养生的经典动作
　　1、梳头
　　梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
　　2、转目
　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
　　3、叩齿
　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
　　4、深呼吸
　　深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
　　5、伸懒腰
　　伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被赶回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
　　6、踮脚尖
　　在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
　　7、搓足心
　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
　　简言之，就是每天促成头、目、齿；肺、腰；脚、足这些器管的活动，对身体经络的疏通很有帮助。

养生的经典动作养生的经典动作1、梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外……哈尔滨芭莎新娘婚纱摄影哈尔滨芭莎新娘婚纱摄影通过wed114婚嫁百科向大家展示了自己工作室的特色优势，为新人提供了哈尔滨芭莎新娘婚纱摄影店的详细介绍，以及哈尔滨芭莎新娘婚纱摄影怎么样，客服电话，地址……专家产后大补更伤身如何做到合理饮食产后身体虚弱，很多老人家第一反应就是要大补才能恢复元气，这种说法禁不禁得起科学的考验呢？争议：生完孩子要大补？有很多家长在孕妇生完孩子后，就让产妇天天吃很多营养品如……预防妊娠纹从生活开始怀孕期间由于体态上的改变，造成怀孕妇女容易产生妊娠纹，尤其腹部是妊娠纹最明显的地方。如何有效预防妊娠纹，除了体重的控制外，配合使用除纹用品勤于按摩，让皮肤滋润有弹性，是不错的预……带熙字的女孩名字熙字女孩好听的名字给宝宝取名对于很多父母来说也是一件并不容易的事情，因为一个好的名字，除了要好听之外，还要有一个很好的寓意，毕竟名字会伴随宝宝的一生，如果有一个很好的寓意，那么也会给宝宝起到很大……为什么中美军事互信难建立美国一直在进行冷战式军事行动是的，这确实是一个非常可笑的矛盾。中美两国是全球经济体量最大的国家，也是双边贸易额最高的两个国家。总体来说，中国主要向美国出口技术含量较低的工……中国历史未解之谜烛影斧声与宋太祖神秘之死赵匡胤于公元960年发动陈桥兵变，黄袍加身，做了17年皇帝，到公元976年便撒手归西了，正史中没有他死亡的明确记载，《宋史太祖本纪》中的有关记载也只有简单的两句话：帝崩于万岁殿……历史上阿房宫是否存在它又是如何被烧毁的阿房宫被称为全国第一宫与长城和秦始皇陵齐名，我们从《史记》里对阿房宫的记载来了解阿房宫，那么真实的阿房宫是否存在，是怎么被烧的，被谁烧的呢？史书记实，西楚霸王项羽进入咸阳后，看……谷歌高管称中国搜索引擎项目已经结束互联网搜索巨头谷歌已经放弃了在中国以代号为ProjectDragonfly创建搜索引擎的努力，此前几个月面临广泛的强烈反对和批评。据媒体报道，谷歌公共政策副总裁卡兰巴蒂亚……刘邦后面的皇帝是哪位汉高祖刘邦真的善于用人吗汉朝在刘邦后面的皇帝都有哪些刘邦后面的皇帝是刘盈，也就是刘邦和吕后的儿子。汉惠帝刘盈是刘邦后面的皇帝，他是西汉王朝的第二位正主。十六岁的时候，惠帝刘盈就继位了。刘恒……新年春节搞笑相声剧本一年又一年新年春节搞笑两人相声剧本《一年又一年》甲：新的一年又要到了，我们在这里先给在座的大家拜个早年你看，11年马上就要过去了，可在这一年中我们的生活的变化真的是太大了……个月的宝宝能吃辅食吗操作方法01：hr胡萝卜米糊把胡萝卜和大米用搅拌机打成糊状，煮熟后给宝宝喝，胡萝卜里有丰富的维生素A，对宝宝视力有好处。02：hr蔬菜泥把绿叶蔬菜煮熟，……