1。喝米粥
　　这种米粥可不是一般的小米粥，其主料最好是有小米、惹米、大寒、山药。因为小米是养胃佳品而薏米则可以健脾利湿，大枣能益气补血，山药能平补肺脾肾三脏，兼有除湿作用，把这四神食物搭配在一起煮粥，早晩服用、可起到扶正气、补胃气的作用。
　　2。搓手
　　搓搓手，动动脚趾都可以健胃，吃饭前，先摩拳，就是先把左手握成拳头状，用拳面顶住右手的内关穴，左右旋转摩擦来剌激这个穴位后，双手掌相互摩擦至发热为止，这个动作是为了激发手心的劳宫穴。
　　最后十指交叉，手腕相叩，从而剌激到大陵穴，这个动作的目的是为了让这三个穴位发热。这样的话包经的功能就会有所提升，心火升就可以旺到胃，胃口有了，消化功能也就增强了。
　　3。动脚趾
　　脚趾按摩对人体保健养生疗效很不错，脾胃虚弱的人经常活动或按摩脚趾，可以有效的促进体内气血通畅，阴阳平衡，扶正去邪，如果我们日常生活中能多多注意对脚趾的保健，长期下来就能起到调养脾胃的养生功效。
　　大家可以尝试用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别锻炼，也可以同时进行，一天抽出个1020分钟，做23次，长期坚持下去，肠胃的功能就会逐渐增强。
　　养心小贴士：
　　要想养好胃，一定要避免三种最伤胃气的行为：
　　一是不停的吃，不断的吃，会加重肠胃负担；二是营养不均衡，一味的光吃肉，不吃蔬菜水果，会增加肠道细菌的繁殖；三是不吃早餐，长期不吃早餐的人，会让胃分泌大量的胃酸，时间长了就容易出现胃炎和胃溃疡
　　胃气是脾胃健康十分关键的因素，一定要重视！
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脾胃虚弱的人一般胃气都不足按照这个方1。喝米粥这种米粥可不是一般的小米粥，其主料最好是有小米、惹米、大寒、山药。因为小米是养胃佳品而薏米则可以健脾利湿，大枣能益气补血，山药能平补肺脾肾三脏，兼有除湿作用，把……如何长寿十大黄金法则让你延年益寿长寿是现代人都在追求的事，辛苦劳动一辈子的人在晚年都想要安逸健康的度过。长寿的奥秘，我们一直都在探寻。今天小编就为你介绍十大黄金法则让你能够健康长寿，下面我们就一起来看看吧。……一味药疗法高血压就是这么降下来的小编导读如今，高血压越来越常见，很多人都被其击中，加入了常年吃降压药的队伍里。听说，一味中药就能治疗高血压？还有这等好事？当然啦，一味中药用好了，效果不输各种降压药。……清酒怎么喝关于清酒的个小知识清酒是一种日本饮料，由发酵的大米制成。它通常被称为葡萄酒，但酿造方式却大不相同。此外，清酒的酒精含量（ABV）远高于葡萄酒或啤酒。对于爱喝酒的你而言，想必想了解下关于清酒的知识……如何挑选大米随着生活水平不断的提高越来越多的人，注重身体上的保养，所以对食物的要求也就更高了，总是希望能够买到一些口感好而且营养丰富的食物，所以在购买食物的时候就会认真的挑选，其实挑选食物……打呼噜要警惕男性健康拉警报打呼噜是很多男性在睡觉的时候出现的现象，但是这种现象很多人会认为是正常的，并没有引起重视。但是长期的打呼噜会影响爱人的睡眠，此外还要注意的是打呼噜要警惕，男性健康打警报。为了我……酒店厨房设备品牌进口酒店厨房设备品牌比较好的是金辉、昌华杰、南旺厨业等都很好。专业厨房工程，酒店厨房工程，厨房设备、江西酒店厨房设备，在江西华弘酒店用品有限公司买比较好。江西华弘酒店用品……什么是夸大性广告夸大性广告是人们在生活中经常见到的，目的是更好的销售此产品，那么什么是夸大性广告呢？接下来小编为您介绍一下。夸大性广告是指通过滥用溢美之词，甚至是违反科学规律的结论，对商……身份证信息修改了驾照怎么办理大家都知道，成年之后身份信息一旦更改，很多证件的信息都需要更改。尤其是拥有驾驶证的人，如果车主的身份信息改变了，一定要及时更换驾照。身份证信息修改了驾照怎么办理？下面本站小编为……人身意外保险的保险对象有哪些常见人身意外事故发生地有哪些是我们要了解的重要知识。现代社会我们可能遇到的意外风险不断增多，如何保障自己的人身安全是每个人的必备技能。预防人身意外风险，除了对身边可能遇到的风险……新生儿口腔疱疹怎么治疗有相当多的孩子患了口腔疱疹，其中包括手足口病、疱疹性咽颊炎和疱疹性口腔炎等。新生儿口腔疱疹怎么治疗呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！其实对于一些刚开始做爸爸妈妈的人……户外跑步减肥的正确方法常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节……