徒步中的重心问题和休息原则
　　1，重心原则
　　在运动中，我们必须学会掌握好身体的重心，才不至于出现摔跤等情况。对于山上下坡及其他一些特殊情况（如过独木桥）的重心问题就有必要学习掌握了。
　　上坡upslope
　　登山上下坡时最为常见的行走活动，对于上下于45度的坡度时，一般不用借助任何工具，直接用双脚就可以完成。
　　上坡是人的重心应在脚的前掌部，人的身体应稍微向前倾，如果是大于45度的破，还要借助双手攀援路边路边可以用的指点（如灌木、岩石等），或者借助登山手杖（用拐棍同样可以代替）。
　　过独木桥footlog
　　在不少山乡的小溪上总是铺架着独木桥，这些独木桥一般是用一两根木头并排架起来，走起来还会一闪一闪的，对于都市的奈说是有点悬。过独木桥的最好办法是借助一根竹竿来调整重心，脚成外八字，眼看桥头或前方，不要看脚下，尤其是溪流急得情况下，这是一种简单的方法。如果队伍带有绳子，且队员比较多，可以先过去两个人（同时将绳头带过去），在溪流两岸拉上一根或两根宝呼声，绳子两头绷直或者拴在两边的树上，就可以大胆的通过了。
　　下坡downslope
　　下坡时应当将重心放在后脚前端，同时降低中心的高度，即身体稍微下垂（脚部稍微弯曲），尤其在坡度大时。上下坡当走之字形，避免直线上下，这是一种安全的登山技术。
　　过栈道zhandao
　　这里指的栈道是一些峡谷变得窄路，以便是河谷，以便是峡壁，道路只能一次通过一人的栈道。通过时，身体中心要放低，要贴近峡壁一面行走，重要的是要细心大胆。
　　2，休息原则restandbreak
　　不论是登山还是徒步旅行，中途休息是正常和必要的，但休息也应当讲究方法，而不是有着自己的性子来。这不仅仅关系到整体队伍，同时也是一个科学的休息原则。中途休息一般应是长短结合，短多长少。所谓的长短结合，即短时间的休息同长时间的休息应保持一个合理的度。短休息是指途中临时的短暂休息，这种休息一般时间短（控制在5分钟内），并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主。这种休息可以多一些，但时间短。长时间的休息同样需要，平路旅行一般2小时一次，一次可以在20分钟以内），长时间休息应卸下所有的负重，先站一会儿后才能坐下休息，不能马上坐在地上。休息期间，可以自己或者相互按摩一下腿部（尤其是小腿），肩部，颈部等部位的肌肉，同时可以活动一下四肢。
　　休息是积极的，不仅仅是躺倒而已。

徒步游的重心问题和休息原则徒步中的重心问题和休息原则1，重心原则在运动中，我们必须学会掌握好身体的重心，才不至于出现摔跤等情况。对于山上下坡及其他一些特殊情况（如过独木桥）的重心问题就有必要……常见数据挖掘分析方法介绍下面介绍十种数据挖掘（DataMining）的分析方法，以便于大家对模型的初步了解，这些都是日常挖掘中经常遇到的算法，希望对大家有用！（甚至有数据挖掘公司，用其中的一种算法就能……夏季养牛防蝇虫的方法有哪些夏季正是蝇虫猖獗的时期，蝇虫叮咬牛体后，牛会出现情绪不安、食欲不振的情况，更重要的是，蝇虫会传染各种疾病，严重者还会导致生病死亡，所以，夏季做好养牛防蝇虫措施很重要。下面小编介……香雪球的养殖方法及注意事项香雪球的简介香雪球多年生草本，基部木质化，但栽培的不论当年生或隔年生均不木质化，高1040厘米全珠被侗字毛，毛带银灰色。茎自基部向上分枝，常呈密丛。叶条形或披针形，长1。……我们与哈佛的差距可能就在这三顿饭与MichaelSzonyi教授一起吃饭，每一次都是新鲜的体验。新鲜的重点不是吃什么，而是聊什么。这位中文名为宋怡明的老外，目前是哈佛大学费正清中国研究中心主任，长着一对据说是……一个转身就是一辈子的遗憾面相教你珍惜眼前人一部叫做《前任3：再见前任》的爱情片火了，它一跃成为票房黑马，屹立在首。其笑中带泪的剧情让无数重感情的人感慨不已，也教会了大家如何体面地与前任告别，珍惜现任，珍惜眼前人。有时候……你的为你吃醋时是怎样的表现你的TA为你吃醋时是怎样的表现想不想知道你的他（她）为你吃醋的时候是怎样的表现呢？想要知道答案的话，快来测试一下吧！【题目】你们约会的时候，吃过饭一般都会做什……父母必看美国人的条家教法则你知道美国人的12条家教法则吗？美国一家媒体曾刊登过一篇有关家庭教育的文章，介绍了美国家庭中父母教育子女健康成长的12条基本法则。1。归属法则：保证孩子在健康的家庭环境中……地暖可以用防冻液吗地暖冬季如何防冻地暖可以用防冻液吗地暖不能用防冻液，防冻液主要是乙二醇，虽然燃点较高，但是在锅炉的加热下还是有危险，而且防冻液有一定毒性。地暖防冻处理方法1、如果你经常在家的……公务员异地岗位调动怎么操作公务员考试越来越激烈，或许当初考上的aclasstaghrefwiki10741IFDetyw8。html岗位a并不是很满意，那么调动岗位该怎么做呢，下面小编就给大家简单介绍一……自考选什么专业好自考成了很多成年人，提升学历的一种方式。通过自考获取的学历证书被国家认可，但是很多人决定自考后，却不知道该选择什么专业，今天小编帮大家分析一下！操作方法01：hr首……米兰不开花怎么办aclasstaghrefwiki10280IRICc1w1。html米兰a花非常好看，接下来我们就来讲一讲米兰不开花怎么办操作方法01：hr米兰不开花的话可能是土……