相信大家对于五谷杂粮肯定不会陌生吧，五谷杂粮不但好吃而且还含有丰富的营养，五谷杂粮里面含有多种我们人体需要的微量元素，经常吃五谷杂粮可以起到提高人体免疫力和抗病能力的功效，此外五谷杂粮还有促进消化和防癌抗癌等效用呢，五谷杂粮在减肥上面的作用也是和明显，下文我们介绍一下五谷杂粮减肥的方法。
　　粗粮瘦身王：玉米
　　月减15斤玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高410倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用，也对减肥非常有利。
　　方法：玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等，膨化后的玉米花体积很大，食后可消除饥饿感，而且含热量很低，是减肥的最佳食品。瘦身推荐：每日中餐、晚餐都进食玉米制品，坚持1个月可减掉15斤肥肉。
　　强力瘦身王：番薯
　　周减6斤番薯含热量仅为同等分量馒头的一半，可代粮充饥。而且番薯为偏碱性食物，食用后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，它还有利于排便，是减肥者最应该多多食用的粗粮。
　　方法：番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。对减肥最有效的方法就是与粳米一同煮粥食用，但切记不可加糖。瘦身推荐：坚持每天中餐、晚餐以红薯粳米粥代餐佐以适量青菜，1周可减6斤。小贴士：100克番薯中的营养成分含量特别提醒：在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一、二个小时再煮，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
　　常吃五谷杂粮，就是一种非常有效的饮食减肥法，这些粮食里含有大量纤维素以及低卡的特点，非常适合作为主食来瘦身。但是彭天柱五谷食疗提醒也不能因为五谷杂粮瘦身效果明显而盲目食用，任何减肥方法都要注意度的把握，否则会导致反效果。但是，食用湘谷坊五谷食品绝对没有副作用，纯正五谷，精致磨制，可以放心食用！
　　在上面的文章里面我们介绍了什么是五谷杂粮，我们知道五谷杂粮不但好吃而且还能起到很好的养生保健功效，五谷杂粮有防癌抗癌和促进消化等作用，上文为我们详细介绍了五谷杂粮减肥的方法。

冬季不妨吃点寒食冬季在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥等。如何才能压住燥气呢？中医认为，最好选择一些甘寒食品……陈旧性脚踝扭伤的针刺疗法值得珍藏兰考秦兴中医院梁爱红医师前段时间作者写了治疗脚踝扭伤的三个特效部位，今天上午，上次那位脚踝扭伤十多年的患者复诊，自述症状已经好的差不多了（说现在可以穿高跟鞋了），就是觉得……中年女人脱发的原因有哪些脱发是我们生活中比较常见的一种现象，尤其是很多中年的女性到中年时期由于处于更年期，加之休息不好饮食没有食欲，特别容易引起脱的现象，脱发严重会影响到自身的形象，这也会让很多女性变……懒人居家减肥方法闲着就能瘦找到最快最有效瘦腰方法是每个美眉们梦寐以求的事情！腰部上面的赘肉让很多朋友都苦不堪言，其实专家指出，想要摆脱腰部赘肉其实很简单，只要学会下面五个小动作，就可以轻松解决腰部赘肉难……五谷杂粮减肥的方法相信大家对于五谷杂粮肯定不会陌生吧，五谷杂粮不但好吃而且还含有丰富的营养，五谷杂粮里面含有多种我们人体需要的微量元素，经常吃五谷杂粮可以起到提高人体免疫力和抗病能力的功效，此外……随身辐射原理随身wifi对于需要临时有上网需求的人们来讲，是再适合不过的产品了。可我们的wifi也是会产生辐射的，您知道吗？那wifi的辐射原理又是什么呢？随身wifi就是可以将有线……弹簧拉力器能锻炼腹肌吗在生活中，男性朋友可以通过拉力器的方法来帮助自己锻炼身体，但是拉力器要根据自己的体质去选择，并且你们要知道拉力器的练习方法才可以达到你们想要的效果，使用拉力器该注意什么呢？在使……学生经常喝瓶装水好吗瓶装水有利人体健康，如果您长期饮用就会对人的身体有有害的瓶装水的广告词吸引了千千万万消费者，使瓶装水销路大开。瓶装水是否真的有那么神奇？起码在德国，尚未有科学证据证明瓶装水比自……试管婴儿男性注意事项因为一些特殊原因，一些想要孩子的女性选择试管婴儿，试管婴儿在我国还不是很普遍，试管婴儿移植后注意事项需很多。试管婴儿男性注意事项呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！做……抛投式救生圈的作用了解救生圈的作用十分重要，因为当发生水上事故时，船上的所有乘员都要利用这些救生设备等待援救。那么，抛投式救生圈的作用是什么那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！救生圈是……工地防雷电应急措施有哪些雷电产生的高温、猛烈的冲击波以及强烈的电磁辐射等物理效应，使其能在瞬间产生巨大的破坏作用。常常会造成人员伤亡，击毁建筑物、供配电系统、通信设备、引起森林火灾，造成计算机信息系统……港口仓库储存易燃易爆品该注意什么为坚决遏制易燃易爆物品安全生产事故的发生，港口管理者必须加强易燃易爆物品安全监督管理，制定有效措施，防范安全事故的发生。那么，港口仓库储存易燃易爆品该注意什么那？就让本站的小编……