饮食是改善身体的基本，若是偏食很可能会摄取盐分过多或妨碍老旧废物排出，特别是简单容易摄取的食物，有许多都是容易造成浮肿的食物喔。以下食材的含盐量都是每100g左右的数值。小编带您一起去看看。
　　1、鱼板等加工制品
　　加工食品中相当便利的鱼浆加工品含有相当多盐分，是容易引起浮肿的食品之一。
　　一般的鱼板盐分含量约为2。2g（食品内所含的碳酸氢钠量换算为食盐量之数值），这比热狗的1。9g数值还高，也许大家认为鱼肉会比肉类健康，但若是加工食品的话就有差别了
　　另外炸鱼板约1。9g，也许大家对鱼类加工品有健康的印象，但其实摄取过多还是会因盐分过量而引起水肿。

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