强身健体的捏脊疗法

　　来源：【中国医药报】
　　清明时节是孩子一年中生长发育最快的时期。此时，采用中医的一些传统保健手段可起到强身健体、促进发育和防病祛病的作用，如小儿捏脊疗法。具体操作方法是在温暖、安静、空气新鲜的房间，让孩子俯卧，暴露背部和腰骶部，家长两手食指屈曲，用食指中节桡侧顶住脊柱两侧皮肤，拇指前按，两指同时用力提拿皮肤，自下而上，双手交替捻动向前，每捏3下便将脊背皮肤提1下，自腰骶至大椎穴，最好不要中途间断，以利于经气流通。
　　小儿捏脊疗法具有调理阴阳、气血、脏腑功能，提高机体免疫力的功效。若在此基础上增加一些常用的推拿手法，还可防治清明时节的常见病。
　　大便秘结
　　捏脊
　　常规手法35遍，重提按肺俞、小肠俞、大椎穴，配合推脊从大椎穴推向龟尾穴。
　　清胃经
　　位置：拇指掌面近掌端第1节。
　　操作：从腕横纹向大拇指指根推为清胃经。
　　次数：100300次。
　　功效：清热散结，宽胸宣肺，化痰止咳。
　　清大肠经
　　位置：食指桡侧缘，自食指尖至虎口成一直线。
　　操作：从食指尖直推向虎口为补，称补大肠；反之为清大肠。补大肠和清大肠统称为推大肠。
　　次数：100300次。
　　功效：补大肠能涩肠固脱，温中止泻；清大肠能清利肠腑，除湿热，导积滞。
　　拿肚角
　　位置：脐下2寸，石门穴旁开2寸大筋处。
　　操作：用拇、食、中指由脐向两旁深处拿捏，一拿一松为一次，称拿肚角。
　　次数：35次。
　　功效：止腹痛。
　　反复感冒
　　捏脊
　　常规捏脊手法35遍，从长强穴捏向大椎穴。重按肺俞、脾俞、肾俞穴。
　　推三关
　　位置：前臂桡侧，阳池至曲池成一直线。
　　操作：用拇指桡侧面或食、中指指腹自腕推向肘，称推三关；屈患儿拇指，自拇指外侧端推向肘，称为大推三关。
　　次数：100500次。
　　功效：补气行气，温阳散寒，发汗解表。
　　揉二马
　　位置：手背无名指及小指，指掌关节凹陷中。
　　操作：拇指端揉，称揉上马；拇指端掐，称掐上马。
　　次数：掐35次，揉100500次。
　　功效：滋阴补肾，理气散结。
　　揉足三里
　　位置：外侧膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指。
　　操作：用拇指按揉，称按揉足三里。
　　次数：2050次。
　　功效：健脾和胃，调中理气。
　　补脾经
　　位置：拇指末节，自指尖至指根成一线。
　　操作：旋推或将患儿拇指屈曲，循拇指桡侧边缘向掌根方向直推为补，称补脾经；由指根向指尖端方向直推为清，称清脾经。补脾经、清脾经统称推脾经。
　　次数：100500次。
　　功效：补脾经能健脾和胃，补气养血；清脾经能清热化湿，化痰止呕。
　　（摘编自中国医药科技出版社出版的《中医名家谈节气防病与文化》毛国强主编）
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