养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。
　　1、健康锻炼
　　正确养生需投入到运动中来，加强身体锻炼收获的好处多，不仅可以促进热量消耗，更好控制体重，对很多指标保持正常有帮助。很多人逐渐发胖，血压，血脂或者血糖会不正常，甚至脂肪物质浸润肝脏引发脂肪肝。若可以积极投入到运动中来，不仅促进血液循环，还可以让热量及时消耗，加强身体代谢，从而实现养生的目的，还会发现内分泌正常，心肺功能也提高。
　　2、规律作息
　　正确的养生方法是早睡早起，作息规律，因为人的一生中有13的时间都是在睡眠中度过的，在作息规律的调节下可以更好对抗机体衰老，减少自由基产生。另外，精气神十足、抵抗力增强、保持内分泌稳定，同样离不开规律作息。若持续熬夜，晚睡，身体逐渐被拖垮，后续大脑退行性变速度加快，肝脏功能降低的风险大。
　　3、饮食清淡规律
　　正确的养生方法是饮食规律且清淡，清淡饮食讲究的是少油、少盐、少糖，并非单纯吃素或者通过节食这种方式来控制体重，减少热量获取。很多人在饮食错误的情况下反而出现疾病，而正确的养生方法是三餐规律，按时提供营养，才能让消化系统正常运转。另外，少使用重口味的调味料，油腻，有刺激性的食物忌口，这样才能吃得营养，吃得健康。多补充维生素、膳食纤维、蛋白质都有养护身体的作用。
　　4、懂得压力排解
　　远离疾病困扰，在养生的过程中需学会修身养性，懂得平复自己的心情，感觉到烦躁，抑郁可以通过有效的手段来舒缓，在转移注意力的过程中负面情绪也消除了，自然可以让健康有保障。
　　很多人不懂得压力的排解，遇到一点小的事情就经常焦虑，紧张，甚至生闷气，久而久之会影响内分泌，降低抵抗力，这样疾病出现的可能性大。而懂得养生的人会多方面调节，从而保持心理健康。医联媒体超能团清风计划

简评iQOO10，一款很适合玩游戏的手机要成为一个游戏手机的话我个人认为应该具备这4个要求：直屏、性能强、散热好和充电快，而iQOO10的话这4点都符合，是一款很适合玩游戏的手机。首先说说屏幕：iQOO10搭载……肝脏讨厌哪些行为呢？内科主任能不做就不做，别任意妄为肝脏是人体内以代谢功能为主的一个器官，在身体中起着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等作用，此外肝脏也制造消化系统中的胆汁，因此肝脏又被称之为将军之官。在我国有超15的……其它星球上会下雨么？地球上下雨不是什么稀罕事，我们经常会看到乌云密布，暴雨倾盆。在太阳系的其他行星上也有云团和风暴，但是这些云团却不是由水蒸气组成的，而是其他的化学物质或混合物。每颗行星都有其独特……融入成渝这三年四川内江交通枢纽地位更凸显毗邻地区合作更密切双封面新闻记者黄晓庆2022年12月26日，随着内江至大足高速公路（四川境）项目清流河大桥的最后一片梁精准架设，该项目的主线桥梁全部架通。作为川渝合作重点交通项目之一，这条……茅台招经销商条件意外流出，门槛吓退众人，网友这辈子没希望了茅台的大名，即便是不喝酒的酒友也听过。作为白酒界老大哥，茅台的边边角角都是大众热议的话题，这其中自然包括其超高的净利率。都知酒是暴利行业，稳坐白酒第一宝座的茅台更是……台积电3纳米制程苹果芯片将全面提升工艺根据日经亚洲的一份新报告，苹果未来用于Mac的M3芯片和用于iPhone15Pro机型的A17芯片将在明年基于台积电的增强型3纳米工艺制造，称为N3E。这些设备预计将在2023……21特写旅游业强复苏中的西双版纳21世纪经济报道记者舒晓婷景洪报道立春已过，万物迎来复苏。2月6日起，中国在20个境外目的地国家试点恢复出境跟团游。位于中国西南边陲的西双版纳，其出境游或呈现向好态……五个女人一部剧欢乐颂两部曲《欢乐颂》这部电视剧很真实，它用五个女人为代表，反映了不同阶层的年轻人在上海这座繁华的大城市打拼的状态。高级白领的安迪，光鲜亮丽的樊胜美，典型富二代的曲筱绡，乖乖女的关雎尔，单……四个养生方法让你容光焕发养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。1、健康锻炼……明代三古建湖畔一小村北京晚报五色土作者高申早就听闻，距北京城区最近的水景资源是青龙湖，水面有6000亩。青龙湖的前身是1960年建成的崇青水库，1995年才改建为青龙湖。趁着假期，笔者前往青……搞懂这5个烹饪原理，让你厨艺大增，惊艳全家人，太实用了有时候感觉，厨师就像是个魔法师，把一些不能吃的生肉、生菜，加上一些不知道是啥味道的调味料，放到锅里随便翻炒几下就变成了香喷喷的美食。真到了自己动手操作的时候，又觉得好像差……追光丨今天，是中国马拉松值得纪念的日子2023年3月19日对于中国马拉松而言是值得记住的一天在这一天进行的无锡马拉松赛上24岁的何杰以2小时7分30秒的成绩刷新了男子马拉松全国纪录3月……