维生素C是我们见过最多的一种维生素，像我们吃的一些水果里面就含有丰富的维生素C，比如桔子、柚子、橙子、柠檬等橙黄色水果。而且维生素C还可以抗氧化、抗衰老，避免色素沉淀，促进胶原蛋白合成，所以在很多美白、抗老产品中也能经常见到。维生素C是水溶性的，如果缺乏维生素C的话，可以通过维C片来补充，那么维C片可以长期吃吗？
　　维生素c能长期服用吗
　　小剂量的服用维生素c可以长期服用，但是不能大剂量长期服用维生素c。维生素c是一种水溶性维生素，是人体所必不可少的营养素之一。维生素c可通过尿液排泄，外源性维生素c摄入过量的情况下一般都会通过肾脏排出，不会引起中毒反应。但是，如果在长时间内大量摄入维生素c，会改变人体的调节机制，肾脏会来不及排出，有可能增加泌尿系统结石的患病率，严重的还可能引发胃溃疡等疾病。
　　吃很多维生素c片会怎么样
　　过多的维生素C可能导致人红细胞破裂并引起溶血。过量摄入维生素C还会引起胃肠道问题，例如腹胀，腹泻，恶心和呕吐等一系列问题。它还可能刺激胃粘膜并影响胃。在严重的情况下，它可能引起胃溃疡。另外，容易引起痛风等疾病并影响人体的代谢功能，导致体内产生大量的尿酸，无法排泄。
　　建议按合理剂量服用，避免盲目服用。服用维生素C时，还应注意其他维生素的平衡，以免营养不均衡引起其他疾病。
　　维生素c的作用和功效
　　1。抗氧化
　　维生素C可以消除导致皮肤氧化的自由基。这些自由基也是皮肤衰老的主要原因。因此，维生素C可以延缓衰老，防止提前出现皱纹和斑点，并达到延缓衰老的效果。
　　2。美白祛斑
　　维生素C还可以抑制皮肤中黑色素的形成，可以减轻皮肤上的斑点，美白皮肤并改善皮肤的亮度。
　　3。增强皮肤耐受力
　　维生素C可以提高新陈代谢的速度，提高皮肤免疫力，增强皮肤细胞，增加皮肤弹性，并增强皮肤对日光和紫外线的抵抗力。
　　4。促进胶原蛋白的合成
　　皮肤的真皮中富含胶原蛋白，这也是支撑皮肤的重要部分。然而，随着年龄的增长和外部因素的影响，皮肤中的胶原蛋白不断丢失。补充维生素C可以加速胶原蛋白的合成并防止过早的皱纹。
　　5。加快伤口愈合
　　如果皮肤上有伤口，使用维生素C还可以使伤口更快愈合，从而使皮肤尽快康复。皮肤上也有疤痕。维生素C也可以在淡化中发挥作用。

维生素能长期服用吗维生素C是我们见过最多的一种维生素，像我们吃的一些水果里面就含有丰富的维生素C，比如桔子、柚子、橙子、柠檬等橙黄色水果。而且维生素C还可以抗氧化、抗衰老，避免色素沉淀，促进胶原……双面胶怎么去除痕迹粘在墙面上双面胶两面都有胶水，所以可以把两样东西不留痕迹的粘起来，但是如果要撕掉双面胶的话，就比较麻烦了，一般都会有残留的胶水留在物体表面上，黏黏的很难弄，时间长了还会沾上灰尘变得黑黑的……华为上市后会降价吗华为值得入手吗华为p40pro上市时间官宣后，很多人都期待着这部手机，要知道P40系列是属于华为的高端款，备受期待，但是价格并不便宜，很多人都在想要不要等华为p40pro上市后入手p30。那……视力模糊下降快是什么原因视力突然下降很多怎么办视力真的很重要，尤其是近视严重的人深有体会。一般长时间近距离看物体是会有视力模糊的情况的，这种一般是眼睛疲劳，休息一下，看看远处就好了。但是如果下降快就要注意了，建议及时检查。……学校当通过内涵发展来争取荣誉近日，有蒲公英评论作者撰文称，在某学校门口看见一道景观：校门口两边的墙壁上挂满了各种荣誉牌匾，煞是壮观。数量之多、年代之久、种类之全，令人咋舌。可许多家长对办学水平的评价只是一……百灵鸟怎么养鸟笼：养殖百灵鸟应使用一个大一点的鸟笼。底部直径在3540cm之间，高度在4050cm之间的鸟笼比较合适。喂食：可以喂小米、芝麻等食物，偶尔喂一些切碎的水果、蔬菜以及小虫子。饮……薪酬设计方案商业价值的三这方面页面对企业所有岗位按不同类别分组如中型企业可分四组：高层管理岗位中层管理岗位基层管理岗位专业技术岗位分组对每个评价要素的每一个水平等级配分如：高层管理岗位中层管理岗位基层管理岗位专……英语中哪些以结尾的单词复数形式是加的aclasstaghrefwiki10733Iadi0bM15。html英语a中以o结尾的单词复数形式加es的大概只有有限的几个，下面来给大家介绍一下这几个单词。操作方法……厦门到鼓浪屿的船票购买aclasstaghrefwiki10304IFaCzja2。html厦门a到鼓浪屿的船票如何购买？大多数游客是到了邮轮中心码头现场购票，但是经常会出现班次售罄等问题，现在我就……阴阳师鬼灯笼位置分布阴阳师鬼灯笼哪里打快鬼灯笼也就是阴阳师中的式神灯笼鬼，而悬赏封印需要找各种式神的位置，那灯笼鬼在哪里刷呢？阴阳师鬼灯笼哪里多？操作方法1：hr阴阳师鬼灯笼哪里多探索副本第9章灯笼……抖音如何注销账号删除账号重新设置抖音号抖音如何aclasstaghrefwiki10656IQ9r3OA1。html注销a账号重新设置抖音号呢？今天小编为大家讲解一下。操作方法01：hr打开手机，找到抖……韩国女明星排行榜前十名大家都知道aclasstaghrefwiki10989I4bP7lQ12。html韩国a这个国家虽然不大，但是整形和美女却非常的有名。在这里重点要说的就是女明星了，不仔细看以为……