尝试换换下面这些简单易制的替代品可以让你在享受你最爱饮品的同时，不必担心自己会发胖哦！
　　1、把拿铁替换成纯咖啡
　　想想你整日减肥，体重却迟迟不降的原因是不是在于你每天上午必来一杯的拿铁？
　　掺有各种食用香精的咖啡因饮料普遍热量都在400卡路里以上，它当然是你减肥的大敌。
　　下次，在喝咖啡之前，先看看饮料瓶上的成分说明，或索性撇开所有诱人的冰咖雪顶和美味的咖啡糖浆，来一杯纯咖啡同样是一种享受。
　　如果嘴馋，你也可以自己动手加进一些甜味剂，奶油或者香料但自己动手时要注意适量，以免摄取过多的卡路里。
　　2、把功能性饮料替换成热量低又提神的混合饮料
　　如今，随便走进一家杂货店，你都能看到冷藏柜里一排排堆满的功能性饮料，这类饮料中富含大量糖分的咖啡因。这类饮料不仅具有提神功效，某些牌子的饮料中还添加了维生素，只要你喝了，你的体内就会吸收足量的咖啡因和蔗糖（当然还少不了几百卡路里的热量）。
　　想补充能量又不想摄取过多的热量？那就试试可口的混合饮料。混合饮料中的咖啡因可以帮你补充体能，同时热量极低又不含糖。你可以往水杯里灌上一小瓶直接喝，也可以倒进苏打水里配成充气，低热量的饮品。
　　3、把甜味茶饮料替换成没有甜味剂的清茶
　　喝茶对我们人体健康益处颇多，但如果你喝的是加了蔗糖，热量极高的茶饮料，那就另当别论了。茶叶本身清新沉香，醇厚回甘。往往只要放少许茶叶喝上一杯，就会让人迷恋上这种味道！如果你经常喝（冰镇或加热的）甜茶饮料，你可以先试着每次喝茶时减少糖分添加量，几周后，你就能品尝出清茶的醇香了。
　　如果是在餐馆里点茶（且茶里已加进甜味添加剂），你不喜欢茶里的甜味的话，你可以额外点一杯水，这样便可以把茶里的甜味稀释掉。当然，你还可以喝花草茶，花草茶是由烘干的果实和草药沏泡而成，茶里有股自然的甘甜。
　　虽然清茶不比茶饮料浓郁甜香，但如果你尝过，你便会渐渐开始喜欢清茶独特的清香气味。
　　4、把汽水替换成苏打水
　　要想戒掉喝汽水的习惯确实有些难度。无论是在加油站，杂货店还是社交场合，大部分人一周内都会看见几次汽水广告甚至会喝上几瓶。但汽水的热量很高，很容易让人发胖：一瓶标准的650毫升的汽水热量有足足500卡！
　　如果你偏偏喜欢充气的汽水，不妨试试零卡路里、同样充气的苏打水或者加了少许香料和甜味剂的充气果汁。这样在享受气泡饮料的同时可以大大削减你的卡路里和糖分摄取量。

戒烟后如何清肺焦油几种食物让你找回健康关于戒烟后如何清肺焦油的问题，想必是很多人的烦恼。当我们吸烟时，烟中的焦油等物质会在肺内长久停留，很难完全清除干净，因为有些颗粒被巨噬细胞吞噬，或者和细胞融合在一起。所以，戒烟……百岁老人长寿秘笈目录第一章：揭秘百岁老人长寿秘笈第二章：做到三平人不老第三章：长寿老人应远离哪些不良环境人人都想健康长寿不生病，但是人到老年人身体抵抗力下降，注意才能保……越喝越瘦的种减肥饮料尝试换换下面这些简单易制的替代品可以让你在享受你最爱饮品的同时，不必担心自己会发胖哦！1、把拿铁替换成纯咖啡想想你整日减肥，体重却迟迟不降的原因是不是在于你每天上午……上路新手们学会这招能做老司机前几天佰佰小编又在网上看到消息称，一名刚拿驾照不久的新司机由于开车转向操作不当导致车辆翻覆的事故。回想自己的驾校学习，教练也确实没有十分明确的汽车转弯技术培训，可见路上老司机们……无法为外人道出的性隐痛是再婚老人分手重要影响因老年人性生活不要过于偏重生理上的满足，应更多地寻求精神上的共鸣。因为性生活包含不少方面，并不一定每次都要伴有性交产生的兴奋，尝试拓宽性爱范围，如拥抱、亲吻、说一点情意绵绵的悄悄……白糖加洗面奶能长期使用吗我们可以根据自己的需求，选择不同品牌和功效的洗面奶，并不一定要长期固定使用一款。一支洁面产品使用完毕后换用不同的一支完全没有问题。洗面奶是所有护肤产品中最不容易产生依赖性的产品……酒吧对餐巾纸收费是否合理餐巾纸作为餐饮服务行业的必备物品，一些商家便借此收取费用。这种行为着实令消费者们不满。那么，酒吧对餐巾纸收费是否合理？下面本站就为大家介绍一下相关知识。酒吧对餐巾纸收费是……哪种手机数据传输软件好用传输就是把你手机里的东西发给另一个手机，这让人最先想到的就是蓝牙。可是蓝牙现在没什么人用了，因为它不仅速度慢，隔远了还连不上。除了蓝牙外，我们平时常用的传输方式还有WiFi，通……装发动机护板会影响年审吗很多人在购买新车之后，如果车子在出厂的时候没有发动机护板，都会去汽修店安装发动机护板。装发动机护板会影响年审吗？这也是很多车主比较关注的问题。一般情况下，年审一般只管表面的外观……太阳辐射波长范围太阳辐射是指太阳向宇宙空间发射的电磁波和粒子流。地球所接受到的太阳辐射能量仅为太阳向宇宙空间放射的总辐射能量的二十亿分之一，但却是地球大气运动的主要能量源泉。到达地球大气上界的……新生儿洗澡用品与方式妈妈们涨姿势不要小看新生儿沐浴问题，很多新手爸妈都觉得相当棘手。给新生的宝宝洗澡与成年人不同，娇嫩的新生宝宝需要更加全面的护理，所以在洗澡之前是需要一些准备工作的。本文我们来学习下新生儿洗……宝宝肠道寄生虫病症状有哪些宝宝肠道寄生虫病症状有哪些？近年来，随着城乡卫生条件的改善和儿童驱虫的普及，蛔虫病已减少，但是幼儿过集体生活的比例增加，蛲虫的感染十分普遍。钩虫病感染的机会虽然少一些，但危害严……