真正厉害的人都懂得用时间思维法破局

　　关于艾菲的理想
　　内容：专注于自我成长两大基石思维跃迁与自我认知
　　原则：
　　1、深度：不写未经深度思考的文章
　　2、宽度：跨越多个学科，拓展思维宽度
　　3、体系：不写未经系统化思考的话题
　　4、原创：仅有7的公众号仍坚持原创
　　艾菲的第103篇原创文章
　　标签：思维跃迁
　　当我们深陷痛苦、迷茫和焦虑的时候，就像是走不出围墙的蚂蚁，不停地在围墙里来回打转，眼前只剩两个选择：不是前后就是左右。
　　然而，如果我们能拥有不同的思考视角和维度，就会获得破局而出的可能，由蚂蚁变身为蚱蜢，从围墙中一跃而出。
　　这就是我们今天要说的能够赋予你破局而出能力的五种时间思维法，也是我运用了多年且非常有效的思考方法。
　　假如你认真读完了这篇文章，相信你不仅会获得全新的想法与感受，还可能会收获完全不同的人生。
　　思考方法一
　　站在时间轴的终点上
　　现在，请把你的一生想象成一根长长的带着箭头的线，它的开端是你的出生之日，它的箭头指向生命的结束之时。
　　于是，就有了下面这幅图，A是人生的起点，B是人生的终点，每个人从出生之日起，就一直在走向人生的终点。
　　大年三十，我正式从制药公司辞职，准备搬回上海，全职做儿童癌症公益。
　　朋友说：你这个弯拐得有点猛呀。
　　确实，这意味着我要离开美国，也要离开一线科研。这不是一个容易的决定。
　　我和太太在美国生活和学习了10多年，非常习惯美国的生活。我们工作稳定，有房有车，居住的城市冬天不冷、夏天不热；对小孩来说，海洋世界、乐高乐园，甚至迪士尼乐园都是我们周末随时可以去的。
　　从中国到美国，从本科到博士，从学校到公司，我已经做了10多年科研，我喜欢挑战未知世界，喜欢做科学实验。
　　父母也可以很骄傲地对周围的人说：我儿子是美国一线科学家，在世界最好的药厂之一研究抗癌新药。
　　突然全部放弃，搬回国做公益？这个弯确实转得很猛。但下决心并没有想象中的那么难。
　　太太说：我支持你，或许真能回去改变一些事呢。我知道自己没有后顾之忧。
　　捐赠者说：不着急，我们要做一个长线的公益！我知道这是事业而非工作。
　　很多好朋友说：挑战很大，但如果你要做，我肯定全力支持！我知道有人同行。
　　最重要的，是自己的内心说：如果生命只剩一年，你想试试么？
　　答案非常清楚。
　　这是著名科普作家菠萝（李治中）在去年大年初一时发出的文章。
　　可以说，回到国内与待在美国，从事公益与做一线科学家，对菠萝来说，意味着两种截然不同的生活。这个抉择可谓事关重大。而菠萝最终选择了回国做公益，为什么？
　　因为他问了自己一句话：如果生命只剩一年，你想试试吗？这就是站在了时间轴的终点上去思考的方法，而这种思考方式带来的正是无比清晰的答案回国从事公益事业。
　　乔布斯也非常喜欢使用这种思考方法。
　　在一次演讲中，乔布斯说：在17岁的时候，我读过一句格言，大概的意思是‘如果你把每一天都当成你生命中的最后一天，你将在某一天发现，原来一切皆在掌握之中’。
　　这句话从我读到之日起，就对我产生了深远的影响。
　　在过去的33年里，我每天早晨都对着镜子问自己‘如果今天是我生命中的最后一天，我还愿意做我今天本来应该做的事情吗’，当一连好多天答案都是‘否’的时候，我就知道做出改变的时候到了。
　　乔布斯认为，提醒自己即将入土是在面临人生重大抉择时最重要的工具。因为所有的事情（包括外界的期望、所有的荣誉、对尴尬和失败的惧怕）在面对死亡的时候，都将烟消云散，只留下真正重要的东西。
　　他说：在我所知道的各种方法中，提醒自己即将死去是避免掉入畏惧失去这个陷阱的最好办法。既然你赤裸裸的，身无一物，还有什么理由不去追随你的内心？你的时间很有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。
