说到减肥是很多人常坐的，减肥的方法比较多，常见就是运动减肥方法，这样的减肥方式比较简单，进行的时候对身体没有损害，不过要注意，减肥一定要长期进行，使得减肥能够达到很好效果，凉拌青瓜能减肥吗，这是很多减肥人群不清楚的，下面就详细介绍下，使得有一些了解。
　　凉拌青瓜能减肥吗：
　　可以的
　　凉拌青瓜的做法
　　凉拌黄瓜木耳
　　原料：黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。
　　做法：
　　1。木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵；
　　2。黄瓜、胡萝卜切菱形片；
　　3。锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉；
　　4。油锅
　　放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉；
　　5。木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。
　　效果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
　　在对凉拌青瓜能减肥吗认识后，选择凉拌青瓜减肥过程中，吃的时候要注意一定要适量进行，不宜吃的太多，尤其是在晚上的时候，吃太多青瓜的话，很容易有起夜现象，青瓜很有的水分比较多，因此吃它一定要适量进行。

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