女孩子总有那么几天，出现月经紊乱，缓解痛经，十分让人烦恼，如果此时恰逢脾胃虚寒，更是雪上加霜，下面介绍几款调理食谱，建议大家收藏！
　　经期脾胃虚寒调理食谱
　　调理食谱：
　　大枣生姜汤：几枚大红枣，一两片姜片，可以加点蜂蜜，每天当茶水喝
　　红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人，（但是龙眼吃多了容易上火）
　　红枣籼米粥：大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克，热食。
　　红枣
　　肚丝汤：牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。
　　鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜6克，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症状。
　　羊肉50克煮熟，加入豆腐克，生姜15克，适量食盐调味食用，适用于月经不调、脾胃虚寒。
　　当归粥：将红豆、黑豆与当归用沙锅煮1个半小时后，加入红糖、红枣小火再煮20分钟，出锅后加入熟鸡蛋一同食用即可；
　　当归
　　当归大枣羊肉羊肉猪心汤：当归、大枣（去核）、肉、姜、盐；生肉先焯，熬汤，吃肉喝汤
　　当归花生小米粥：当归、花生仁、小米一起煮粥
　　忌食：生冷、油炸、海鲜、辛辣
　　性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、、葡萄、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、生番茄、甜瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、猕猴桃、荸荠、金银花、薄荷、鸭蛋等。
　　味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、蛤蜊、糯米等。
　　山楂
　　具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
　　茶：可以喝大麦茶、普洱茶，千万别喝凉茶、绿茶
　　中成药：附子里中丸，参苓白术丸，温胃舒颗粒

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