老人健身操的好处很多，其中拍手操对老人的好处很多，练习拍手操，可使心情舒畅，身体轻松，能消除抑郁、焦虑情绪，也能增加大脑和心脏供血，健脑益智，防治动脉硬化和老年痴呆症，促进身心健康。拍手操简单，易学易练，适合中老年和体弱多病的人锻炼。本站和大家看看吧。
　　一、拍打双手掌（20分钟）。
　　在拍打同时，反复交替喊三个口令词。一是拍打手掌，调理五脏，免疫加强，身体强壮。二是手掌经络有三条，心经肺经要记牢，心包经络不忘掉，经常拍手心肺好。三是手背经络有三条，大肠小肠和三焦，拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少。
　　二、拍打20处穴位或经脉（每处拍60次）。
　　双手握拳，用手背关节拍穴位。左手穴位用右手拍，右手穴位用左手拍。身上的穴位，左右手交替拍。
　　（1）拍手指尖。两手指尖对拍，可加快末梢微循环。（2）拍鱼际穴（第1掌指关节后，掌骨中点，赤白肉际处），防治感冒。（3）拍劳宫穴（握拳，中指尖所对掌心处）。（4）拍手背。（5）拍合谷穴（第1、2掌骨之间，约当第2掌骨桡侧之中点）。（6）拍内关穴（手腕横纹上2寸）。（7）拍外关穴（手背横纹上2寸）。（8）拍曲池穴（屈肘，在肘横纹桡侧端凹陷处）。（9）拍任脉（腹部正中线）。（10）拍督脉（后背正中线）。（1。1）拍打带脉（围腰一周如束带）。（12）拍百会穴（头顶，两耳连线中点）。（13）拍膻中穴（两乳头连线中点）。（14）拍神阙穴（肚脐处）。（15）拍环跳穴（股骨大转子最高点与骶骨裂孔连线上，外13与中13的交点处）。（16）拍打上肢。（17）拍肩胛骨。（18）拍腋窝。（19）拍双腿。（20）拍足三里（外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指）。
　　三、甩手跺脚捏手心（10分钟）。
　　在甩手跺脚捏手心的同时，反复喊口令词甩手跺脚，益智健脑，免疫加强，消除疲劳。最后喊拍手跺脚通经络，大脑心脏供血多；拍手跺脚通经络，代谢加快好处多；拍手跺脚通经络，身体健康幸福多；拍手跺脚精神好，气血通畅百病消。
　　老人根据自己的实际情况选择适合自己的健身操，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护自己的健康。

酒酿是米酒吗酒酿米又称米酒、甜酒、甜酒、糯米酒、江米酒等。它是一种由糯米或大米经酵母发酵制成的风味食品。它产热高，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，是人体不可缺少的营养物质。麦……办公族别让慢性疲劳伴你左右你是否在日常工作、生活中是否总是感觉疲惫不堪呢？你是否睡眠很差，常常失眠，一走进办公室就哈欠连天、困意连绵呢？你是否患上了伤风却总也不见好呢？你在晚上加班后，次日起身，疲倦的感……延缓心理衰退刻不容缓人们常说，人老，心不老，老年人让自己保持一个健康，年轻的心理是很重要的，年轻的心理可以让你乐观，生活也更轻松。如何让老年人保持年轻的心理，减缓心理衰退呢，小编推荐四招可缓解心理……家常蔬菜粥的做法夏天到了，喝粥是人们在苦夏中一个比较好的选择，因为粥不仅营养丰富，而且还利于消化和吸收，在外面的生活中，最容易做的和比较受欢迎的就是蔬菜粥了。因为蔬菜粥做法简单，不仅能够给人体……警惕常单身患癌风险担不起社会节奏日益加快，很多女性为了实现梦想在社会上打拼工作，没有时间恋爱，造就了各式各样的单身男女，美其名曰单身贵族，单身的好处虽然自由，但是研究表明，单身的白领丽人们！小心你们的……开放式厨房与餐厅墙面怎么处理开放式厨房的设计应紧紧围绕餐饮的经营风格，充分考虑实用、耐用和便利。具体地讲，应在以下几个方面特别加以重视：几乎每个厨房空间在建筑时均会有防火墙或是过顶梁等基本结构，所以……什么是转基因鸡鸡的种类有火鸡、乌鸡、野鸡等。而且鸡也是12生肖中的一属。那么什么是转基因鸡呢？转基因鸡英国科学家正在培育抗H5N1型禽流感病毒的转基因鸡，以应对这种高致病性病毒对人类社……老人常做拍手操的好处老人健身操的好处很多，其中拍手操对老人的好处很多，练习拍手操，可使心情舒畅，身体轻松，能消除抑郁、焦虑情绪，也能增加大脑和心脏供血，健脑益智，防治动脉硬化和老年痴呆症，促进身心……哪些老人容易受迷信诈骗我们的社会已经进入了老龄化的社会，大多数老年人在耄耋之年并没有多少事情要做，社会的高速发展社会保障体系的逐步完善，又使相当一部分老年人不仅生活充裕，而且手中存有不少现钱，作为大……冲浪时肌肉拉伤怎么办在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从你的上方整排盖下来时，你要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏，那我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪板携行要注意转弯的地方……有机鸭肉的鉴别方法备受欢迎的有机鸭肉出现了一些假冒伪劣的产品，这些产品充斥着有机鸭肉的市场，大家栽选购有机鸭肉的时候要主要是不是正规的厂家生产，因为有机鸭肉和普通鸭肉还是有区别的，人工饲养和散养……有机牛奶含多少脂肪有机奶的品质远远高于其它种类的牛奶，有机牛奶更安全吗？当然安全了，首先奶牛的饲草都是有机牧草，不使用任何化肥农药，禁止添加使用生长激素、饲料添加剂、抗生素之类的物质，其营养价值……