玉米是当之无愧的第一黄金主食，其中所含的全能营养适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
　　早上喝南瓜粥最滋补哦！
　　早上喝粥很滋补
　　肠胃在经历了一个夏天的冷饮轰炸后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。
　　玉米棒渣粥：
　　玉米是当之无愧的第一黄金主食，其中所含的全能营养适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
　　南瓜粥：
　　经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。
　　红薯粥：
　　红薯与粳米同煮，早上喝对高血压患者非常有好处。
　　黑芝麻粥：
　　秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感醇厚。
　　红枣糯米粥：
　　大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。
　　营养早餐的多种搭配法
　　当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大必需原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。
　　1、奶菜包肉包蔬菜：
　　酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
　　2、养颜八宝粥：
　　女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
　　3、降血糖牛奶麦片：
　　把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

早上喝南瓜粥最滋补哦玉米是当之无愧的第一黄金主食，其中所含的全能营养适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋……如何制作完美的红酒汁人们一直在用葡萄酒做饭，从炖汤到腌泡汁，红酒能够为大多数菜肴提供大胆的风味和蓬松的酸度。那么，如何制作完美的红酒汁呢？1。选择合适的酒当你尝试制作红酒酱汁时，最重要……盘点具有抗癌作用的野菜1、马齿菜能治糖尿病马齿菜，又叫马齿苋长寿菜。一般为红褐色，叶片肥厚，为长倒卵形，因为样子像马齿而得名。它含有蛋白质脂肪硫氨酸核黄素抗坏血酸等各种营养物质。由于其中含酸类……儿童防撞条是什么材质的儿童居家防磕碰用品有哪些？孩子在日常玩耍的时候难免会发生磕磕碰碰的情况，一旦碰触到棱角尖锐的家具上面很容易受伤。儿童防撞条就是家长选择在家中安装的儿童安全防护产品之一，但是大家……用沐浴露洗内衣好吗人类从有文明以来，沐浴就一直伴随着我们，成为生活中不可或缺的一部分。香皂作为传统的清洗用品，深受广大用户的喜爱，也确实非常好用。但是，随着社会的发展，沐浴露的生产发展似乎更加强……被公园的充气游泳池划伤怎么办充气游泳池是利用充气床体而使用的游泳池，是一种随时随地可以使用的游泳池产品，轻松又便利。那么被公园的充气游泳池划伤怎么办？1、受伤后，我们首先要观察伤口的情况，如果创口较……竹炭洗面奶特点洁面产品是护理肌肤的第一步，所有后续护肤品的吸收与否其实和洁面产品有着密切的关系。但是面对洗面奶、洁面乳你又是否知道哪一款是最适合自己的呢？洁面乳和洗面奶的区别有什么呢？专柜小……受到精神暴力怎么办在夫妻发生矛盾时，丈夫或妻子对对方采取人身暴力的方式，在人身损害的过程中，会伴随着精神暴力，例如对对方进行恐吓，辱骂等，从而造成一方焦虑、恐惧等心理状态。那么，受到精神暴力怎么……孕妇购买火车票有优惠政策吗近年孕妇在孕期在不是传统方式呆在家，而是出去走走看看，放松心情。一些人问：孕妇购买火车票有优惠政策吗？下面和本站了解下吧。孕妇购买火车票没有优惠政策，孕妇不在享受优惠政策……准妈妈用精油有哪些禁忌纯度过高的精油具有一定的微毒性，对于一般人并无严重的伤害，但是对于代谢系统与吸收系统敏感的孕妇与胎儿，就有伤害的危险了。所以孕期使用精油一定要谨慎。那么准妈妈用精油有哪些禁忌呢……哪些童装品牌比较好随着童装行业的大热前景，与品牌童装合作开设童装专卖店的渠道，已经成为主流趋势，但是琳琅满目的童装品牌中，不免会有鱼龙混杂的局面出现，如果没有了解清楚，很容易就掉进所谓童装品牌的……火车发生事故如何做好应急处理坐火车发生事故的几率很小，可是，一旦发生事故，我们必须有相应的应对措施，那么火车发生事故如何做好应急处理呢，下面本站的小编给你介绍一下。当火车发生火灾事故时，不要盲目跳车……