第1步：避免致癌物
　　至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。
　　第2步：改变饮食模式
　　良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。
　　第3步：蹲姿排便
　　蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。
　　第4步：摄入抗氧化剂
　　摄入方式任选其一：每天5杯绿茶；每天1块黑巧克力；每天1杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用；确保每日5种果蔬。
　　第5步：减少压力
　　掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持我至少还有半杯水的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿7年；大笑拥抱增寿7年；生活有目标。
　　第6步：居安思危
　　其一，防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼；进入建筑工地务必戴安全帽。其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三，参加年度体检，有病及早治疗。
　　第7步：常规锻炼
　　建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。

拥有男闺蜜的女人最幸福文莉的男闺蜜徐去逝了。她说，如果能用她10年的寿命换来徐的健康，她一定舍得。我被文莉震住了！我很想知道，究竟是一个什么样的男人，能促使这样一位骨子里内敛柔弱的……老人健康长寿的个秘方第1步：避免致癌物至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。第2步：改变饮食模式良好的饮食模式……产妇吃水果可防便秘坐月子吃什么水果好传统留下来的坐月子习俗中，新妈妈是不能吃水果的，因为水果比较生冷，吃多了会伤身，但是为什么现在的医生有提倡吃水果和蔬菜呢？之所以现在的医生让产妇多吃蔬菜以及水果，因为产后……三类妈做好准备谨防产后抑郁导读：产后抑郁症不但影响新妈妈健康，还会影响到宝宝的智力发育。所以，新妈妈们要全面了解产后抑郁症，时刻做好心理准备。三类妈妈容易患产后抑郁症独生女80后的独生……提前天剖腹产可行吗是足月按时生产还是提前剖腹生产这是许多将要生产的准妈妈们都会考虑的问题。尽管现在的医学技术都在不断的发展，但是因为工作、床位、入学等一系列的问题，许多的准妈妈们都希望自己的孩子……古代皇帝可以立自己喜欢的儿子为太子吗据史料记载，万历皇帝当初想立郑贵妃为后，最主要的目的还是想把郑贵妃的儿子立成太子。可是那个时候的万历皇帝胆子着实小了点，甭说改立太子了，就连提出这个意见的勇气都没有，更多的时候……站子公司将哔哩哔哩申请为性用品商标站败诉日前，哔哩哔哩视频网运营方上海幻电信息科技有限公司（下称幻电公司）诉国家商标评审委员会（下称商评委）案一审结果公布，幻电公司败诉。因北京赛瑞思动文化传播有限公司（下称赛瑞……筑梦情缘傅承龙结局怎么样了傅承龙和沈其南是什么关傅承龙是傅建成的儿子，不过这个儿子不怎么争气，把父亲的家业弄得一塌糊涂。实际上傅承龙的身世还藏有一个更大的秘密，他并不是傅建成的亲生儿子，而是沈其南的弟弟沈其北。傅承龙是被苏梅……民间传统节日天穿节纪念女娲补天拯救人类农历正月二民间传统节日有很多，但很多都被人们给遗忘，天穿节就是其中一个。天穿节是民间为纪念女娲补天拯救人类的纪念日，节日日期一般都在农历正月二十日，而如今天穿节早已被人们遗忘，跟小编一起……三国四大名将是谁为什么没有吕布其实关于三国四大名将的人选，并没有一个公认的说法，毕竟三国是个人才辈出的年代，大家对于评判名将的标准也不同，所以很难有一个统一的答案。那下面是笔者列举出的四位人选，排名不分先后……女生如何享受口交快感招口交招式助你高潮迭起男人跟女人在生理构造上就非常不同，所以做爱时大家的高潮时间总有差异，男生射精完事但女生都未达高潮。曾经有一份关于男女高潮时间分别的研究指，有近72女生要爱爱20分钟以上才达到高……女生高潮会喷水男生别再天真了以下个性爱常识须知道人们谈论性事时受到传统价值观影响，往往不那么开放，对于性知识的了解也不够周全，因而产生许多荒谬的性爱常识，例如：女生高潮会喷水？男生别再天真了，以下6个性爱常识须知道。常……