怎么养好脾胃？怎么区分不同的湿气？
　　怎么泡脚？档中性懂养生师华。基本你泡个一周左右，你就会发现你整个人都变得轻盈，然后气色就是一个通透的，睡的那就一个好。你是不是明明吃了很多养的东西，但始终觉得没什么改善？
　　就是因为大家都进入了一个误区，总觉得这个地方不好，那我们就要给它补。其实我们可以把这个地方想象成发动机，你想想发动机周围围绕的都是水，那么潮湿的地方，它久了之后是不是就会生不动，生锈之后是不是就会转？
　　那我们现在把发动机周围的水清掉，然后我们再来保养维修这些是不是才是比较治本的方。
　　这个水就是我们所说的湿气。古中医地康养生物机。湿气也可以分为三大类：寒湿热湿跟痰湿。我们现在就来讲怎么看舌苔，从舌答去辨别自己是属于哪一种是。这个视频看到就是赚到。一种寒是关键词是白，它上面布满了这种白色的小点点，然后整体看上去是偏白的。再加上平常起床，我们会感觉到喉咙有痰，容易腹胀，气色很差。这里的差，色泽暗黄或者是苍白都属于气色差，平常手脚也容易冰冷。
　　第二种是湿热，关键词就是黄。像这种舌苔黄腻的平常手脚容易出汗的，然后全身总感觉黏黏腻腻的。然后这里容易冒东西那里容易冒东西，然后头发又很油，嘴巴又干又苦又臭。
　　第三种就是痰湿，关键词是厚，它的湿气已经升级到了一个级别，像一层霜一样附着在上面，容易咳嗽，反复，痰多但是是很黏腻的。平时会觉得身体很沉重，四肢明明就不胖，但是就会有小肚子。
　　我们分清自己是哪种类型之后，我们再来分享两个泡脚，一个是温胆汤一个是三仁汤。如果你是痰湿或者是湿日，那你就可以选择三仁汤。如果你是寒湿，平常如果手脚特别冰冷的，还可以在三仁汤的基础上再加3克的桂枝。你还是分不清自己属于哪一种湿气，就直接按照这个方法去泡脚。注意这里写的后下的，都是在关火前的5分钟再放下去煮，不用一直煮。我们在家就先用电子秤分别称好量好所需要的材料，然后准备一锅水。水的量，就是兑温水之后要能没过，然后大火给它煮开，煮开之后再转中火煮20分5度左右，就可以把这一锅倒到泡脚盆里面去，然后再加温水去调节它的水温。水温大概就在40度到4，水的量要没过三阴交，建议大家一个月里面抽出2周，就用这个方法来泡脚。第二周我们就可以连续喝一周的祛湿茶。
　　希望这个视频能帮到你们。还有不懂的就来我的健康养生训练营。

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