No。1提升代谢海带芽
　　海藻低卡、高营养，最重要的是能提升代谢，不约而同被瘦身专家大推荐，其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首。
　　1、芝麻拌海带芽
　　只要将海带芽烫过，加入白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一道美味又健康的低卡料理啰！
　　2、海茸戏珠
　　海带芽25g洗净，用冷水浸泡十分钟，捞出后加芹菜段、姜丝及柠檬汁拌匀，撒上枸杞即可。
　　No。2阻脂储存小黄瓜
　　特殊的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，减少脂肪囤积体内，且清脆爽口，绝对适合追求窈窕的你！
　　凉拌黄瓜
　　绿豆芽、黄瓜丝以沸腾的姜片水快速烫过，立即放入冷水中降温，沥干铺在盘中，再以酱油、盐、醋及苦茶油调成酱汁，淋在其上即可。
　　No。3高饱足感大
　　番茄
　　鼎鼎有名的茄红素加上酸甜滋味，低卡又具有高饱足感，是最受专家青睐的减肥圣品喔！
　　蕃茄瘦身锅
　　大蕃茄2颗切块芹菜150g切段放锅中，加水2000cc。，大火煮滚后转小火续煮30分钟，再放肉片75g及适量米酒，煮熟加盐调味即可。
　　No。4低糖抗氧化甜椒
　　鲜艳的甜椒，有不逊于水果的维他命C，而且微甜、爽脆，是减重新星！
　　甜椒沙拉
　　清洗干净，直接生吃最能吃到完整的营养素，搭配餐包或全麦吐司，就是营养又健康的一份轻食。
　　No。5高胶质纤维木耳
　　含有大量纤维，能帮助排便，而且富有胶质，可以润泽肌肤，食材没有季节性，让你随时都能拿来制作减肥餐！
　　木耳炒芹菜
　　木耳切丝，芹菜切段，加入配色用的红萝蔔、豆芽炒至热，在加入适当的盐调味即可。
　　No。6消肿新救星冬瓜
　　脂肪量几乎等于零，所含的葫芦巴硷、丙醇二酸，可提升代谢，减肪堆积，预防心血管疾病。
　　姜丝冬瓜汤
　　乍暖还寒的季节，喝碗用姜丝清炖的冬瓜汤，能除却烦闷且不必担心过多的热量堆积。
　　No。7取代米饭的蒟蒻
　　减重的人对碳水化合物都避之为恐不及，所以含有将近95水分，可取代米饭的蒟蒻，当之无愧的超赞激瘦食材。
　　1、蒟蒻拌优格
　　只要将市售优格加入蒟蒻中即可，非常方便，适合忙碌的OL，可当点心或轻食。
　　2、蒟蒻面
　　由于蒟蒻没有味道，可在蔬菜汤中加蛋，再以蒟蒻取代高热量的面条，就是清爽的低卡餐。

暑假期间吃什么减肥最快最有效No。1提升代谢海带芽海藻低卡、高营养，最重要的是能提升代谢，不约而同被瘦身专家大推荐，其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首。1、芝麻拌海带芽只要将海带……用电安全知识或许平时我们感觉不到电的重要，可是一旦没有它，我们的生活将变得一团乱，很难想象如果电没了，我们的生活将会变成什么样子。然而一个事物总是有两面性，电在造福人类的同时，也存在着诸多……旅游购物发生纠纷怎么办旅游购物纠纷已经不是什么新鲜事了，本来高高兴兴出去旅游，结果被强制购物，谁的心情能好呢，如果旅游购物发生纠纷怎么办呢？下面本站给大家支招了，请各位仔细阅读下文。旅游购物发……麻疹疫苗使用方法因为麻疹多发于儿童时期，所以麻疹疫苗接种人群以8月龄以上的未患过麻疹的婴儿为主。一边初次接种疫苗的年龄为8月龄，再次接种免疫疫苗的年龄为7周岁。通常也可以8月龄进行初免，等至1……城市应具备哪些防洪标准随着夏季到来，很多城市发生洪水，洪水带来的危害性是非常大的，所以说城市做好防洪工作，那么城市应具备哪些防洪标准？本站小编给大家详细的讲解一下。城市的防洪标准：（1）……学校防雷电应急措施有哪些雷电的形成和种类雷电是大气中的放电现象，多形成在积雨云中，积雨云随着温度和气流的变化不停的运动，运动中摩擦生电，就形成了带电荷的云层。某些云层有正电荷，另一些云层带有负电荷。下……老人乘飞机有没有年龄限制老人乘机尽可能穿着宽松舒适的衣服。建议老人上了飞机后，可以根据自己的身体适当增加和减掉身上的衣服，如有不便，也应该让上衣的领扣松松、皮带松松，否则容易造成老人缺氧，那老人乘飞机……草莓白粉病的防治措施有哪些草莓白粉病是草莓重要病害之一。在草莓整个生长季节均可发生，苗期染病造成秧苗素质下降，移植后不易成活；果实染病后严重影响草莓品质，导致成品率下降。在适宜条件下可以迅速发展，蔓延成……石家庄清凉山滑雪场好玩吗清凉山位于石家庄市井陉矿区西部，东距省会石家庄市区485公里沿石太高速和307国道均可到达。是一处集自光、人文景观、溶洞奇观和滑雪运动为一体的休闲度假、旅游观光、运动健身风景名……耻骨痛用托腹带有用吗孕妇托腹带有用吗是很多孕妈想要了解的重要知识。孕妇耻骨痛是指怀孕期间孕妇耻骨（位于大腿根部和小腹的交界处）疼痛或酸痛，是孕妇在孕中晚期耻骨联合部发生的一种疼痛。那么耻骨痛用托腹……如何预留卫生间水管要是问在我们的家庭里面，哪里需要用到水的地方最多，相信大家的回答都是卫生间，冲马桶要用水，洗衣服要用到水，沐浴需要用到水，刷牙，洗脸都需要用到水。这么多水的使用就需要安装水管来……日本核辐射地产的食品能吃吗根据相关调查发现，有相当数量来自日本核辐射区的食品，正在通过跨境电商、海外购等方式，流入我国。那么，日本核辐射地产的食品能吃吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！中国官……