饮食的好坏会身体健康状况，这一点毋庸置疑，即便是身强体壮的年轻人也会有这样的影响，更何况是体质下降的老年人呢？下面，小编就介绍老年人选对补脑饮品可轻松保持大脑活力。
　　1。苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯（1杯约227克）不加糖的苹果汁。
　　2。茶每天至少喝两杯茶的老人，出现认知问题的几率比不爱喝茶的老人低50。茶叶中抗氧化剂可防止体内自由基损害大脑神经系统。
　　3。咖啡富含咖啡因和黄酮类化合物，可使老年痴呆症和中风危险分别降低65和19。建议每天喝咖啡23杯。
　　4。葡萄酒与滴酒不沾者相比，少量和适度饮用葡萄酒者（女性每天1杯，男性每天2杯），其记忆丧失危险降低53。
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