第一步：清洁
　　准备好一盆热水，以没到脚踝为佳。将双足浸泡进去，最好给双脚洗个泡泡浴，那样死皮会慢慢软化，足部皮肤会变得湿润光滑。但要注意水温，不宜太热也不宜太冷，否则会影响浸泡效果。
　　第二步：去死皮
　　双足浸泡过后，用干毛巾将脚上的水拭干。注意，不是擦干，而是用干毛巾摁在脚上令其将水分吸干；然后用去死皮刀将脚底与趾旁较厚的死皮慢慢推掉。用力要匀，动作要轻，以防用力过大伤到趾甲旁边的细嫩皮肉。其余的部位可以用脚擦、清洁刷将其清理干净；最后残余的死皮用天然浮石轻轻磨掉，这样才能保证涂抹的养护用品能够充分吸收。
　　第三步：按摩
　　由于脚部位于人体的最底部，离心脏最远，所以血液循环较慢。另外，脚部皮肤的结构也很特殊表面脂肪层极薄，所以保温能力极差，以脚趾尖为最，温度通常会比正常体温低些。因此，对脚部进行适当的按摩十分必要。按摩既促进了血液循环，又消除疲劳。足部按摩有多种方式，除了亲自动手，还可以借助于器械，如脚踏按摩器、脚底按摩器、按摩笔等都是不错的选择。需要注意的是，由于足部皮肤较薄，如果没有按摩介质，会给皮肤带来伤害。矿物油和纯净盐都是很理想的选择对象。按摩时将其均匀地涂抹在双脚上，随着按摩进程酌情添加，配合以按摩工具活络双足，便可以还双脚以放松和舒适的感觉。
　　第四步：补水
　　按摩之后，用清水将足部残留的盐分洗净（如果用矿物油作按摩介质，则需要脱脂棉将残余油分吸干）。趁着按摩后双足红润、血液循环状态良好时轻轻敷上水分足膜。敷膜时要从脚尖到脚跟，方向一致，最后敷至脚踝。时间以1015分钟为易。用温水洗去足膜后，你会惊喜地发现补水后的足部皮肤特别娇嫩，晶莹如玉。但不要高兴得忘乎所以，赶快给焕然一新的丫丫涂好乳液，以保证补水后的水分不流失。

那段高压的日子没有压力，何来动力。题记那是在我小学时发生的事了，虽然过去很长时间了，但至今还记忆犹新。一次年终考试，给了我沉重的打击。二十人的一个班级，我只考了第九名。以前……花海一个周末，我和同学、老师一起去了一个美丽的花园。那是四月的春天，我们走进了一个大门，花朵们就立马摆成了中国梦三个字欢迎我们的到来。接下来映入眼帘的就是一片片翠绿，它……一次的难忘的运动请问大家哪次活动或运动令大家最难忘呢？相信大家的答案都各不相同，例如我：我最难忘的则是不久前的打羽毛球了。想听为什么？别急！让我来娓娓道来那天，我们到了羽毛球馆外面，休息……丝绸博物馆一日游丝绸博物馆，我来啦！一路上，我在心里兴奋地喊着。这次牛牛君会带我们做什么有趣的事儿呢？带着这个期待，我们来到了博物馆。一进博物馆的大门，就看到了一个巨大的喷泉。我赶紧跑过……误会儿子！你给我闪过来！妈妈怒道。初闻此声，我全身都在颤抖。当时的我正在玩电脑。怎么了？我稍微平静了一下，下了电脑，走过去问。妈妈见我一脸无辜，脸色顿时又黒了些，……难忘的班会课记忆好比星星们一样，每一颗都绽放着属于自己的光彩，有哭，有笑，有烦恼，有欢乐然而那颗最亮的，一直保留在大脑的宇宙里。那是一个秋高气爽的下午，老师让我们去干活：到会议室搬椅……变形记枫叶凉爽的秋风打在我身上，我不禁打起了寒颤，树妈妈赶紧给我穿上一件红外套。树妈妈，我不要外套，我要出去玩。我嚷嚷起来。不行，你瞧外面那么冷，那样荒凉。还有许多……北京的冬天北京的冬天，有着独特的色彩。如果说济南的冬天是温晴，东北的冬天是凌冽，那么北京的冬天便是宜人。不论是乡间小道，还是阳庄大路，两旁总会铺上一层厚厚的落叶。红枫叶，金银杏多彩……画画让我更快乐时间不知不觉地流逝，三年的时间，经过不懈的努力，我已经成为一个绘画小能手，画画让我的空闲时间变得充实而快乐。依稀记得三年前的一个温暖的午后，妈妈笑着对我说：民民，人要有一……感谢老天让我错过你很久很久以前，我爱一个人爱得很深，那个时候，甚至不知道爱情是一种什么样的东西，爱一个人是一种怎么样的滋味，那个时候想法很简单，觉得想起一个人的时候会微笑，会伤心，这就是爱情了，……远足心得作为高二的一名学生，远足已是常事，虽然这次换了路线，但似乎并没有让我有多轻松的感觉，话说回来，比起前两次远足，这次的远足好多了，在终点休息了那么久，而且还有节目表演远足刚……丫丫冬季保养篇第一步：清洁准备好一盆热水，以没到脚踝为佳。将双足浸泡进去，最好给双脚洗个泡泡浴，那样死皮会慢慢软化，足部皮肤会变得湿润光滑。但要注意水温，不宜太热也不宜太冷，否则会影响……