马上就要下课了，这最后十分钟练一下体能吧！高教练抬头看了看表上指着数字四的分针告诉大家。
　　大家听了这句恐怖的话，纷纷唉声叹气，极不情愿地趴在地上，用双手撑起重重的身子，脚尖落地，准备开始40个俯卧撑。有的人很听话地做好了准备工作；有的人偷懒，刚一准备好，就把腿收回来，想休息一下；还有的人压根就没反应，直到看见大家都准备好了才反应过来，急忙做好准备动作。哎！这可是我最讨厌的训练项目了，做上十几个就会让人胳膊酸到怀疑人生。
　　高教练大声喊：1、2、3哦，我的胳膊快撑不住沉重的身体了，好像马上就要真的趴下了。我受不了了，只好把膝盖弯曲，休息了几秒。哎，王教练往这边来了，我赶紧好好做，终于逃过了他的法眼。可没想到高教练居然重复喊了一下：二十四，二十五，二十五，再不好好做，我就一直喊二十五。
　　教练可真讨厌，重复了三遍二十五，两遍二十七，三遍三十。有人偷懒应该罚他，为什么要让大家重新做呢？不过总算熬过了魔鬼训练，大
　　家看起来似乎也精神了一点。
　　接下来是高抬腿，啊！高抬腿也是一项很费劲的训练项目呢，要坚持一分钟多，这也是我继俯卧撑最讨厌的项目。
　　高抬腿准备，开始。大家都在左右脚交替往上抬，可我刚过了几十秒钟腿就酸了，于是停了下来，为了不让教练察觉，我赶紧往上抬，抬一次腿就酸一次，我只得忍着酸做下去。
　　环顾四周，看看他们有的在那儿原地跑，有的边喘气边做，有的还累得坐在了地上，我又听到郭教练的声音：好好做，别偷懒，不许坐在地上，起来！
　　大家做呀，做呀，终于，教练叫了一声：停！我们终于可以放下抬起的腿了。
　　向后转，整理道服。我的道服并不乱，只是腰带有点松了。我用双手抓紧腰带狠狠一拉，道服就整理好了。向左转（向国旗），敬礼。我们抬起右手放在左肩膀上，胳膊肘向上抬，凝视国旗。向左转（向教练），敬礼。我们抬起胳膊肘，弯腰90度向教练敬礼，大声喊：教练辛苦了。
　　跆拳道下课了，终于可以回家休息会儿了。

豆角间作甜辣椒种植技术【豆角间作甜辣椒种植技术】辣椒，别名：牛角椒、长辣椒、菜椒、灯笼椒，茄科、辣椒属一年或有限多年生草本植物。茎近无毛或微生柔毛，分枝稍之字形折曲。现将豆角间作甜辣椒种植技术介绍如……我为乡村风光点赞我的家乡在乡村，这里是一个美丽的地方。房前就是一个小花园，水仙花，油菜花，栀子花，月季花，大丽菊，桂花树各种花依着时令开放。春天，水仙花开了，绿茵茵的叶中开满了洁白的花儿……给母亲的一封信亲爱的老妈，相隔有五年，我再次提笔，给您写下这封信。这算是从出生到现在的第二封信了，虽然我不太会写信，但还是有些心里话要说。我也有13岁了，可勉强独立做一些小事，可在你眼……气球大作战加油，加油！一阵阵加油声传到了教室外，传到了学校外，引来了不少观战者。这些声音是从哪里传来的呢？原来是从302教室里传来的。他们在干什么呢？原来他们是在进行一场别开生面的……逗号的由来以前的逗号长得可不是现在这样，它是个小女孩，可是，它没有头发，所以很多符号都嘲笑它。一天，逗号决定四处流浪，寻找新的住处，远离嘲笑它的那些符号，第二天就早早上路了。……又遇淫雨霏霏时清晨，半睡半醒时，就听见了雨滴敲打窗户的声音。顷刻间，哗哗啦啦地倾泻而下。一颗颗水晶般的珠子连成线，就像银帘，掠过干枯的枝叶，掠过茂密的绿叶，掠过斑斓的花儿，叮叮咣咣地热吻着地……我忘不了那句话在我的学习生活中，很多话让我记忆深刻，但我忘不了那句话勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。这句话的意思是：勤奋能弥补自己的不足，付出一分辛苦，就有一分收获。这句话一直铭刻在我的心中……经历是一种收获夏威夷的海风轻柔地抚着我的脸，暖暖的阳光里能嗅到大海的味道。我与母亲飞跃那片蔚蓝的深邃的大海，终于来到了这个传说中全世界最迷人最有风情的小岛。天空是浓稠的蓝，大朵白云悠闲……绿色心愿外面的世界仿佛变得昏暗了：到处是尘土飞扬，原来郁郁葱葱的行道树变得稀稀疏疏，导致了道路上狂风的无所忌惮；各式各样的车辆疾驰而过，疯狂地排着废气；不远处，工厂的烟囱张扬地高高竖起……斗蚊记今天早上，难得有个没有作业的周末，我便高兴地大睡起来。忽然，带着嗡嗡声的吸血鬼蚊子来了，让我睡意全无，开始与它大战起来。看着它在我面前跳起了蚊子之舞时，我顿时七窍生烟，发……我的同桌我的同桌叫胡腾，是一个文静而好学的女孩子。胡腾是新来的，她个子不高，长得很漂亮，也很可爱。她皮肤黝黑，眼睛不大，但黑亮清澈，当你看着她的眼睛时，似乎会忘掉一切烦恼。……最后十分钟马上就要下课了，这最后十分钟练一下体能吧！高教练抬头看了看表上指着数字四的分针告诉大家。大家听了这句恐怖的话，纷纷唉声叹气，极不情愿地趴在地上，用双手撑起重重的身子，脚尖……