红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种，它们除颜色和口感略有不同外，营养价值的差别并不大。
　　吃完红薯反胃是怎么回事？红薯皮最好不要吃
　　红薯被公认为冠军蔬菜
　　红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种，它们除颜色和口感略有不同外，营养价值的差别并不大。
　　甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，还有利于排除宿便。西医认为，排便顺畅，有利于消化、吸收，及免疫力的增强。
　　通常来说，红黄心的红薯口味较甜，所以广受欢迎；白心的淀粉含量相对更高，吃起来口感稍干，越是寒冷地区的人越喜欢；紫薯的普及还是近些年的事，因其含有较多的抗氧化剂花青素，口感特别，深受女性和孩子的喜爱。
　　红薯与其他蔬菜不同，它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白，可以被人体吸收利用，甚至充当裹腹之用。正因如此，很多女性把它当成减肥的首选食品。
　　吃完红薯反胃是怎么回事？
　　不过，也有很多人吃红薯后会有反胃、烧心的症状，怎么减少这种副作用呢？
　　红薯里含有一种名叫气化酶的物质，在人的胃肠中能产生大量的胃酸，使人食后烧心、反胃、呕吐酸水。因此，要正确掌握红薯的吃法，比如把红薯和米面搭配食用，可以起到蛋白质的互补作用，如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。加工时把红薯蒸熟煮透，可以利用蒸汽把大部分的气化酶破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。另外，用少量的碱或明矾、食盐水溶液浸泡生红薯，然后再加工成熟食，也可以减少食用红薯后的不良反应。
　　红薯皮最好不要吃
　　另外，街边卖的烤红薯，常常红薯皮都烤得焦焦的，很多人都是连皮一起吃下去。专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。

最幸福唯美的情侣个性签名一男一女、北斗七星旳旁边，迩和莪连成了线，晚风旳纯洁亲吻迩笑脸。、飘着香旳小吃店，莪和迩肩并着肩，淡淡旳烟圈好玩旳新鲜。我在忧愁时想你，就像在冬季里想太阳。我在快乐时……瘦身的同时也要补充营养这些你要了解虽然现在大家都在提倡健康美的体形，但还是有不少人一心奔着只要瘦的目标而去。其实减肥也要讲究合理的方法，一味盲目的要求减重很有可能造成身体机能的损伤，身体营养物质缺乏，后期反弹也……吃完红薯反胃是怎么回事红薯皮最好不要吃红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种，它们除颜色和口感略有不同外，营养价值的差别并不大。……女人怎么养肾养肾吃什么好尽量每天作息固定，即使固定上夜班，也比经常调动好。固定作息会让生理周期变得规律，情绪也会变得平稳，日周期稳定，月周期就会稳定。建议女性只要发现生理周期有点乱，不妨试著调整每日作……女人在月经期能否吃苦瓜呢我们知道月经期对于女性朋友来说是非常重要的，女性朋友在月经期容易出现免疫力下降等情况，这个时候如果不注意自己的衣食住行，很容易受到疾病的侵犯，所以我们建议女性朋友们在月经期要懂……睡眠质量变差都是减肥的原因在减肥期间，很多人都发现自己的睡眠质量好像越来越不好了，那么这是什么原因呢？跟减肥有关系吗？下面跟着小编一起来看下。问：为什么减肥后睡眠会变差为什么饮食调理减肥后，……厨房油烟净化系统设备安装工程设计流程厨房油烟净化系统设备专门为带油而有气味的设备而制定，能够使油、烟排放达到无油、无烟、无味，并且安全防火。广泛适用于餐饮行业，各类工业，化工行业、垃圾处理厂需要净化油、烟气味的场……女性出差如何选择酒店在出差时，酒店、旅馆就是家，但再豪华也不如自己家卫生、隐私和安全。所以在选择酒店时一定要选择好，不然女性出行危险时，那时候后悔也来不及了。然而女性酒店住宿必知防身知识也要清楚的……防水土流失的草有哪些边坡绿化，近年来逐渐被人们重视，基础设施的建设，破坏了大量山体，道路，农田，河堤的原有生态地被植物。高速公路护坡绿化草种、铁路护坡绿化草种、河道水库护坡绿化草种与其他植被该如何……女人更年期综合征如何治疗女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，女性更年期综合征多发生于4060岁多间，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠……宝宝洗发水怎么选择家长们在购买婴幼儿洗发水的时候一定要综合各种因素进行考虑，要尽可能的到正规的渠道购买大品牌的洗发水，同时日常在给宝宝使用时，也要特别注意避免使用过于频繁，洗头时，注意避免伤到宝……开发商一房二卖能要双倍赔偿吗常见的买房纠纷有：逾期交付房屋引起的纠纷、逾期办理过户手续引起的纠纷、要求返还定金引起的纠纷、要求解除房屋买卖合同或确认房屋买卖合同无效引起的纠纷、因黑白合同引起的纠纷和因户口……