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　　旅游期间出现失眠的几率非常高，尤其是对于一些适应环境能力特别差的人群来说，一旦在旅游期间出现失眠症状，首先要做的就是保持稳定的情绪，不然很容易导致失眠更加严重。旅行期间避免失眠的三大妙招是什么？下面本站小编就给大家详细解答一下。
　　一、避免过度紧张、焦虑
　　很多人在旅游之前，还没走出家门就开始紧张了。尤其是在做物品准备的时候，甚至会出现特别焦虑的症状。旅游是一件非常惬意的事情，所以大家一定要放松自己的心态，及时调整自己的紧张情绪。
　　二、睡眠环境非常重要
　　有很多人在旅游的时候，生活规律会被完全打乱。这种做法是非常不可取的，不但很容易影响入睡，严重的甚至会导致失眠现象出现。最好的做法就是与日常生活作息一样，才能逐渐摆脱失眠。
　　三、使用温水洗澡
　　游玩了一天之后不要直接休息，而是要先泡一个热水澡。可使劳累的肌肉和神经放松，能够让自己的心情非常舒爽。最重要的是可以很快的促进入眠，这也是很多人特别喜欢的一种治疗失眠的方法。
　　温馨提醒：
　　在旅行期间保持良好的睡眠非常重要，旅行中如何获得优质的睡眠？可以多了解一些旅游疾病知识，相信大家一定会找到适合自己的完美答案。

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