减少坐的时间。澳大利亚昆士兰大学启动了一个为了健康，请起立的项目。该大学医学博士保罗加德纳说：久坐不动易肥胖，患心脑血管疾病和2型糖尿病的风险相应增加。研究表明，每天走路半小时能延长寿命。
　　热爱时尚运动。近期一项针对30万高尔夫球运动者的调查发现，痴迷高尔夫球运动的人，早亡几率减少40，他们的平均寿命比其他人长5年。此外，保龄球、游泳等时尚运动都能在开阔心胸的同时，锻炼体格。
　　拥有强壮大腿。下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力。当人慢慢衰老时，强壮的下肢能减少跌倒和髋部骨折的风险。悉尼加文医学中心的研究表明，髋部骨折使老人的死亡风险加倍。锻炼大腿可采取下面的办法：背靠墙站立，脚向前迈出，身体沿墙面缓缓下滑，最终保持坐立的姿势，每天重复5次。
　　保持乐观心态。感觉年轻，才能活得年轻。通过对70岁以上健康老人的研究显示，他们平均感觉自己年轻13岁。另外一项针对10万名更年期女性的研究发现，积极乐观的女性患冠心病的几率减少30。
　　没事做做家务。研究表明，老人用吸尘器清理地板或者擦一小时的玻璃，平均消耗能量1190千焦，死亡风险相应降低30。
　　每天1杯绿茶。宁可三日无食，不可一日无茶。澳大利亚的研究表明，多喝绿茶能降低乳腺癌、成人白血病、卵巢癌等疾病的风险。
　　多吃紫色食物。葡萄、蓝莓和红酒都呈现出多酚类物质的深颜色。研究表明，多酚类物质能保护心脏，减少痴呆症的发病率。同时能增强血管柔韧性，减少心脑血管患病风险。

道德经最厉害种思维读完真的不一样01：hr对立统一的思维老子认为，高下，美丑，前后，祸福这些都是相辅相成、对立统一的，甚至在某种条件下是可以相互转化的：祸兮福所倚，福兮祸所伏。这是中国古代最伟大的辩证法……萧衍为什么要出家萧衍为什么喜欢当和尚梁武帝萧衍为何三次出家萧衍为什么要出家？梁武帝萧衍是南北朝时期最有名的皇帝。作为南梁政权的开创者，萧衍一生有很多传奇之处。他多才多艺，是中国历史上最博学的开国皇帝；他在位……明朝人把猪叫什么明朝人会吃猪肉吗我们都知道，明朝皇帝姓朱，同时古代也有着避嫌的说法，也就是，全国就只有皇帝能这个姓，同时还不准发这个音，那么猪，是我们最常见的一种牲畜，既然不准说，那么在那个时代的人把猪叫什么……假如关羽跟了曹操他的地位会更高吗说到关羽大家都知道他现在是厉害的很，不仅仅是现代人拜他而且在三国时期他也是被人所折服的，被誉为是万人敌了，其实大家也知道的关羽他其实是有投降过曹操的，但是最后还是离曹操而去了，……哺乳期要注意饮食及乳房保健新妈妈哺乳期要注意以下几点1、避免抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等食物。2、避免刺激性的东西如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。3、油……无论和谁结婚请在结婚前看清楚这几个事实有人说：婚姻就像一座围城，围城外的人想进来，围城里的人想出去。所有的婚姻，都是因为爱情，只是有的爱情不够好，结婚的时候太草率了，被浪漫的爱情遮挡了双眼，蒙蔽了心灵。……生活中个小习惯能增寿减少坐的时间。澳大利亚昆士兰大学启动了一个为了健康，请起立的项目。该大学医学博士保罗加德纳说：久坐不动易肥胖，患心脑血管疾病和2型糖尿病的风险相应增加。研究表明，每天走路半小时……呼和浩特拾光影像工作室呼和浩特拾光影像工作室为新人提供高质量婚纱拍摄，一对一优质的服务及最新潮的服装服饰。通过wed114婚嫁百科为大家展现本店更多的特色产品及拾光影像工作室的品牌介绍发展历程等，以……剖腹产后多久绑腹带为宜女性在妊娠的过程中，肚子的皮肤会不断的膨胀，当生完孩子之后，势必会造成腹部松弛，看上去非常的不美观。我们知道，现在的女性都是非常爱美的，肯定无法接受这种现状，就会采取绑腹带的方……揭秘高句丽王朝为何因为一头猪而迁都中国历史上出现过无数的政权，文明的汉族中原政权、彪悍的游牧民族政权、弱小的部落政权等等，尽管大小不一、强弱不等，但在中国的历史上都有属于自己的辉煌。权繁多，迁都之事自然也就不少……玄慈方丈算不算恶人细数玄慈的无情之举玄慈方丈虽然在小说中的戏份不多，但却是最为关键的人物之一，因为他正是当年雁门关事件的带头大哥。早年，因为玄慈听信慕容博的假消息，才会带人去伏击萧远山一家，导致萧远山家破人亡。如……王璐王璐：你好，还记得我吗？这八九年来你在哪里？过的还好吗？我想你了，真的想你了。老天真的很会糊弄人，在我小时候的那些照片里，有我其他的同学可是偏偏没有我最思念的你。小……