秋季天气干燥，早晚温差加大，机体在适应季节变化时，很容易感到精力不济、疲惫难耐。想要抵抗秋乏，保证营养、补充睡眠非常关键。还不妨尝试一下可以缓解疲劳的花椰菜。
　　花椰菜就是人们常说的菜花，之所以能够抗疲劳，缘于它是B族维生素群聚居地。B族维生素成员众多，在身体中起重要的生理作用，其中维生素B1有助于改善精神状况，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量产生，让人感觉精力充沛，维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。因此，B族维生素又被称为抗疲劳营养素。
　　此外，作为十字花科类蔬菜，花椰菜在抗癌方面卓有成效，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
　　花椰菜做法很多，清炒、炝拌都可以，味道好，消化速度快。烹调前可先用开水焯烫一下，捞出凉沥干后再炒，口感更爽脆。
　　对抗秋乏，要多吃富含维生素C的食物，如西红柿、葡萄、梨等新鲜蔬果。因为维生素C作为辅酶，能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。

胆囊息肉能吃经常牛羊肉吗胆囊是用来储存肝脏分泌的胆汁的，胆汁是用来消化食物的，而如果食物中的胆固醇含量太高，没办法全部被消化，就会残留在胆囊的内壁，长期的积累和沉淀就会形成胆囊息肉，这种疾病最重要就是……什么是阳痿阳痿的原因什么是阳痿？阳痿的原因什么是阳痿？什么是阳痿？阳痿又称勃起功能障碍，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足……秋季疲劳吃点花菜更精神秋季天气干燥，早晚温差加大，机体在适应季节变化时，很容易感到精力不济、疲惫难耐。想要抵抗秋乏，保证营养、补充睡眠非常关键。还不妨尝试一下可以缓解疲劳的花椰菜。花椰菜就是人……中老年人怎样补钙中老年人补钙的饮食原则人体对钙的需求量非常的大，尤其是中老年人。如果他们缺钙，就会出现骨质疏松等情况，很容易出现一些疾病。那么中老年人怎样补钙呢？中老年人补钙的饮食原则有哪些呢？什么食物补钙效果非常……你需知道的减肥茶的副作用很多爱美的女性朋友，都会选择用减肥茶来帮助自己瘦身，各种媒体上减肥茶的广告也是层出不穷，众多的品牌让消费者目不暇接，很多人都知道减肥茶可以让人短期瘦身，但是很少有人知道，减肥茶……居家装修时关于水管铺设相关的安全问题及预防建议在日常家居装修中，水管相关管材的更换装修也是少不了的。那么，怎样装修才能避免在日后使用过程中出现漏水等麻烦事件？今天，本站为大家总结了一些家居装修中关于水管铺设的相关问题及预防……驾车通过铁路道口前该注意什么铁路道口指的是道路与铁路平面相交处，分为有人看守道口和无人看守道口。我们在驾车通过铁道路口的时候是有很多的注意事项的，所以我们在驾车出行的时候要了解复杂路面行车该注意什么。那么……韩国人吃转基因食品吗转基因食品在各国都比较受争议，为了转基因食品的管理，各国还争对转基因食品制定了些法律，法规。那么韩国人吃转基因食品吗？下面本站小编会给您答案。韩国据食品医药品安全处201……雾天行车的速度和车距众所周知，在大雾天开车，司机视线会变得模糊，从而会影响对前方的判断。所以，司机在雾天行车该注意什么呢？下面，本站小编就为您整理了3点雾天行车的速度和车距的小技巧，请您来看看吧。……力量训练后肌肉酸痛怎么办很多人不知道什么是上肢力量训练，女生多做力量训练不仅可以提高肌肉的质量，以及适当增加肌肉的含量，还可以消耗身体多余的热量，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的……女性健康危险信号提及美容的话题，人们往往只关注化妆品的选择以及使用技巧等，而忽略了化妆之外的关键性问题，即健康。下面我们为大家整理了女性健康危险信号有哪些，供您参考。医学表明，体弱多病者……室内超标怎么办PM2。5是指大气中空气动力学当量直径小于或等于2。5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。虽然PM2。5只是地球大气成分中含量很少的组分，但它对空气质量和能见度等有重要的影响。P……