维生素，是维持生命与健康的基本营养素，任何年龄的人群都需要，但老年人由于具有某些生理上的特殊情况，对某些维生素有更多需求。因此，在日常饮食之外，应酌情适当补充。
　　维生素E，为脂溶性，广泛存在于各种蔬菜、粮食的提炼植物油中，如豆油、玉米油、麦胚油、花生油、菜籽油等。维生素E是一种天然的抗氧化剂，能大力清除人体垃圾自由基，从而保护了体内组织与细胞的健康。近年的研究认为，维生素E有抗肿瘤作用，有调节脂质代谢、预防血管硬化、改善末梢循环、预防老年性白内障、减轻更年期综合症症状等抗衰老作用。药物制剂为胶丸，每丸含维生素E100毫克（相当于150国际单位）。长期服用，每日1～2丸即可。不超过此限时无明显副作用。
　　维生素C，又称抗坏血酸，暴露于空气中时易于氧化，在铜质容器或餐具中易被破坏。维生素C为水溶性，广泛存在于蔬菜及水果之中，但肉鱼禽类食物及腌制食物中都缺乏维生素C，且高温久煮时易被破坏。维生素C对老年人来说，可增进对各种感染性疾病的抵抗力。制剂为每片100毫克，长期服用时，可1日3次，每次2片。也有提倡较大剂量以维护老年人健康，即每日总量可达1000毫克（即10片），大剂量时最好间断性服用，但一般控制在每日6片左右为宜。
　　此外，维生素A，为脂溶性，有维持上皮细胞健康、增强视力、增加对传染病抵抗力等功效，老年人可考虑间断性服用。制剂每丸为2500国际单位，日服1粒已足够。维生素B1，水溶性，长期吃精白米或长期饮食单调者有可能缺乏。制剂每片10毫克，老年人每日3次，每次服用2片即可，可间断服用，它对调节末梢神经功能，增强食欲等有良好作用。

有的妇女月经不准是怎么回事有些妇女，特别是青年妇女，换了水土以后常常出现月经不准的现象，不是提前错后，就是一、二个月不来，但是，经过一段时间（半年到一年左右）以后，月经又照旧来了，这是为什么呢？我……异性间相处要想让女生动心说话时最好别面对爱情，男生和女生总有着些许的不同，相对来说，男生要更主动和热情，而女生却会比较矜持和羞涩，大多时候即使心中有好感，也不会轻易的说出来，只能通过她的一言一行去猜她的心中所想。……老年人需要补充哪些维生素维生素，是维持生命与健康的基本营养素，任何年龄的人群都需要，但老年人由于具有某些生理上的特殊情况，对某些维生素有更多需求。因此，在日常饮食之外，应酌情适当补充。维生素E，……婚礼拱门祝福语婚礼拱门祝福语是指结婚当天，布置婚礼现场的道具拱门上的吉祥语录，每一对新人都期望婚后的日子甜蜜美好，所以一道特别的婚礼拱门对新人的意义非凡。本文为大家详细介绍关于结婚拱门条幅、……为宝宝添加辅食的注意事项孩子出生6个月后可以开始添加辅食，随着消化能力和咀嚼能力的加强，辅食可以越来越丰富。谷类食物婴儿米粉容易消化，营养成分全面，第一顿辅食就可以选择婴儿米粉。到78个月可以喂食煮得……抗日百战北大营的枪声与九一八事变的爆发一般认为，日本军队侵略中国，开端于发生1931年发生在东北的九一八事变。事实上，早在20世纪20年代，日本就启动了吞并中国东北地区的步伐。1927年67月，日本首相田中义一起草……曹景宗的性格是怎样的曹景宗是怎样的性格特点曹景宗（457508年9月12日），字子震，新野（今河南境内）人。南北朝时期梁朝名将，刘宋征虏将军曹欣之之子。曹景宗幼善骑射，好猎，少以胆勇闻。后废帝元徽中，任冠军中兵参……宋江为啥只敢杀李逵而不敢动武松说到水浒就不得不提一下宋江招安的这件事是吧！在招安后宋江的本来面目就体现的一览无遗，那种十分贪婪以及把利益放在第一的性格十分明显。就在菊花宴会上，宋江提出招安，但是遭到很……毁掉一个人的童年只需让他看几集翻拍剧作者：内讧编辑部本文来源于公众号：因为想红起内讧（公众号ID：ywxhqnh）注意：人一定不能让自己闲下来闲下来就会意识到自己一无是处的事实，心情就会变……微信好听又好记的网名梨落。光阴的故事大冰块红玫瑰。ccc橙子。安念儿。蔴吉西瓜头霁颜蒲公英的梦想碎花控唇齿微凉薄荷糖。海浔、深蓝……红旗将于月日上市现已开启预售价格万元起【智车派新闻】稍早前，红旗汽车向消费者展示了该品牌H系列的最新车型红旗H9。8月13日，有消息显示，红旗H9将于8月23日正式上市，该车目前已开启预售，预售价为3360万。……不做男人奴的个最佳方法男人努特征一：男人不愿陪女人逛街，去了，也是被女人拉去的。解决之道男人不喜欢逛街源自不愿做配角的属xing，要想改变这个局面，就要让他发挥自己的主人翁意识，为他买东西为他逛街。……