尿酸高不能吃羊肉？医生若不想肾走下坡路，尽量远离5物

　　根据数据显示，我国肾病患者越来越多，其中中青年人增长最迅速，年纪轻轻就肾脏不好，可能跟遗传，环境因素，不健康生活习惯，高血压，生活状态等因素有关系。
　　其中1015的肾癌患者受遗传因素的影响，除此之外，致癌环境，饮食不健康，肥胖，吸烟等也会增加患肾癌的风险和几率。
　　但是如果大家能够重视体检，可以尽早筛查出肾脏疾病，也能获得更好的治疗效果，生活中要保护好肾脏，远离下面这些伤肾行为。
　　01hr尽量不做这5件事，肾脏或会感谢你
　　过度疲劳
　　临床上的急慢性肾炎患者当中，大约有70的肾炎发病和长期过度劳累有关系，身体过度疲劳，人体的免疫力就会下降，细菌和病毒会趁机入侵身体，诱发肾炎。
　　熬夜
　　肾脏基因有13跟生物昼夜节律有关，如果经常熬夜的话，那么就会打乱肾脏生物钟，肾脏在该休息的时候得不到充足的休息就会受损。
　　经常憋尿
　　经常憋尿会引起膀胱损伤，尿液在膀胱中停留的时间过长，如果一旦返流回输尿管和肾脏，那么代谢废物就会引起肾盂肾炎，导致肾损伤。
　　滥用药物
　　滥用或者过量服用，可对肾脏产生毒副作用的某些非甾体类消炎药，那么就会给肾脏带来伤害，追封腾、关木通、马兜铃等中药材也具有肾毒性，滥用也会造成急性肾衰竭。
　　喝水少
　　平时喝水少，身体会处于脱水的情况，还会对血管造成伤害，尤其是肾小球当中的毛细血管，进而会诱发慢性肾病或者心血管疾病，另外，喝水少还会导致尿液当中的钙盐浓度过高，诱发肾结石。
　　02hr尿酸高不能吃羊肉？
　　尿酸是嘌呤代谢所产生的物质，如果体内的尿酸偏高，那么就说明嘌呤摄入量过多了，想要控制尿酸就要减少嘌呤物质的摄入。
　　羊肉属于嘌呤含量较高的食物，100克羊肉当中大约含有111。5毫克嘌呤，对于尿酸高的患者来说，每天嘌呤的摄入量不能超过300毫克。
　　所以吃太多羊肉会导致体内摄入过多嘌呤影响身体的健康，对于高尿酸患者来说最好少吃羊肉，尤其是不要喝羊汤。
　　对于尿酸轻度偏高的患者来说，可以不用服用药物，通过生活干预的方式能够帮助降低尿酸，如果尿酸水平较高，出现了痛风的症状，在服用药物的同时也要注意饮食。如果不想肾走下坡路的话，要远离下面这5物。
　　03hr医生：若不想肾走下坡路，尽量远离5物
　　含盐高的食物
　　腌制食物深受大众的喜爱，但是其中的盐分含量较多，经常吃会增加肾脏的负担，使体内的电解质失衡，甚至会诱发尿毒症。
　　如果不想肾走下坡路的话，那么就要保证饮食清淡，控制盐分的摄入量，少吃含盐高的食物，成年人每天摄入的盐分应该控制在6克以内。
　　高油脂食物
　　各种高油脂食物，虽然吃起来非常美味，但是在过嘴瘾的同时也会让血脂升高，血脂过高会导致血管堵塞，危害到肾脏的健康。
　　所以不想肾走下坡路的话，一定要减少高油脂食物的摄入，同时还有监测自己的血脂和胆固醇指标。
　　高磷食物
　　体内的磷元素需要通过肾小球过滤排出体外，如果吃太多高磷食物，那么就会加重肾脏的负担，还会降低肾小球的滤过功能，导致肾脏损伤，诱发肾脏疾病，所以不想肾走下坡路要远离高磷食物。
　　酒
　　长期大量喝酒会诱发痛风，痛风患者体内的尿酸时，如果堆积在了肾脏内，那么就会形成肾结石，诱发痛风性肾病，最终会演变成肾衰竭，所以不想肾走下坡路，要远离酒精。
　　油炸油煎食物
　　油炸类的食品非常美味，但是这类食物经过反复高温加热之后，会产生很多有害物质，比如不饱和脂肪酸，甚至会产生一些致癌物，导致身体的免疫力下降，肾脏是体内的排泄器官，所以在所难免会受到损伤。