晨读丨10月6日，关注健康每一天

　　【健康提醒】
　　缓解老人消化问题试试四步法
　　不少老年朋友总会有饱胀感，还伴有打嗝、放屁增多的情况。北京老年医院消化内科主任医师季红莉表示，排除疾病因素后，通过以下4步可缓解老人的消化问题。
　　一、适当锻炼，如慢走、打太极拳等；二、腹部按摩，双手叠放绕肚脐顺时针、逆时针各揉50圈；三、多摄取果蔬，少吃易产气且不易消化食物，如洋葱、豆类等；四、增加易消化食物摄入，如粥类、鱼类等。随着年龄增长，内脏器官开始退化，出现肌肉组织减少、肌肉力量降低，导致胃肠道蠕动不足。一般来说，由于衰老引起的消化症状，会随食物消化而减轻甚至消失。
　　【医学探索】
　　精制纤维饮食或增肝癌风险
　　《胃肠病学》发表研究发现，一些人尤其是那些患有隐性血管畸形的人，食用高度精制纤维可能会增加患肝癌的风险。
　　研究人员发现，所有患恶性肿瘤的小鼠血液中胆汁酸浓度都很高，这是由一种以前未被发现的门体静脉系统先天性缺陷引起的。当被喂食菊粉（菊粉是一种精制的植物发酵纤维）时，胆汁酸浓度高的小鼠100会患上癌症。当胆汁酸浓度低的小鼠被喂食相同饮食时，没有一只患上癌症。研究人员称，血液胆汁酸水平处于样本后14的人群中，高纤维摄入量可将肝癌风险降低29。对于前14的人，高纤维摄入增加40的肝癌风险。
　　【科研进展】
　　治疗慢性鼻窦炎找到新靶点
　　《自然免疫学》发表研究显示，ALOX15巨噬细胞是影响和调节嗜酸性慢性鼻窦炎伴鼻息肉（eCRSwNP）发生发展的关键，ALOX15有望成为治疗eCRSwNP的新药物靶点。
　　依靠单细胞转录组测序技术，研究团队在全球首次建立了正常人、慢性鼻窦炎不伴鼻息肉、嗜酸性慢性鼻窦炎伴鼻息肉及非嗜酸性慢性鼻窦炎伴鼻息肉人群的鼻黏膜免疫细胞、上皮细胞、间质细胞图谱。研究团队在嗜酸性鼻窦炎小鼠模型实验中发现，应用ALOX15抑制剂可有效降低细胞因子IL4、IL5、IL13以及血液中IgE水平，缓解2型炎症，对嗜酸性鼻窦炎产生很好的疗效，提示ALOX15有望成为治疗eCRSwNP的新药物靶点。
　　【科学饮食】
　　母乳是补充DHA的最好方式
　　DHA全名为二十二碳六烯酸，是孩子脑发育所必需的一种脂肪酸，有脑黄金之称。江苏省南京市妇幼保健院儿童保健科主任医师张敏提醒，对于小宝宝来说，补充DHA的最佳方法其实是通过母乳摄入。
　　张敏指出，如果妈妈饮食结构合理、乳汁充足，宝宝其实是无须另外补充的，可以通过每周吃鱼23次且有1次以上为富脂海产鱼来加强。脑黄金含量高的鱼类有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼等等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。海带、紫菜等藻油是直接从海洋藻类中提取出来的，DHA的含量也是比较丰富的，而且安全易吸收。
　　【知识更新】
　　中年噩梦多，痴呆风险增高
　　《临床医学》发表研究表明，在一般健康成年人中，痛苦的梦境或噩梦与患痴呆症风险和认知能力下降有关。
　　该团队研究来自美国3个社区队列的数据，其中包括600多名年龄在35岁至64岁之间的男性和女性；2600名79岁及以上的老年人，并收集了2002年至2012年的数据。他们使用统计软件对数据进行分析，以了解噩梦频率较高的参与者是否更有可能经历认知能力下降并被诊断为痴呆症。研究表明，在接下来的10年里，每周做噩梦的中年人（35岁至64岁）的认知能力下降可能性是正常人的4倍，而老年人被诊断为痴呆症的可能性是普通人的两倍。
　　新京报记者张兆慧整理
　　校对杨许丽