驼背是老年人极为常见的一种生理现象，它给老人身体、心理都带来了严重的伤害，不仅影响人的体形美观，而且严重的驼背会导致胸廓变形，胸腔狭小，从而影响人的心脏功能、呼吸系统、消化系统功能等。一些医学专家发现，现实生活中，绝大多数的驼背老人并不是因病导致，而是由于生活习惯不好、缺乏足够、合理的锻炼所引起。也就是说，保持良好的生活习惯，老人可以轻轻松松防驼背。
　　一方面，老人应该养成良好的生活习惯，从一点一滴做起，防止脊柱和肩背骨骼因为长期劳累而变形，故应少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将。沙发由于弹性太强，老人躺坐时无形中会让脊柱成弧形，更加重驼背的形成；下棋或打牌需要久坐，而且姿势固定，身体容易前倾，易于驼背形成。偶尔长时间下棋、打牌后，有意识地给身体供点氧，比如坐坐扩胸运动，增加肺活量，增强细胞的携氧能力。
　　另一方面，老人应该进行一些有意识的防驼背锻炼，使用靠背椅、健身器材等使脊柱、肩背骨骼得到适当锻炼。老人可以坐在靠背椅上，双手抓住椅背两侧，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次坚持10分钟左右，每天做3次；老人使用双杠锻炼脊柱、肩背骨骼也很有效，方法是背靠双杠中的一个杠杆，双手把持，身体适度后仰，有意识地矫正脊柱，防止前倾，此方法每天可做三四次。此外，老人即便是躺在床上，也能进行防驼背训练，譬如仰卧之时，在驼背突起处放一个枕头，身心放松，保持仰卧5～10分钟，休闲之时也达到了防止驼背的效果。
　　老人只要注意保持健康的生活方式，有意识地进行一些防驼背锻炼，便可以轻松防驼背。

生活点滴助老人轻松防驼背驼背是老年人极为常见的一种生理现象，它给老人身体、心理都带来了严重的伤害，不仅影响人的体形美观，而且严重的驼背会导致胸廓变形，胸腔狭小，从而影响人的心脏功能、呼吸系统、消化系统……驾驶摩托车上高速路需要注意什么摩托车的驾驶与其他机动车一样，要关注不同的路况，遵守各种交通规则。以保证自身和他人的人身安全，那么您想知道驾驶摩托车时该注意哪些安全问题，以及驾驶摩托车上高速路需要注意什么？今……食品增稠剂在食品中起什么作用迄今世界上用于食品工业的食品增稠剂已有40余种，主要用来改善和稳定食品的物理性质或形态、增加食品的黏度、赋予食品粘滑适口的口感，并起到增稠、稳定、均质、乳化凝胶、掩蔽、矫味、增……硅胶泳帽会导致头痒吗头发如果长时间泡在含有消毒剂的泳池水里，娇嫩的头皮容易受到侵害，染过的头发较容易褪色，正常黑发容易变黄，有时还会出现非正常脱发，因此一个能将泳池水和头皮隔开的硅胶泳帽是很有必要……柑橘园如何抗旱柑橘园不是果园，而是法国阿尔萨斯大区斯特拉斯堡市内最大的市民公园，位于欧洲委员会对面，面积26公顷。那么柑橘园如何抗旱呢？下面本站为大家介绍一下。改善果园环境条件主要有以……网络恶意诽谤他人名誉权如何处罚诽谤是侵害名誉权的一种表现方式，是恶意的污蔑或者捏造事实让权利人的名誉受到损害，而网络传播速度又很快，所以网络诽谤比起现实诽谤，对于权利人来说，伤害更大，范围也更加广，那么，网……工伤超过十年怎样维权社会工业化的飞速发展所带来的一系列的社会问题，其中因劳动导致工伤的问题尤其突出。那么，工伤超过十年怎样维权那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！工伤超过十年的维权：……反应性固体废物污染土壤的危害固体废弃物可能含有毒性、燃烧性、爆炸性、放射性、腐蚀性、反应性、传染性与致病性的有害废弃物或污染物、甚至含有污染物富集的生物。那么反应性固体废物污染土壤的危害是怎样的呢？哪些生……什么地方的孩子最需要掌握防洪知识小朋友们，在生活中我们总会遇到很多的磨难，需要我们一个个去面对和解决。夏季是我们洪水泛滥的季节，有很多地方因为强降雨的影响而形成了内涝的现象。那么什么地方的孩子最需要掌握防洪知……戊唑醇主治哪些病害药害引起的畸形发生具有普遍性，在植株上表现局部症状；病毒病引起畸形往往零星发病，常在叶片混有碎绿、明脉，皱叶等症状，那应该如何防治植物病害呢？消灭病原物或抑制其发生与蔓延；提高……空气污染的天气还能去露营吗空气污染正在越来越明显的影响我们的生活，随着人们对这一问题的重视，大家也都知道了空气污染的天气应该减少户外活动的时间，但是这个问题似乎也不能一概而论，今天咱们就看一看到底空气污……神经衰弱老人可以运动吗神经衰弱存在持久的情绪紧张和精神压力。由于神经衰弱的症状缺乏特异性，几乎都可见于其他神经症，如焦虑症、抑郁性神经症、疑病症、躯体化障碍等，使本病的诊断更加困难。神经衰弱老人可以……