有研究认为，甩手能调节神经系统兴奋与抑制的转换，增强呼吸系统功能，改善血液循环，能活动肩、肘关节，防治肩周炎，对于下肢活动不便者也是非常好的锻炼方法。老人怎样练习甩手健身法？老人甩手甩腿健身法有哪些好处？一起和本站看看吧。
　　甩手动作简单，姿势有讲究。甩手前，身体站直放松，两眼平视前方，两脚分立同肩宽，两臂自然下垂，两掌心向内。甩手时，两臂在腰腿活动的带动下来回摆动。两手臂在前摆时，和身体的垂直线不要超过60度，后摆时和身体的垂直线不要超过30度。运动时注意配合呼吸，可采用吸气摆臂2次，呼气摆臂3次的频率，经过一个阶段的练习可逐渐延长呼气时间。强度采用每分钟摆动60次，每次运动时间以15分钟为宜。
　　甩手与脉的变化
　　按脉是中医一大发明，古代医学家对脉理作了很精细的工作，有辉煌成就，从脉的变化可以了解五脏六腑的变化，体质的强弱。甩手之所以能治病，关键在于能改造体质，既然能改造体质，当然也从脉理反映出来
　　1。心脏病、高血压，一般脉浮高，太快，血压提高，跳得越快。因此，心脏病与高血压是密切联系的，正常的脉是60至80匀。长有力而深。心脏病、年老体弱的脉低是60而微弱，低血压脉散弱。
　　2。神经病，精神分裂症，肾脏病，一般脉快而滑、浮，中医叫心肾不交，心跳能慢，病也能治。
　　3。血液病，淋巴病，一般脉慢弱，有的按之不动，有的左右不一样，两边脉的矛盾，血流也有矛盾。
　　4。半身不遂，中风的人往往脉两边不一样，有相差每分钟20跳，与关节有关，一边不通，一面压力增加。
　　以上是小编整理的甩手的方法，老人在家可以试一下，学习老人健身安全小知识，保护自己的健康。

怎么关闭微信定位功能很多人每天都在聊微信，一旦没有微信恐怕会浑身不自在。微信有一个附近的人功能，实际上就是通过定位查找陌生人的功能。怎么关闭微信定位功能？下面本站小编帮您详细解答一下。微信内……大学生助学贷款去哪办理现实生活中有很多学生考上了大学，但是由于家庭条件比较贫困，根本无力承担高昂的大学费用，学校为了能够圆学生们的大学梦，可以为学生们提供办理助学贷款服务，大学生怎么申请助学贷款？只……婴儿外出最多多长时间婴儿太小的时候，父母们总会担心宝宝太小，免疫力弱，带着出门容易感冒或被传染疾病等，所以一般情况下，父母都不会带小宝宝出门的。婴儿外出最多多长时间呢？就让本站的小编和你一起去了解……老人陷抛物诈骗如何应对社会上关于老年人受到诈骗的新闻各种各样的，本站也搜集了很多老人防骗小知识给到大家，那么老人遇到抛物诈骗怎么办呢？我们老人陷抛物诈骗如何应对呢？听小编给您娓娓道来。目前，在……老人怎样练习甩手健身法有研究认为，甩手能调节神经系统兴奋与抑制的转换，增强呼吸系统功能，改善血液循环，能活动肩、肘关节，防治肩周炎，对于下肢活动不便者也是非常好的锻炼方法。老人怎样练习甩手健身法？老……轻轨是什么城市轻轨是城市轨道建设的一种重要形式，也是当今世界上发展最为迅猛的轨道交通形式。那么，轻轨是什么呢？下面就让本站小编来介绍吧！什么是轻轨？轻轨是城市轨道建设的一种重……婴儿润肤霜好用吗宝宝从母体的水环境降临到这个干燥的大千世界，需要长达1年的适应期。在此期间，因为锁水能力低，就更容易干燥。婴儿润肤霜好用吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！宝宝的皮肤……圆珠笔和水笔的区别圆珠笔和水笔是生活中比较常见的书写工具，由于都具有轻便、耐用的特点，深受学生以及白领的喜爱，但是这两种笔又有一些本质上的不同，在使用的时候一定要多了解圆珠笔和水笔的区别。尤其是……婴儿接种疫苗后的反应有哪些宝宝们在没有接种疫苗之前，其实接种疫苗是提高人群特异性免疫水平是预防疾病的主导措施，宝宝在接种疫苗后可能会出现以下情况，妈妈不必担心，今天就让小编带大家一起了解一下婴儿接种疫苗……键盘防尘垫机械键盘比薄膜键盘怕灰，这个理论上讲是正确的，灰尘的确影响机械键盘的使用寿命，所以尽可能在不用的时候罩上罩子。那么，键盘防尘垫呢？下面就让本站小编来介绍吧！电脑键盘防尘垫……体长超米能秒杀早期恐龙巨型古生物足迹化石恐龙在大家的印象里体型庞大，曾经是地球的霸主。而恐龙有天敌没？这个问题现在有了部分答案近日在金沙江畔，有一些奇怪的足迹被人发现。足迹距今约2。1亿年，即三叠纪晚期。根据古生物学……火星惊现神秘薄雾或火星存在智慧生命神秘的火星雾气神秘的火星雾气（假想图）经过对火星多年探索之后，NASA（美国宇航局）的科学家终于在火星上发现了生命迹象。NASA于15日宣布，火星的冰层下面很可能生……