进入中伏，抓住养阳好时机，不做3事常饮4茶安稳度过

　　大暑过后，就来到了三伏天最关键的时段。和初伏相比，中伏除了闷热，还非常潮湿，因为这时阵雨频繁，是真真实实的桑拿天。
　　但事物都有两面性，这一阶段恰恰也是调理身体的最佳时机。因此，中伏20天，建议大家生活中注意，3事不做、常饮4茶，养阳避暑，安稳度过。
　　不做3事
　　1、空调不开太低
　　自从有了空调之后，我们夏天就离不开它了。空调一开，吹出的冷风让人顿觉凉爽，但温度太低的话，室内室外温差大，身体就会受到刺激，所以空调最好控制在26度以上，不要过低。
　　2、不懒动
　　夏天一到，空气中都是翻腾的热浪，就算不怎么动身上也可能会出汗，黏腻腻的不舒服，所以大多数人在这时都不喜欢运动，但这是非常不好的。伏天虽然要休息充足，但也需适当运动，增强体质。
　　3、不洗冷水澡
　　入伏后，每天晚上洗个澡很惬意，但有些人就喜欢冲凉水，虽然这样确实能迅速降温，但很不健康。就算天气热，我们也不能过度贪凉，用温水冲澡既舒适又对身体好，能带走一天的疲惫。
　　常饮4茶
　　1、正山小种
　　正山小种是人们熟知的红茶，从创制至今，它的发展历史已有很长时间。红茶在加工时经过发酵，所以成品是温性，如果整天在办公室吹空调，日常喝此茶就很合适。
　　身为历史名茶，正山小种之所以经久不衰，就是因为它的工艺非常精细，制成的茶外形匀整，色泽乌润看起来很有质感，冲泡后的香韵也十分独特，其中又以产于桐木关的品质为上乘。
　　采用松针或松柴熏制的正山小种，有特别的松烟香，闻之令人难忘。此茶冲泡时可用沸水，香气散发浓烈，营养也不会被破坏，橙黄清明的茶汤入口，滋味醇厚，舒缓燥意。
　　2、青驰菊茶
　　酷暑之际，菊花茶就是必备饮品，它的清爽甘美，让人一杯下肚热意渐消，心情也轻快起来。夏天炎热出汗多，补水要充足，如果不想喝没有味道的白开水，那一定要试试用菊花泡茶。
　　当然，泡菊花茶最主要的就是选好原料，当下的时节最适合黄菊，清凉降火。许多茶友喜欢的青驰菊，是开封的名品，也是黄菊中的佼佼者，它的种植历史起源很早。
　　经过长时间的栽培，青驰菊品质突出，成熟时含有丰富的天然物质，其花朵肥厚丰盈，金黄明艳，采摘烘焙后也不会碎瓣，美观营养。伏天多喝些菊花茶，放松身心的同时也补充所需。
　　3、苦荞茶
　　俗话都说夏吃苦，不受苦，在天热的时候，多尝苦味其实是很好的，特别是容易心烦气躁的人，平时就可以喝些苦荞茶，不仅能静心，还能收获其他益处。
　　苦荞是麦子，所以它可以当饭吃，也可以磨成面粉，但用它泡茶喝的方法最受欢迎。
　　被称为黑珍珠的苦荞，营养价值卓越，但就是因为味道苦，所以很多人不愿意尝试。但其实它经过烘烤后苦味会减少，并且还有浓郁的麦香气，每次取610克，用热水闷几分钟，它的茶汤就会变成透亮的金黄色，喝起来很爽口。
　　4、祺牧山楂茶
　　山楂大家应该都吃过，它的酸甜总是很引人食欲。进入中伏，天气越来越闷热，很多人都有吃不下饭的困扰，所以山楂茶就备受追捧。
　　除了味道可口，山楂的果实也很有营养，小小一颗含有丰富维生素和其他物质，日常用它的果干泡茶非常方便，随时都可以喝。
　　市面上的山楂片有很多成品，但不少有添加剂，所以挑选时需注意，像祺牧这款就是纯天然烘干的。
　　它的原料都是当季采摘的鲜果，然后由人工挑选大颗，切片去核进行干制，每一片都肉厚饱满，泡水时茶汤清澈，有纯正的果香，入口酸酸甜甜很清新。