补钙是老年朋友的专利，如果不及时的补钙将会影响身体的健康，那么，70岁老人吃什么补钙好呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。
　　人体内的钙，大约99是以钙盐的形式存在于骨骼之中，其余则以结合或游离的离子态存在于软组织、细胞外液和血液中，统称其混溶钙池。
　　骨骼中的钙不断地释出进入混溶钙池，混溶钙池中的钙也不断地沉积于成骨细胞中，混溶钙池不断地从消化道中获得钙，也不断地从体液中排出钙，从而保持了人体钙的平衡。
　　多食用一点酸性的食醋，有利于体内对钙的吸收。对于老年人来讲，适量在进餐时加些食醋，对于预防骨质疏松症的发生是十分有益的。
　　老年人补钙应以食补为主。含钙丰富的食品有牛奶、鸡蛋、骨汤、鱼虾、黄豆、芝麻、扁豆、芹菜、韭菜等。人体对钙的需要是个连续的过程。
　　白天人们可以从食物中获得钙，但夜晚人们入睡后不再进食，人体仍需要一定量的钙，就只有向骨骼索取。因此，夜间骨钙的丢失量是最大的。专家建议，睡前应补一定量的钙，最简单有效的方法就是喝杯陈醋饮料或牛奶，既能安神，又能促进钙的吸收。同时，由于睡前人体的含钙量较少，这时摄取的钙质能很快被吸收。
　　补钙食疗方
　　（1）虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。
　　（2）虾皮油菜炒香干：虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，；油锅内常法熘炒，可经常服食之。
　　（3）虾皮炒韭：虾皮50克，洗净后泡发；韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
　　（4）虾皮小葱烩肉丝：虾皮50克，小葱25克（切成小段），猪肉100克（切成丝），油锅内先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
　　以上就是本站小编为大家介绍的70岁老人吃什么补钙好的知识，希望家有老人的朋友们，在知道给老年人补钙的方法基础上，依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学补钙，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。

岁老人吃什么补钙好补钙是老年朋友的专利，如果不及时的补钙将会影响身体的健康，那么，70岁老人吃什么补钙好呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。人体内的钙，大约99是以钙盐的形式存在于骨骼之……造成农村医疗垃圾污染的原因现实生活中，有很多地区对于医疗垃圾的处理并不是特别过关。尤其是在农村地区，更是随处可见乱扔的医疗垃圾，造成农村医疗垃圾污染的原因是什么？这也是很多人都比较关注的问题，下面本站小……玩赌博机会被拘留吗很多人看见赌博机，都会上去玩几把，有时候就是休闲一下，但有些人就是很认真的一直从早玩到晚，那么，玩赌博机会被拘留吗？赌博的危害有哪些呢？，今天我们就跟随本站一起来了解关于这方面……孕妇喝胎菊茶好吗马上就要到中秋节了，为缓解吃月饼的油腻很多家里都喜欢在中秋节的时候泡胎菊茶喝，那么孕妇喝胎菊茶好吗？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。胎菊茶是菊花茶的一种，胎菊茶具有……公交车上吃东西易造成哪些健康隐患俗话说，病从口中，这就说明在吃东西的时候要注意卫生，也要注意环境，而很多上班族由于时间的紧迫，需要压缩吃早餐的时间，所以往往在公交车上吃东西，那么，公交车上吃东西易造成哪些健康……家长喂养不当容易造成孩子便秘医学上认为便秘必须具备大便干硬，隔时较久，2天以上没有大便，有时排便困难。孩子发生便秘的原因很多，尤其是家长喂养不当容易造成孩子便秘。1、进食不足：主要是小婴儿进食太少，……日常如何有效预防前置胎盘检查出有前置胎盘的孕妇，要比一般孕妇更加小心，医生建议，这些妈妈们要辛苦忍耐几个月，并从生活上多注意，就能使怀孕过程更加顺利且安全。下面就为大家介绍一下日常如何有效预防前置胎盘……可可脂和代可可脂的区别可可脂和代可可脂都属于天然可可脂的替代物，不过相对而言类可可脂应该会更好些，可以算是好一些的代可可脂。那么，可可脂和代可可脂的区别呢？下面就让本站小编来介绍一下吧！可可脂……远程电击器原理远程电击器，其外形近似塑料道具手枪，主要由两根枪管、推进活塞、射水管、贮水室、固定电极、弹簧、电池、扳机、电子脉冲高压发生器等部件构成。那么远程电击器原理是什么呢？下面就跟着本……斯大林格勒战役如果曼施坦因指挥结局会怎样大家有没有想过，若是让曼施坦因去指挥斯大林格勒战役，那么德军做种会在战役中落败吗，并不在保卢斯没有执行向西撤退的命令上，而出与指挥协调问题上。其实就曼施坦因去指挥斯大林格勒战役……大学里的奇葩们上大学的时候，发现校园里面有不少社团，我也报名了好几个，一个是跆拳道，一个是围棋社团，我寻思，有文有武，这样才能泡妞无往不利啊！可是走到围棋社团那里面的时候，我被里面的气……元旦搞笑祝福短信1、2012年天气预报：你将会遇到金钱雨、幸运风、友情雾、爱情露、健康霞、幸福云、顺利霜、美满雷、安全雹、开心闪、它们将伴你整一年。2、元旦到了，买辆奔驰送你，太贵；请你……