呼吸吐纳法是一切气功的基础。早在一千多年前的南北朝时期，着名道家兼医家陶弘景所着的《养性延命录》里就有养生六字诀法记载。六字指呵、嘿、呼、嘘、嘻、唏，并不是说这六字本身有何益寿延年的魔力，但通过有目的控制性地发这六个字音可以调整呼吸、吐故纳新，以达到和谐五脏、健身治病的目的。
　　必须提醒的是，这六字的南北朝古音不是我们今天所读的hhihxxs音，它们皆属喉音，即声母皆相当于今天的h，按当时的声韵母应发类似于哈、呼、喉、呵、呵衣、嘿衣的字音，且皆平声。练六字功的要领是鼻吸口呼，匀细柔长。即先用鼻深吸气，然后尽可能以不同的口型均匀地深吐喉音气息（上六字的拖长字音）。
　　2008年奥运主题歌《我和你》不仅节拍平稳和缓，含蓄内敛，意境大气，简单易唱，而且可以寄古六字气功法于其中，是一首非常理想的练功歌。
　　《我和你》歌词是：我和你（呵衣），心连心（嘿衣），同住地球屋（呼）（注：原歌词‘屋’为‘村’）；为梦想（呵），千里行（嘿衣），相会在北京（嘿衣）。来吧（哈）！朋友（喉）！伸出你的手（喉）。我和你（呵衣），心连心（嘿衣），永远一家（哈）人。
　　练功（唱）时不追求吐字清晰，内敛地唱出一种意境，尽可能在每句末尾的字节缓慢均匀吐气，如唱和你时尽可能地吐呵衣气流，唱屋时尽可能吐呼气流，唱想时尽可能吐呵气流，唱心、行和京时尽可能吐嘿衣气流，唱友和手时尽可能吐喉气流，唱吧和家时尽可能吐哈气流。每句换气，尽可能用鼻子深吸。
　　吐纳气功尤其讲求形神合一。练唱时随着歌词的意境努力精神内守，想象自己站在浩翰无垠的地球上，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，就能接息天地，息连五脏，淳厚温馨，五音和谐，真正享受进入天人合一的美妙境地。

天才与努力如果说我们是一粒微小的尘埃，那么，北大清华的人就如那天空中的星辰，我们只能抬头仰望。对于你我来说，北大清华的人就是传说中的大神，遥不可及。但是这次听了北大才子刘嘉森的演讲后，我……一件难忘的事在我的脑海里，有许多事都记不起来了，但有一件事让我一直难忘，那就是第一次去果园摘葡萄。那天上午，天气晴朗，初秋的阳光照在大地上，金灿灿的，我和爸爸妈妈一起去摘葡萄。我们开……家乡的美味我的家乡是一个美丽的小县城定远。我从小就喜欢吃水饺，对水饺情有独钟。一个个水饺仿佛一艘艘可爱的小白船，每次看到这些小白船，我都会想到妈妈、想到家乡。吃饺子是表达人们……猪八戒减肥记大家应该都看过《西游记》，那我们来猜一个谜语吧！身体胖得像皮球，又是一个贪吃鬼，大家应该都知道它是谁了吧！没错，它就是天蓬元帅猪八戒。好霸气的名字。大家都知道猪八戒……榜样榜样，是人生路上不可缺少的。就像那漫漫黑夜中的北极星。就像去陌生地方时，爸妈牵着的令人心安的手，总是在引领着我们。我的榜样，并不是什么伟大的人物，而是我那憨厚的母亲。……致小三妹妹的信Cute妹妹：收到这封信，你一定会感到很意外。我想我有必要先做一下自我介绍，我是胡桐的妻子。夜已经很深了，胡桐睡得很沉，怎么也睡不着的我，终于决定上网给你写这封信。现在，……苹果虽好也要注意饮食禁忌多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。苹果虽好也要……体检常识与健康密不可分的八项检查体检是我们身体健康的护身符，只有保护好这个护身符，我们才能拥有一个健康的身体。今天，小编就和大家说一说与健康密不可分的检查项目以及需要注意的一些事项。注重健康的小伙伴们一定要多……每天做一做提肛运动身体可能不自觉收获以说起运动应该每个人都能罗列出一堆的运动项目，但是现在的很多人每天都忙于工作学习，很少有人能够在自己罗列出的一堆运动项目中找到一个能够每天都去做的，但是提肛运动就可以每天都做，能……唱响我和你练养生六字诀呼吸吐纳法是一切气功的基础。早在一千多年前的南北朝时期，着名道家兼医家陶弘景所着的《养性延命录》里就有养生六字诀法记载。六字指呵、嘿、呼、嘘、嘻、唏，并不是说这六字本身有何益寿……白醋加蜂蜜真的可以减肥吗白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。……低头族存在哪些不良形体特征在城市的地铁上、公交车上，甚至任何地方，我们都能看见低头族埋头苦干的身影。其实，长时间玩手机，对人体的坏处是很大的，那么低头族存在哪些不良形体特征？低头族的共同形体特征是……