很多准妈妈简单地把沮丧抑郁归结为一时的情绪失调，从而忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗。其实，孕期抑郁症相当危险，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给自己和宝宝带来不良后果。那么，孕期如何远离产前抑郁症呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。
　　远离产前抑郁症有四招
　　第一，就是觉察自己的期望，比如对准爸爸的期望，期望准爸爸怎样的陪伴、照料，以及要准爸爸承担怎样的责任，当期望得到觉察的时候，准妈妈就知道自己的失望来自哪里，这对抑郁已经是一种治疗。
　　第二是沟通，就期望与准爸爸沟通，怀孕带来的各种感受与准爸爸沟通，各种感受用语言表达出来，更容易得到家人的理解和支持，减少因发脾气而带来的更长时间的内疚感。
　　第三，接受变化，身体的变化，生活现状的变化，家庭关系的变化，而这些变化并不是只有糟糕的一面，也绝不是永远不变的状态。
　　第四，更深的觉察。怀孕是一件可能会激发女性早期创伤的事件，因为照料孩子是一件高情感卷入的事件，而在成长过程中，可能在高质量的情感回应这方面有所缺失，以致于成为母亲这件事就会让女人恐慌。通过养育孩子，上天给了女人一个重新成长和修复自我的契机。准妈妈和准爸爸可以在共同养育孩子的过程中成长。
　　产前准妈妈们难免会产生一些紧张和担心的情绪，对于孕妈妈本人来说及时的调整才是上策，而对于家人来说在关注孕妇生理健康时也需要重视孕妈的心理健康状态。
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孕期如何远离产前抑郁症很多准妈妈简单地把沮丧抑郁归结为一时的情绪失调，从而忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗。其实，孕期抑郁症相当危险，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给自己和宝宝带来不良后果……宝宝多大可以用便盆目前市面上婴儿坐便器多种多样，它们外形可爱、颜色鲜艳，能吸引宝宝主动便便，而且用完后容易清洗，深受广大的家长和宝宝的喜欢。那么，宝宝多大可以用便盆呢？就让本站的小编和你一起去了……重症中暑有哪些症状说起中暑，我们大家都听过，但是有很多细节我们不是很了解，例如说重症中暑有哪些症状？这就需要我们去多方面的了解，这样才能在突发这类事情使我们能更好的去解决和处理。下面我们大家就一……女生用控油保湿洗面奶有哪些品牌很多人是只要洗脸就会使用洗面奶，尤其是夏季，感觉脸上油腻或者出汗较多以后，都会采取清洁面部的方式来达到面部的舒爽。其实洁面不能强调频率，不是洗的次数越多，肌肤就越清爽清透。有很……老人结肠炎需要忌口吗老人结肠炎患者要在医生指导下用药，更要注意药后反应。门诊患者如因病情加重，出现水电解质平衡紊乱，要及时住院治疗，以便及时静脉补水、氯化纳和钾盐，纠正水和酸碱平衡紊乱，那结肠炎老……南海怎么填海造陆南沙礁盘周围大多有面积广大的浅滩，里面最多的就是大量海沙，填海最有效率也是最经济的方法就是将这些沙子利用起来，就地开采使用。目前在南海的填海造陆活动有赖于吹填作业。吹填一般是指……怀孕周乳房如何护理好乳房的保养对于孕妈妈来说是非常重要的，因为一方面可以预防乳腺炎等疾病，另一方面可以避免分娩后乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。那么怀孕20周乳房如何护理好？在怀孕20周……冬季老人保健补肾壮骨是关键人总会老的那一天，随着年龄的增大，身体会出现各种问题，按老人的话说就是，身体的各部分零件都老化了，体质也不如从前，感冒发烧常有的事，腿脚也不方便，不仅自己烦恼不已，也给家人带来……融资融券门槛有多高面对融资融券的高门槛，很多股民只能望而却步，从而对融资融券业务并没有产生很大的兴趣，那么融资融券门槛有多高呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。1、资金门槛要求客户总资产……跳水比赛怎么打分操作方法01：hr一般来说，跳水比赛所采用的裁判有7人以及5人两种方式，奥运等这一类重要的赛事的话就必须采用7名，满分10分。02：hr相关的裁判会根据运动员的整体……鞋的风波我单位小张处个女朋友。女朋友家有个空房，她跟家里人谎说今天上她二姨家住，其实要跟小张在空房度个良宵。谁知道小张和女友刚到空房，衣服还没有脱呢？鬼使神差女友她爸就来了！小张赶紧躲……都是鲜花惹的祸男子大闹花店，只因为老婆收到了别人送的鲜花。妇女节，有时不仅是妇女的一劫，也是花店的劫难。二明：我给大家唱一首《野鸽子也有今天》。二刚：有这首歌吗？哥。那是《野百合……