01hr冬天一年四季中最为寒冷的一段时间，冬至之后更是如此。严寒阻挡了人们出门的欲望，而冬天却又是一年中最好的养生季节。所以一些在室内的养生自然而然的成为了我们的关注点，我翻遍经典发现，其实睡懒觉也不失为一种好的养生方式。
　　《黄帝内经》中说，冬季的三个月中应该睡得早，起得晚，一定要等太阳升起来以后再起床。现代医学研究也证实，冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统和心脑血管疾病，充足的睡眠也有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强
　　传统养生学认为，人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致。冬季草木凋零，早睡晚起则是顺应了冬藏的特点，有利于阴精的滋养和贮藏。
　　看到这里，相信许多喜欢赖床的懒人要拍手称好了。不过，多睡也有个限度，睡到日上三竿，饿坏了肠胃就犯不着了。
　　冬三月，为闭藏，到了寒冷的冬季，生机潜伏、万物蛰藏，白昼逐渐缩短，黑夜逐渐延长。此时可以适当延长睡眠时间，作息应逐渐调整为早卧晚起，早点上床睡觉，如果时间允许，待到阳光照耀时起床最好，以躲避寒邪、求取温暖，避免阳气受到扰动。
　　在此时节，寒冷阴邪是最大的养生杀手，对本身就阳气偏弱的老年人来说，如果起床或晨练过早，很容易受到寒邪侵袭，受凉引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛、脑卒中等疾病的意外发生。
　　当然，冬季的养生可不仅仅是睡懒觉就行的，必要的锻炼与适当的保暖还是需要的。关于这两点，可采用以下方法。
　　出门记得戴帽子，系好围巾，勿穿短裙，膝盖部位不要受凉，尤其要注意背、足的保暖，平时可多活动脚部，以促进局部血液循环，每晚睡前用热水泡脚，能消除疲劳，御寒防冻，促进睡眠。此外，冬天晒晒太阳，使人周身舒适，也是很好的保健良方。
　　冬天减肥效果最佳是有其道理的，许多冬天跑步的小伙伴都深有体会，从科学的角度看，运动起来所消耗的热量比在温暖的环境中多，因此，冬天只要运动就有效果。

动车盒饭保质期长达半年是真的吗动车是人们出行经常乘坐的交通工具，细心的人应该有注意动车上的盒饭保质期一般都是三个月甚至半年，那么动车盒饭保质期长达半年是真的吗？下面我们就来说一说。简要答案动车盒……冬至后睡懒觉亦为一种有效养生方式老少皆宜01hr冬天一年四季中最为寒冷的一段时间，冬至之后更是如此。严寒阻挡了人们出门的欲望，而冬天却又是一年中最好的养生季节。所以一些在室内的养生自然而然的成为了我们的关注点，我翻遍……超级暖心超级甜蜜的情侣个性签名最美不过初相见，最思不过昨日缘。最笑不过红尘客，最难不过复少年。在我心中，我只当你是我唯一的傻瓜在我心中，我只当你是我唯一的笨蛋我有七秒，三秒去找你，四……大自然的味道窗外是遮天的雨幕，天空也不再澄澈瓦蓝，似浓墨在清水中稀释又被渲染在白纸上一般，只是没了些许写意，倒有几丝阴郁。雨后的自然有一种明快清新的味道。微雨之后，脱下了光鲜亮丽的红……读书教我会友友情，是生活中必不可少的一部分。朋友，是忧伤日子里的一股春风，而与朋友交往不免也会产生一些矛盾，要怎样与朋友交往呢？书中的几个朋友告诉了我。刘关张桃园三结义之后，在群雄涿……诚实更可贵上课了，温老师带着许多张画着圆圈的纸走进教室，并把这些纸发给我们。我倒要看看温老师的葫芦里卖什么药！温老师长话短说：今天，我们来玩个涂圆的游戏，闭上眼睛，看谁既能把圆圈涂……成长的趣事记得三岁那年新年，我干了一件有趣的事。记得那年除夕夜，妈妈和我包饺子。我看着妈妈包的白白胖胖的饺子，口水都滴了下来。妈妈对我说：别急，等一会儿才能吃呢。我只好冷落的回去了……那次失败的经历往往在成功的背后，总是有一样东西默默地为成功铺路，它的名字叫失败。记得那一次，开始发数学期中考试卷。当老师报到我的名字时，我胸有成竹地走上了讲台。原本我的数学成绩就很不错……记我们的第一次辩论会星期四上午第三节课，我们四年级一班开了一次辩论会。这次辩论会的主题是开卷是否有益。正方观点是开卷有益，反方观点是开卷未必有益。因为是第一次辩论会，大家都很兴奋，我们一、二……我不想长大是鸟儿，长大就要飞翔；是毛毛虫，长大就要在空中飞翔；是种子，长大就要变成高大的树木；是儿童，长大就要学会独立很多人都盼望长大，可我常常在犹豫，是想长大还是不想长大。长大了就可以……中国关键词当你游览完，神奇秀丽的泰山美景，站在山之巅，海之涯，你面对这雄奇的美景，哇落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色，这就是壮美之景的代言词，所以什么字眼能让你想起我们的新中国呢？我们是一……写给未来自己的一封信亲爱的刘豫立先生：你好！当你看到这封信时，你应该已经20几岁了吧？你还记得10年前的那一天吗？那时候，你还是个四年级的小学生，由于对未来的你很期待，所以写了这封信。……