告诉你最养人的睡前好习惯。好睡眠是好身体之本，尤其是对老人来说。坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。
　　热水泡脚。
　　脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水（4050）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。
　　喝杯加蜜牛奶。
　　古代民间流传这样一句话：朝朝盐汤，暮暮蜜汁。就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
　　温水洗脸。
　　睡前洗脸比早晨重要。因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

巴恩斯219猛龙险胜魔术！班巴1418NBA常规赛10月30日继续进行，最终，猛龙110109战胜魔术首节开始，双方上来打得难分难解，打成77平手。随后苏格斯和班巴连中3记三分率队打出一波112拉开分差。但是……孩子说谎不要马上批评，更不要打骂，高情商的父母会用这5个方法导语：很多细心的妈妈会注意到，3岁左右的宝宝说话开始利索了，不再用一哭二闹三打人的招数来表达自己的需求了。本以为熬到头了，不用再那么操心了，但是这个时候，宝宝也慢慢解锁了……小米12的技术创新之一竟是散热系统，或反映骁龙8G1发热问题小米12的发布会详细介绍了它的诸多创新科技，而其中用了不小的篇幅介绍这款手机所采用的散热技术，然而如此一来恰恰反映出骁龙8G1的发热问题不容小视。发布会上发布的信息显示小……告诉你最养人的睡前好习惯告诉你最养人的睡前告诉你最养人的睡前好习惯。好睡眠是好身体之本，尤其是对老人来说。坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。热水泡脚。……高崚那个大大咧咧的羽毛球世界冠军，都41岁了还是一脸阳光作者：山佳网上冲浪，竟看到昔日的羽毛球世界冠军高崚，一家四口去红螺寺秋游。那个大大咧咧、笑口常开的武汉妹子，已是两个娃的妈，刹那芳华，时光催人老！弹指一挥间，毕竟距离20……堪比孙杨！中国游泳又一超级天才横空出世6天夺7金1银五破纪录孙杨在泳坛的成绩不用多说，孙杨现在被禁赛，而且孙杨的年纪也大了，中国男子泳坛的情况并不乐观，面临着后继无人的问题。尤其是在今年的游泳世锦赛上，中国游泳成绩退步非常明显，男子队的……大家都被8小时睡眠论骗了？60岁后，最佳睡眠时长应是多久？导语：日常生活里有一些人常说药补不如觉补，睡眠是最好的补药，其实事实的确是如此的，充足的睡眠能够促使身体生长发育以及自我修复，这样能够增强身体的抵抗能力。而古人也一直有着……体验户外美好生活广汽三菱欧蓝德唤起你对自由的向往3月惊蛰过后万物生机勃勃，清风徐徐，春意正浓，桃樱粉红。在这个细雨绵绵的月份里，来一场自驾游再合适不过，享受春游踏青满满的负氧离子，带给我们无比清澈的空气。作为一名自驾旅游博主……为什么午睡起来时会头疼？由于现在每一个人的精神压力都是很大的，晚上睡的比较早，但是中午不睡上一觉的话，可能下午依然会没有精神，工作效率也会低下。我们千万不要小看午睡这几十分钟的时间，如果你能够掌握好午……买了30多年还能正常用，这个40年的国民冰箱品牌你还记得吗？你能想象到吗，冰箱用了30多年，质量依旧杠杠的！日前，多则关于老冰箱30多年依旧能够正常使用的视频在网络爆红。视频中，尽管冰箱外观已经陈旧，但运行情况依旧良好。围观网友纷纷惊叹……华为突然上架5G手机，鸿蒙OSIP68防水麒麟990E，仅售线下手机专卖店可以买到的手机，线上也肯定可以网购到，如今主流手机品牌基本都启用的是双销售渠道模式，线上和线下均在销售着手机，因为不同的消费群体他们习惯的购买手机方式也不一样，对……天美公布S29段位占比人数，王者仅占6。84，钻石果然是永恒S29赛季不少粉丝跟我说，这个版本的赛季末真的太难打了，其实在这段时间上分确实是有一点困难的，可能跟峡谷中的动作有关系，比如新版本的准备，elo机制的调整，还有攻速机制的更新，……