经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒；又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定，适宜选择登山；选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍，那么登山时需要注意什么呢？
　　1、注意服装，尽量不要穿短衣短裤，因为山上蚊子比较多，长袖长裤才能够避免皮肤被蚊虫叮咬。
　　2、穿布鞋、球鞋或正宗的登山鞋，高跟鞋、凉鞋等尽量不要穿，不然会阻碍登山路程，导致登山困难，甚至可能会拐伤脚。
　　3、出发之前要看清楚天气预报，根据实际的温度来增减衣服，同时尽量选择雨衣而不是雨伞，雨衣的安全系数会更高。
　　登山工具
　　4、登山过程中要注意文明，不乱丢垃圾，不损害山上的植物，如果在登山时要照相，必须要选择好地点、角度，不宜为了找好拍照地点随意攀爬树木或让自己陷入危险中。
　　5、登山之前要与家人朋友说明自己的时间、归期，好让他们能了解你的动向，如迟迟未归能进行营救。
　　以上是本站小编介绍的登山时需要注意什么的内容，喜欢登山的最好找两个同伴一块比较安全，如果大家还想了解更多关于登山的知识，那就继续浏览本网登山安全小知识库中的内容吧。

登山杖一般买多长合适登山杖的功能比较单一，而越野行走手杖除平路行走的作用外，不仅可以替代登山杖，还大大提升了健身登山的锻炼价值，开创了健身登山的新潮流，那使用登山杖时该注意什么呢？在山路上行走，当……登山时需要注意什么经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，……叶螨的生命周期是多长叶螨非常小，肉眼难以看见。然而你可以通过一个方法确定它们的存在，即拿一张白纸放在你怀疑被侵扰的植物下面，然后轻轻摇晃其中一张叶子的茎，一定数量的叶螨将会跌落在纸张上。你可以透过……结冰的湖面上步行有哪些危险隐患冬天天寒地冻，不少湖面都结了一层厚厚的冰，因此许多朋友在湖面上步行。其实在结冰的湖面上步行相当危险，接下来小编聊聊在结冰的湖面上步行有哪些危险隐患？一。冰层由岸边向湖中心……妈妈要学会如何让宝宝安心睡觉在婴儿早期，除了要让宝宝吃饱喝足之外，也要保证宝宝每天的睡眠时间可以达到20小时左右，但随着宝宝一天天在成长，大多数宝宝都会出现不爱睡觉的现象，那么，妈妈要学会如何让宝宝安心睡……关于安全教育的工作怎么做安全教育工作，也要从早从细从严做起。把安全教育管理的各方面要求渗透于学生日常生活学习之中，把学生的日常行为与安全挂钩，事事讲安全，时时讲安全，只有这样，安全教育管理工作才能做活……怎样预防无花果虫害无花果因其只见果不见花又被称为无花果，在我国各地均有种植，果子清香，果肉甘甜，具有较高的营养价值，但是无花果树在种植时，却总是会遭受各种病害的侵害，那如何防治农作物虫害呢？利用……教你微信怎么延迟转账微信和支付宝的出现，让人们的支付方式相较以前有了更多的选择。下面本站就来教你微信怎么延迟转账。目前微商已然是成为了一种不可忽视的群体，并且也有很多人已经有向微商购买过东西……跑步大腿肌肉拉伤怎么办当肌肉牵拉超出正常限度时，会造成肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂；常见于不充分的热身、肌肉过度疲劳或突然暴力。这种损伤可以是急性损伤，也可以是慢性损伤。肌肉拉伤的明显特点是……小儿哮喘患者应该如何治疗好小儿哮喘是儿童常见的慢性呼吸道疾病。由于哮喘常反复发作，所以严重影响患儿的身心健康，也给患儿家长带来了沉重的经济负担和精神压力。然而，小儿哮喘也不是不可战胜的。只要了解哮喘的起……乳头凹陷是否影响准妈妈喂奶产后哺乳是准妈妈的头等大事，是宝宝与妈妈的最亲密接触，那么乳头凹陷是否影响准妈妈喂奶呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。（1）听好产前宣传教育课，增加母乳喂养知识。有问……真空胎为什么不会爆胎在我们的印象中，轮胎是由内胎和外胎组合起来的。但现在，人们已经研发出了一种新型的轮胎真空胎，而一般车胎都会有爆胎情况，那么真空胎为什么不会爆胎？真空轮胎或原子轮胎是无内胎……