　　还有，最重要的是，你要有勇气去听从你的直觉和心灵的指引它们在某种程度上知道你想要成为什么样子，所有其他的事情都是次要的。
　　为什么当站在时间轴终点上时，我们的思考就会变得更清晰彻底呢？
　　这是因为，当站在那个特别的时间节点上时（从A点站到B点），你才能清晰地看到：哪些事物是你真正珍视的，哪些事物是你真正在意的，没做什么会让你感到特别遗憾，做了什么会让你感到由衷满足或感到此生没有虚度。
　　这种感觉就像是站在潮水刚刚退去的海滩上，破碎的、完整的、漂亮的贝壳在一瞬间全都露了出来，一览无遗，展现在我们的面前。这时，我们不再寻找答案，因为答案就在眼前。
　　这就是站在时间轴的终点上这一思考法的作用：当伴随了一生的喧嚣褪去，虚假的繁华落幕，人生的真相才开始显现。它们就像是留在沙滩上的贝壳，如此地清晰而简单。
　　原来我们真正在乎、珍视的，对我们人生至关重要的，不过就那么几样而已，而这些东西就是你真正的价值观。
　　就像菠萝，在向自己发问之后，他看到了属于自己的清晰答案：原来，帮助需要帮助的人比金钱、声誉，以及安逸的日子更加重要。
　　站在时间轴终点上这一思考方法还有一种具体的运用，即设想自己的墓志铭，以概括自己的一生。这是美国心理学家欧文亚隆提出的一种治疗技术当设想自己墓志铭的时候，你希望这句话是什么。
　　科幻小说家亚瑟克拉克的墓志铭是：这里埋藏着亚瑟克拉克。他一直没有长大，却从未停止过成长。
　　《红与黑》的作者、法国小说家司汤达的墓志铭是：米兰人亨利贝尔安眠于此。他活过，写过，爱过。
　　伏尔泰的墓志铭是：他的身体存放于此，思想遍布世界。
　　对于克拉克而言，人生中最重要的事是成长；对于司汤达来说，人生中最重要的事是写和爱；对于伏尔泰来说，人生中最重要的事是向更多人传递了自己的思想。
　　也许，你也可以想想，未来有一天，你希望在自己的墓志铭上写下怎样的话。然后，你再用这些话来重新审视现在的生活与前进的方向。
　　如果你发现自己想写的话与现在的生活毫不相关，恐怕你就得好好想想究竟该如何调整自己的生活了。相反，如果你发现自己想要写的话与现在所过的生活完全一致，那就说明你正走在一条正确的路上。
　　思考方法二
　　站到更远处
　　什么是站到更远处的思考方法？
　　假如现在的你处在A点，困扰你的问题也发生在A点，你想做的选择也出现在A点。然后，请你站到更远一点的地方，也就是A1点（可能是5年之后，也可能是10年后），再回头审视现在的问题或现在的选择，你会有什么新的发现与感受？
　　之前，我遇到一位咨询者，她说自己非常想要离开在学校任教的工作，换个行业重新发展。
　　然而，当我问她现在，假如你已换了一个工作，五年之后再回头看，你有什么发现的时候，她忽然失声痛哭：我不想离开，我舍不得。
　　后来，她对我说：直到现在，我才终于意识到我其实深爱着这份工作，之所以想换个行业，不过是因为我实在讨厌现在工作中的一部分，就是评职称的那部分。所以，我非常痛苦，一心想要逃避、离开，却忘记了自己对这份工作的热爱。
　　如果仅从当下的视角出发，这位咨询者的确是一心一意想要摆脱现在这份工作。
　　因为工作中的评职称部分让她感到极度厌恶和难以忍受。同时，她也没能找到更好的方法来面对这个问题。于是，在日积月累之下，她有了一定要摆脱现在这份工作的想法。
　　然而，当我问她：现在，假如你已换了一个工作，五年之后再回头看，你有什么发现时，她就被我带出了旷日持久的情绪，发现了另一种完全不同的感受，那种只有在失去之后才会意识到的感受，那就是，自己其实还深深地爱着教书育人这件事。
　　这就是站到更远处的思考方法所带来的作用，它能让我们从此时此刻的纠结中抽离出去，站到更远一点的地方冷静的回望。
　　于是，我们当下强烈的情绪和纠结就会褪去，被情绪掩盖的真实需求与渴望就会浮现。这样，我们就找到了属于自己的答案。
　　思考方法三
　　站到极远处
　　什么是站到极远处的思考方法？
