现在的生活水平高了，很多人开始挑食、偏食，男人在这方面已经要超过女人了，如果告诉男人某些食物能延长男人性爱时间，他们肯定很喜欢吃，下面就跟着小编一起来了解下延长男人性爱时间的食物有哪些。
　　富含维生素E的食物
　　维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。
　　凡富含维生素B1、B2、B6的食物
　　如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。
　　各种各类的果仁
　　性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
　　延长男人性爱时间的方法
　　1、分散对性交的注意力。如果做爱时全身心地投入，意念就会集中在阴茎头上，甚至有自己全部身体融进去的感觉，如果此时分散一下注意力，会缓解射精的冲动。
　　2、机械压迫阴茎头。可延迟射精冲动。
　　3。使用避孕套。使用避孕套后做爱时间一般会比较长，此外建议男性。
　　4、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
　　5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到，以求双方满意。
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