自来水水垢过多竟伤肾？医生真正对肾脏有害的，是这4个坏习惯

　　提到有关于肾脏存在的问题，大家首先想到的就是肾虚。之所以会如此，是受到了中医养生和保健理念的影响，很多人将肾脏和性能力之间扯上了关系。
　　但事实上，肾虚并不是肾脏出现了器质性病变，而是一种全身性表现。我国临床所说的肾病，和肾虚完全是两个概念。
　　有相关的数据研究调查显示，现如今我国慢性肾病的发病率相当之高，已经达到了10。8左右。按照这一概率并结合我国人口基数来看，我国现有的慢性肾病患者，大约就是在1。3亿人左右。这其中有近3000万，最终会发展为终末期肾衰，也就是尿毒症。
　　有很多人将我国肾病高发怪罪到了自来水上，认为自来水沸腾之后会结出水垢，它会对肾脏造成伤害。特别是某些净水器的宣传，更是坐实了自来水损伤肾脏的传言。但是，事实真是如此吗？其实不然！
　　自来水的本质是天然存在的水，它的确是含有各种各样的物质。但是，现如今我国多个地区的饮用水，其实都是经过了自来水厂处理和过滤的产物，它完全符合国家饮用水的标准。
　　就目前临床掌握的资料来看，自来水中的主要物质就是镁元素和钙元素。这两种元素都是身体所必须的营养物质，它并不会对健康造成伤害。
　　从化学的角度来说，这种含有大量钙镁元素的水为硬水，而相对应的就是软水。自来水煮沸之后，在底部沉淀的水垢，其实就是钙镁元素沉积之后的产物。水垢其实是在某种程度上降低了水的硬度，这是一件好事。
　　而且，有研究发现，每天喝硬水和软水的长期饮用者中，肾结石的发病率基本时相同的，并不会对健康造成影响。
　　其实在临床看来，真正对肾脏有伤害的，是以下几个不良习惯：
　　1、不健康的饮食
　　肾脏虽然不是消化和吸收器官，但它在体内却起到了代谢的作用，而且肾脏也需要充分的血液流通、供给营养物质才能正常运转。
　　所以，不健康的饮食习惯就会对肾脏造成伤害，比如长期进食高热量（加速肾小动脉硬化）、高盐分（亚硝酸盐代谢负担）、高嘌呤（尿酸代谢负担）含量的食物、长期大量喝饮料等等，都可能会加速肾脏损伤的发展，甚至是成为肾病的突破口；
　　2、不良的用药行为
　　有很多人在出现慢性疾病之后，为了尽快摆脱疾病的折磨，往往会陷入用药误区，比如随意加大药用量、盲目尝试没有经过科学证实的偏方、随意服用中药材等等。
　　这其实都是非常危险的行为，因为很多药物在治疗疾病的同时，还可能存在肾毒性。如果盲目用药，不仅起不到好的效果，反而会造成药物性肾损伤；
　　3、长期憋尿
　　肾脏是生成尿液的器官，而尿液又会随着输尿管进入膀胱内储存，最终随着膀胱充盈、尿意来临排出体外。但是，如果有长期憋尿的习惯，尿液长时间储存在膀胱内，就可能会产生大量细菌，一旦细菌逆行向上，就可能会造成肾脏损伤；
　　4、不爱喝水
　　肾脏生成尿液、代谢体内多余的有害物质，主要就是依靠了过滤血液功能。肾小球会拦截下体内多余的水分、代谢物质和部分营养物质，接下来肾小管又会对这些物质进行重新吸收，之后才会变成尿液。
　　如果长期饮水量过少，就会直接影响尿液的生成速度，导致大量有害物质在肾脏内堆积，增加肾结石出现的几率。
　　最后还要提醒大家，如果未来不想让慢性肾病找上自己，我们能做的就是改善日常生活中的不良行为。
　　除了上文中提到的四种行为之外，大家还需要做到戒烟戒酒、配合积极且规律的体育运动、保持规律睡眠，如此才能让身体健康起来。