产后依旧拥有迷人的好身材，那是多少妈妈们的愿望，但是很多时候，有了宝宝之后苗条的身材就会消失，这让产后妈妈们痛苦不已。因此，产后有要减肥的想法，也是大多数产妇最想做的事情，而要实现产后减肥，就要找出肥胖的原因。那么导致产后肥胖的原因有哪些呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　1、疏于运动
　　不少妇女在知道自己有喜后，就变得静止、少动。怀孕初期怕流产，妊娠晚期又怕早产，产后月子里更是寸步不离床，半脚不出门。加上丈夫、老人的倍加爱护，饭来伸手，茶来张口，几乎与运动绝缘，怎么会不胖呢。
　　2、睡眠超时
　　睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。
　　3、即营养过盛
　　在怀胎和分娩之后，传统上孕产妇都是十分注意营养的。目前，随着生活水平的提高，几乎所有的孕产妇摄入的营养都远较消耗为多，也就是说收入远远超出支出，于是人便发胖。但有人为了防止产后发胖，有意减少进食量，这对健康有害，是不可取的。
　　产后肥胖非常常见，但是需要及时的减肥，产后减肥可选择的方法：
　　1、产后减肥方法睡觉
　　睡眠也是最佳的减肥方法，良好的睡眠不仅可以让新妈妈们的皮肤好，更是在不知不觉中养成了易瘦体质。睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌从而分解脂肪，使其燃烧促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。特别是产后的新妈们更要好好的休息。
　　2、产后减肥方法重养生、不节食
　　很多产后的妈妈们难忍自己肥胖的身躯，因此都选择节食来减肥，这是最不健康的做法，因为节食不仅会让你越来越胖，还会影响身体健康。
　　3、产后减肥方法健身
　　妈妈们在坐月子期间可以尝试做深呼吸运动，仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿然后放松，重复510次。不过要注意的是，不是所有新妈妈在坐月子期间都可以进行健身运动，要根据自己的恢复情况而定。
　　以上就是导致产后肥胖的原因有哪些的详细介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后塑身安全常识栏目。

被老鼠咬伤打什么疫苗下面本站就带大家来了解一下这中毒急救知识。被狗抓、咬伤，大多数市民都知道要赶紧接种狂犬病毒疫苗，被老鼠咬伤如何处理却很少有人清楚。老鼠可传播多种疾病，市民要注意搞好环境卫……网上订的机票如何改签旅客购买机票常常会遇到临时改变行程计划的情况，这样就会涉及到机票改签，那么网上订的机票如何改签呢？下面和本站关注下吧。网上订的机票改签方法很多，可以直接在网上申请改签，也……怎么样算持有管制刀具刀具是人们日常生活中经常使用的工具之一，有些刀能用，而有些刀不仅不能用，连持有都是危险的，比如说管制刀具，那么怎么样算持有管制刀具呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。管……女孩学花样滑冰有什么好处滑冰是一项不错的健身选择。滑冰是标准的有氧运动，运动消耗掉的是脂肪，而不是水或糖分。在冰上驰骋，能让人完全投入，忘掉生活和工作中的烦恼及压力，身体得到松弛，减轻精神负担，感受到……噪音对身体的危害有哪些噪音对人的危害是全身性的，可以引起各个系统的损害，噪音对身体的危害有哪些呢？下面带您了解一下。噪音对身体的危害1。噪音可引起鼓膜充血、出血或穿孔，可使听毛细胞受损伤……老人吃饭呛咳应该怎么办老人如果喝水时容易呛到，或是不容易咀嚼食物，很有可能是存在吞咽障碍。台湾华人健康网最新刊文指出，咀嚼吞咽功能会随着年龄逐渐退化，尤其老年人若有中风、认知障碍症等疾病，加上缺牙等……冬季护理婴儿湿疹有哪些方法由于秋冬季节风大，空气湿度低，很多宝宝皮肤非常容易起皮，胳膊、脸蛋都干干的，宝宝皮肤一干，角质层的保护力就会随之下降，极易使宝宝娇弱的皮肤过敏，染上湿疹。那么冬季护理婴儿湿疹有……怎么治溶血性黄疸最快最有效溶血性黄疸是一种治疗起来非常麻烦的疾病，很多患有这个疾病的患者都想找到一种最为行之有效的治疗方法，下面就一起随本站小编来了解一下怎么治溶血性黄疸最快最有效吧。溶血性黄疸的……哺乳期乳房该怎么保养在生活中，乳房的保健对于女性朋友来说，是非常的重要的，那么对于这种情况，大家有什么了解呢？哺乳期乳房该怎么保养呢？相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情……导致产后肥胖的原因有哪些产后依旧拥有迷人的好身材，那是多少妈妈们的愿望，但是很多时候，有了宝宝之后苗条的身材就会消失，这让产后妈妈们痛苦不已。因此，产后有要减肥的想法，也是大多数产妇最想做的事情，而要……女性最好的防身武器是什么你是不是和大多女生一样，身上常备各种各样的防身武器！现在很多女生看了一些女子被男子殴打的社会新闻就很害怕，在网上买了很多的防身武器，像酷棍、小刀、辣椒喷雾等，但这些东西在实战上……端午节的粽子怎么做这种做法一定好吃端午节的粽子怎么做红豆味粽子的做法1。将糯米淘洗干净，放入清水里浸泡至能捏碎，备用。2。将红豆洗净，泡1。5小时后再和糯米放在一起拌匀，备用。3。将粽叶……