看看你有哪些不好的饮食习惯？
　　1、蔬菜吃不够
　　国内调查显示，95。3的人每天吃的蔬菜不够5种，摄入量和种类都远远不够，还有人认为水果能代替蔬菜。其实，多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果，其丰富的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，有助消化、防癌。建议：每天应保证吃够500克蔬菜，最好根、茎、叶、花、果和菌藻类等不同的种类都有摄入。
　　2、用错铝制品
　　铝会破坏记忆细胞的功能，影响儿童的智力发育，增加老年人患上认知障碍的风险。注意：大家用铝制品时一定要注意，别用铝制品装剩饭剩菜和酸性强的食物，如醋、西红柿等，也别用钢丝球等硬物擦铝锅，这会破坏铝制品上面的氧化膜，加速铝离子的释放。
　　3、茶水积垢懒清洗
　　喝茶不洗杯，阎王把命催这句俗话可能有些夸张，却提醒大家一定不能忽视茶杯上那层青黑色的茶垢。茶垢中有茶叶碱，如果长期接触，会导致芳烃类物质残留，从而影响肝肾功能甚至造血系统。建议：喝茶后一定要及时清洗杯子，最好用玻璃杯，清洗时可用牙膏或盐水。
　　4、身体总缺水
　　研究表明，近23的人每天喝水量少于营养专家推荐的1200毫升，出现集体缺水。而补足水分能提高大脑的认知功能，反应更快速，更有精神。建议：早上起床后、晚上睡觉前、下班离开办公室前、吃咸了后、饭后半小时、洗澡后、便秘时、发烧时、心情烦躁时、开空调半小时后，是最应喝水的十大时刻。
　　5、常吃腌制、熏烤肉类
　　一项调查显示，吃太多（每天超过40克）的熏制、腌制等加工肉会缩短人的寿命。这些肉中含有大量胆固醇和饱和脂肪，容易阻塞血管，引发冠心病，且致癌物亚硝酸盐含量高。建议：每天摄入的加工肉制品应限制在28克。吃肉应首选炖肉，其次是涮肉、蒸肉。禽类、鱼类等白肉比猪肉、牛肉等红肉脂肪含量低，更健康。
　　6、长期吃得太饱
　　研究发现，老人如果摄入多于日常所需的能量，患上记忆问题的风险会增加一倍，还可能影响大脑的其他功能。因为饱食后，胃肠道循环血容量增加，会导致大脑血液供应相对不足，打乱了脑细胞的正常生理代谢。建议：坚持吃饭只吃七八分饱，就是胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降。
　　7、常吃咸食
　　口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类。美国美容外科学会前主席拉纳赫希指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠。

我心中的大海大海是一种豁达，一种憧憬，一种自由，一种信赖。它的浩瀚无边、它的惊涛骇浪一直令我神往。为了看海，我翻过了座座大山，克服了重重困难，却始终不见大海的面目。我呆坐在山头，望着……我爱中国汉字我国汉字有着五千年的历史文化。我们在哪里都能看见汉字的身影。它有时在广告上舞动；它有时在大街上流浪；它有时候在书本上探险。汉字就像舞者，在深夜里舞蹈汉字就像记忆在回忆里奔跑。……理想不能缺席假如我们是黑夜中行驶的汽车，理想就是那边上的路灯，没有它我们怎么会有勇气行驶？文天祥就是一个典型的因理想而有勇气与毅力的人。文天祥在宋朝灭亡后一直想重建宋朝，一直指……你的港湾是否是我最终的停泊你的港湾，是否是我最终的停泊有时，我总是想：能不能够不爱你。因为我苍老疲倦的心，如雨后蛛网般残破，早已不堪劲风的一击。有时我也想：也许从来就不会爱你。春天早已过去，……注意了这种家常菜最不健康伴随每个人成长的家常菜让人难以忘怀。可大家在享受美味的同时，是否考虑过其中的营养问题呢？今天，360常识网就给大家盘点几样最不健康的家常菜。注意了！这7种家常菜最不健康……不吃早餐易患胆囊癌早餐吃什么一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质……免疫力低下得皮肤病什么原因导致皮肤病免疫力低的时候，人的身体会非常的虚弱，那么你知道哪些地方会报警吗？没错，就是皮肤，如果你的免疫力低的话，那么你就会很容易得皮肤病，其中免疫力低下的皮肤病之中，痘痘这一类皮肤病是……看看你有哪些不好的饮食习惯看看你有哪些不好的饮食习惯？1、蔬菜吃不够国内调查显示，95。3的人每天吃的蔬菜不够5种，摄入量和种类都远远不够，还有人认为水果能代替蔬菜。其实，多数蔬菜的维生素、……春季减肥种方法可以事半功倍减肥，不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康，如何能运动得最高效。下面介绍的6种减肥方法，可以把你在减肥过程中遭遇的痛苦降到最……爬山后为什么会浑身酸疼不少人在爬山回来后发现浑身酸疼，但是对于爬山后为什么会浑身酸疼却不是很了解，接下来就跟随小编一起来看看浑身酸疼的原因吧。对于普通缺少锻炼的现代都市人群来说，出现爬山后浑身……拼车乘车时如何预防盗窃防盗可以说是一个永恒的话题，谁也不想把辛苦攒下来的钱奉献给小偷或者扒手，那么，拼车乘车时如何预防盗窃呢？拼车安全隐患与预防方法有哪些呢？今天我们就跟随本站一起来了解关于这方面的……老人骨折能治好吗骨折是大家比较熟悉的疾病，很多老年人因为走路时不小心摔倒后造成骨折，还有些老年人因为车祸等原因会引起粉碎骨折，这种骨折比较严重，如果处理不当会引起后遗症，因此需要及时治疗。那么……