在中国很多人都希望自己能更白一点，因为白一点，会显得更好看，尤其是女性，古代中医云：若要肤白如脂，饮食之物必有取舍。要想自己不变黑，饮食上一定要注意了。有一些食物是吃不得的。否则，当心让你一吃皮肤就变黑。
　　1、感光蔬菜
　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取；红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
　　一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
　　2、强酸性的食物
　　碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
　　胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
　　3、深色、油炸的食物
　　深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

记忆中的乐园在操场的一隅，有一个用绳结织成的、可以在上面攀爬的建筑物，上面赫然挂着几个大字：东校乐园。儿童乐园有三层，底层是塑胶地，可以通过几个楼梯上到二层。二层主要是以绳结为主，可……都不造句用都不造句大全六十一、水仙花最让人难忘的还是它那令人心旷神怡的香气，如痴如醉，让人闻过后都不免赞叹一翻。寒冷的冬天，水仙花依然枝叶茂盛，生机昂然，仿佛在告诉人们：“冬天来了，春天还会远吗？”……盛夏消暑好去处，热气全部退！退！退盛夏的气息越来越浓，一出门就是一身汗。不想呆在空调房里，捧着西瓜喝冰阔落，出去纳凉避暑也是一种享受啊！这个盛夏你最想去哪里避暑呢？你心中的避暑天花板又是……老婆的衣着1、老婆今天穿的很少，本来以为丈夫会担心，可是丈夫却好像没看到。老婆问：老公，我穿这个样子出门，你不怕我遇到危险吗？老公笑了笑，说：不会啊，你长的那么安全。……4年禁赛？K宝瓦利耶娃恐遭重罚，六边形战士将成为历史因涉药事件而被禁赛的K宝瓦利耶娃，如今有可能迎来一则足以使其退役的消息，因为该事件被上诉至国际体育仲裁法庭之后，WADA（世界反兴奋剂机构）一而再的要求对其判处禁赛4年的顶格处……这2道菜荤素搭配有滋味，上班族轻松做，用不了半小时，全家爱吃今儿跟上班族分享2道快手菜，一荤一素，一浓一淡，半小时完成，而且连汤都有了，有滋有味还不油腻。如果有小朋友同食，可将第一道的调料调整为不辣的，老少皆宜，全家爱吃。【金汤牛……北京世园公园红叶进入最佳观赏期，这条线路让你不错过每一处美丽（我是幸福乐游游，谢谢朋友们的支持，喜欢视频的朋友可以看我头条同名号下的视频或关注西瓜、抖音同名号）京郊延庆位于北京西北部，距北京市区70公里，海拔比市区高400多米，在……小雪宝宝能看上的国产机作为不喜欢苹果手机的小雪老公，却有一个喜欢苹果手机的小雪宝贝。小雪自然是颜控，和她讲手机性能，简直就是对牛谈琴。小雪的上一个手机品牌，还是上大学时的OPPO，自从给……寒露发朋友圈的文案和原创九宫格全网同名小句只欢迎关注日常朋友圈晒娃情侣闺蜜九宫格文案别忘了点赞趁寒意没动手，我先动口，只要秋膘贴的厚，就不怕寒气重O（）O哈哈只只自制的九宫格配图，创……吃哪些食物会让皮肤变黑香菜会吗在中国很多人都希望自己能更白一点，因为白一点，会显得更好看，尤其是女性，古代中医云：若要肤白如脂，饮食之物必有取舍。要想自己不变黑，饮食上一定要注意了。有一些食物是吃不得的。否……李宁智能跑鞋如何跑步爱好者一定不要选择篮球鞋从事跑步运动。因为篮球鞋两侧有坚硬的固定的鞋帮，鞋底也具备均匀的厚度，这些设计虽然有利于脚的转动及突发性的移动，但不利于跑步运动；当然，也不要穿跑步……岳占东香山悠悠别雪芹119、香山悠悠别雪芹时间：2014年7月6日（星期日）天气：多云儿时的课文里有一篇《香山红叶》，自此香山在我的心中就和红叶连在了一起。后来读杜牧的停车坐爱枫……