响脏器功能。
　　03水温要适宜
　　气温高时，很多人喜欢喝凉水或冰水，但这样会使胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。所以，夏季喝水也不能贪凉，建议1030的温水。
　　04水里加点料
　　高温天气，可以适当喝点带料的水，增加一点养生效果，比如均瑶味动力纤美君益生菌固体饮料！
　　均瑶味动力纤美君益生菌固体饮料中的料，主要为7种益生菌，其中包括两大国家发明专利菌株鼠李糖乳杆菌bv77、动物双歧杆菌CP9，同时又与益生元复配，为健康进一步加分。此外，为确保这些健康小料能顺利进入肠道，均瑶健康还特地采用了三层包埋技术，阻绝外部水分、温度、氧气等环境压力，使更多活性益生菌顺利到达肠道，并且还能有效抵御胆汁和胃部强酸侵蚀，更好地发挥健康益处。
　　均瑶味动力纤美君益生菌固体饮料，一罐有21条，每条皆为独立包装，便于随身携带。每日12次，每次1袋，可搭配37以下的温水冲调后饮用。
　　夏日炎炎，宜多补水，速速带上均瑶味动力纤美君益生菌固体饮料，益起养成饮水好习惯吧！

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