　　假如，现在的你处在A点，困扰你的问题也发生在A点，你感受到的痛苦也出现在A点。现在，请你站到很远很远的地方（生命结束后的某个时间点），也就是A1点，它可能是100年后，也可能是150年之后。
　　然后，再来审视现在的问题或痛苦，你会有什么样的发现和感受？
　　当我遇到困难，尤其是一些感觉当下无论如何也过不去的坎儿的时候，我就会用这种思考方法。每次都有收获。
　　比如，有段时间，我非常在意外界的评价，这让我深受其扰。
　　这时，我就把自己直接拉到了200年以后，然后，我的内心就涌起了一种感觉这些都算什么呀，这些事在一个人的一生中也许还算个事儿，然而如果把它放到整个漫长且没有终点的时间中、放到漫长的人类历史中，它就连一朵流云都算不上。也许，只能算得上是一粒刚刚浮起就已坠落的微尘。
　　这时，无需他人劝慰，我内心的困扰就已烟消云散了，就像是一粒刚刚浮起就已坠落的微尘。
　　这就是站到极远处的思考方法。
　　思考方式四
　　退到时间线外
　　什么是退到时间线外的思考方法？
　　在大多数时候，我们都是站在时间轴上的，有时是站在时间轴的当下，有时是站在未来，有时是站在过去。而退到时间线外则不同，它说的是退出整个时间线，退到时间线之外，彻底离开正在进行的一切。
　　然后，站在时间线的后面，注视它，感受它。也就是说，从现在所站的时间线上的A点，变换到时间线之外的A1点上。
　　这时，你会看到什么？
　　也许，你会看到你的整个一生，它就像是一条不断奔涌向前的河流，不论你是否正在参与其中，还是已退后一步，它的奔涌都绝不止息。
　　这时，如果你将眼前遇到的事和当下强烈的情绪放在这条时间轴上，就会发现，它不过是你整个人生中很小的一段，甚至只是一个点、一抹轻微的印记。
　　然后，你将目光投向这条时间轴的前方，你会发现前面的路其实还很长，生命中还有很多美好的可能，还有一段很长的路等着你去探索和创造。
　　这时，眼前痛苦和焦灼的情绪开始逐渐变淡，变成了人生长河中的一个小小插曲，一段小小的过往，一个小小的点，或者只是一抹淡淡的印记。你的内心也开始走向宁静、平和。
　　每当被眼前情绪深深困扰的时候，我都会尝试着退后一步，像个局外人似的看着眼前奔涌而去的时间轴，看看它的过去、现在和未来，然后我就会平静下来，意识到人生还很长，不必急于一时；人生还有很多美好的可能性，眼前的痛苦只是生命中的一段经历。
　　也许，在未来某一天再想起这段经历的时候，我不但不会感到痛苦，反而还会觉得珍贵。
　　这就是退到时间线外的思考方法。
　　思考方法五
　　拉长你的时间
　　有些咨询者想要转换职业，但又找不到方向。
　　在给他们做辅导的过程中，我常会提出一个问题：你希望何时实现这一转换？他们往往很急，有的说一两个月，有的说半年。
　　这时，我会问：假如这一转换的时间拉长到一年、两年甚至三年，你觉得会有什么不同？当这个问题问出的时候，他们无一例外都会陷入沉思。
　　当我遇到困难，尤其是一些感觉当下无论如何也过不去的坎儿的时候，我就会用这种思考方法，每次都有收获。
　　事实上，当把时间拉长后，你会发现，自己焦虑的一切立刻就变得不一样了。
　　为什么？
　　因为那时你会发现，如果一件事是你真心想做的，那么你本就拥有实现它的时间与能力，根本无需如此着急，更无需如此焦虑和慌张。
　　这就是拉长你的时间思考法，它是消除焦虑与恐慌的一剂良药，能够让你拥有长期主义的定力。
　　最后，让我用一副图来总结一下这5种不同的时间轴思考法。这时，你会发现，每当你拥有了一种时间思维法时，你就等于是拥有了一种魔力，一种能帮你更有效的应对某类问题的魔力。
　　最后的话
　　当学会了五种时间思维法的时候，你就能从之前在围墙里打转的蚂蚁变身为一跃而出的蚱蜢，从而看到更广阔深远的世界，发现自己真正想要的人生，并获得宁静平和的心态以及长期主义的定力。
　　这就是能够引领你破局而出的时间思维法，期待它能帮助你获得真正想要的人生。
　　作者I艾菲编辑I子夏