孕妇需要更多的营养，以往一日三餐的饮食习惯不能够源源不断地提供营养，加餐是补充营养的好方法。北京协和医院营养科刘燕萍医师说，加餐是从正餐中分出来的，并不是额外的，因此要注意食物的多样化和营养的均衡。
　　刘燕萍向准妈妈们推荐方便快捷的加餐食物，比如芝麻糊或者燕麦片。一般来说，在早餐和午餐之间或者下午四点钟左右，吃25克左右芝麻糊，能够为准妈妈提供能量。芝麻糊和燕麦片的种类非常多，准妈妈们可以选择一些添加了钙、铁、锌等微量元素的。选择了这样的加餐食物能够为准妈妈提供更多的微量元素。
　　虽然芝麻糊和燕麦片方便又实用，但准妈妈不适宜吃过多的甜食。准妈妈可以将煮鸡蛋、牛肉干、鱼片干、豆腐干、全麦饼干、青稞粉、藕粉都增添到加餐的食谱当中。每顿加餐中，尽量将蛋白类的食物，包括蛋、肉等控制在25克以内，淀粉类的食物也应控制在25克左右，同一类的食物不要重复食用。变着花样地吃最好。刘燕萍说，每天都换换样儿，补充营养又不会吃腻。
　　如果准妈妈十分想吃甜食，那么水果应该是首选，但是每日吃水果的数量不应该超过500克，不然会摄入过多的糖分，进一步加重机体糖代谢负担。

孕妇加餐来点芝麻糊孕妇需要更多的营养，以往一日三餐的饮食习惯不能够源源不断地提供营养，加餐是补充营养的好方法。北京协和医院营养科刘燕萍医师说，加餐是从正餐中分出来的，并不是额外的，因此要注意食物……准父母孕前准备知多少现在通过对生活方式的一些改变，您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。这是我们的一些建议供您参考。1、改善你的饮食：学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的……浅谈心理上的姐弟恋时下，无论是娱乐明星还是平民百姓，似乎很流行姐弟恋，在心理咨询工作中，也遇到了一些姐弟恋情感、婚姻中的问题，通过澄清和分析，一种是真实的年龄上的姐弟恋，一种却是心理上的姐弟恋。……女人自慰时怎么用仿真阴茎插入阴道对于洁身自爱的单身女性来说，自慰往往是解决性需求的绝佳途径，简单的自慰可能每个女人有过，对于开放的女性可能会买一些情趣玩具深入的释放自身的欲望，夫妻之间偶尔一次的使用情趣用品可……怎么从面相上看一个人的能力很长一段时间，奶球都听过一些关于男生X能力的狗血理论。必须说，鼻子大，体毛旺盛的男生X能力更强啊。什么手指长的男生丁丁更长啊之类的。这种理论也不知道是从哪里来的但是我居然……女子被生父卖给陌生男人谁知对方竟这样对她夜色已沉，初冬的风一阵比一阵寒冷。慕遥，我们今晚都去挤老大的公寓，你真的不要一起？我不用。慕遥摆手，忍着脑袋中的昏沉，我没喝多，可以自己打车回去！公司的聚餐一……要注意震动棒的正确使用方法现在的女孩子越来越开放，越来越多的女性都在使用震动棒，这样也能带给她们快感和刺激，但也要注意震动棒的正确使用方法。女用振动棒的使用步骤1、首先连接充电器，对震动棒进……哪些办法可以治疗男人延迟射精呢男人射精太快很容易影响到性爱质量，这个时候可以尝试男人延迟射精的办法进行改善，有些效果还是很不错的，那么哪些办法可以治疗男人延迟射精呢？1、男性按照阴茎脱敏训练程序，进行……年阿富汗为何能打赢苏联个维度仔细分析苏联很难赢在1979年阿富汗和苏联之间发生了一场战争，但是当时苏联是有10万大军的，最后苏联还是败了，那么很多人要问了，为什么败了，这其中的核心原因又是什么呢？是阿富汗太强大了，还是说苏……关于后的个另类洞察读懂了才能做出圈粉营销文章总结了90后的几个特性，通过对这一群体的洞察，分析了90后的几个特殊标签，希望能够更进一步的加深对90后的理解，从而制定更好的营销策略。从下面几个事件中，你能读出什么……财务管理系统对账平台人工进行对账工作是非常繁杂的，此时，就非常有必要建设一个对账平台。笔者在本文介绍了对账平台的相关内容，分享给大家。前面介绍过应收对账、财务应付结算两部分内容；应收对账主要……当归白粉病如何防治当归白粉病有什么症状？当归白粉病发生原因是什么？当归白粉病用什么药防治？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、当归白粉病危害症状白粉病主要危害当归叶片。在发……