产后便秘是一件真的很痛苦的事情，长期的便秘也容易导致痔疮的形成，那么产后新妈该怎么去预防便秘的发生，下面就一起随本站小编来了解一下怎么有效缓解产后便秘问题吧。
　　1。勤喝水、早活动
　　由于女性产后失血，肠道津液的水分不足，以致造成便秘的现象，而产后勤喝水、早活动，就可以增加肠道的水分，增强肠道的蠕动，预防便秘的发生，进而避免痔疮。
　　2。少食辛辣、精细食物，多食粗纤维食物
　　一些妇女产后怕受寒，不论吃什么都加胡椒，这样很容易发生痔疮。同样，过多吃鸡蛋等精细食物，可引起大便干结而量少，使粪便在肠道中停留时间较长，不但能引起痔疮，而且对人体健康亦不利。因此，产妇的食物定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品，这样消化后的残渣较多，大便时易排出。
　　3。勤换内裤、勤洗浴
　　女性在产后讲究清洁卫生，不但可以保持肛门的清洁，避免了恶露的刺激，还能够促进该部位的血液循环，以达到消除水肿、预防外痔的效果。
　　4。早排便、早用开塞露
　　产后应尽快恢复产前的排便习惯。一般3日内定要排次大便，以防便秘；产后妇女，不论大便是否干燥，第一次排便一定要用开塞露润滑粪便，以免撕伤肛管皮肤而发生肛裂。
　　哺乳期患痔疮，如果无其他症状，仅仅有痔疮，可不作特殊治疗，但需要保持大便通畅，便后清洁，避免感染。如果伴随其他症状则需要去医院检查治疗。开刀治疗必须遵医嘱。
　　防治产后便秘痔疮食疗方
　　便秘痔疮治疗最好以食疗为主，在这里，我们提供了一些防治痔疮的食疗方，供产妇使用。
　　1。马齿苋荸荠粥
　　原料：鲜马齿苋60克，荸荠50克，粳米100克。
　　做法：马齿苋洗净切碎，荸荠去皮洗净，与淘洗干净的粳米文火熬成粥。
　　用法：每日两次，连服数日。
　　2。白糖炖鱼肚
　　原料：白砂糖50克，鱼肚50克。
　　做法：将鱼肚和白砂糖一同放在沙锅内，加水适量，炖熟即可。
　　用法：每日1次，连续服用有效。
　　3。香蕉粥
　　原料：香蕉250克，大米50克，水适量。
　　做法：香蕉扒皮，同大米一同放入锅中，加水适量，煮成粥。
　　用法：每日早晚服用。
　　温馨提示：
　　对于慢性便秘的病人，建议多食水果及谷物食物，设法通过饮食调节来建立通常排便，改变用力摒气排便的习惯。如果你对怎样改善产后便秘等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后便秘安全常识栏目。

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