燕窝虽为食疗佳品，但它的功效却是缓慢的，必须坚持长期食用才能见效。
　　燕窝的食用周期：
　　建议以36个月作为一个周期，按照正确的食用方法，多数人坚持食用燕窝3个月就能见效，也有少部分人要吃6个月才见效，这跟每个人的体质、吸收能力和吃法等有关。
　　吃燕窝的正确方法在于少食多餐，保持定期进食，能坚持每天吃效果肯定是最好的，最少也要达到每周3次的食用频率。
　　干燕窝每次35克，即食燕窝每次2030克，如此才能使肠胃充分吸收燕窝的营养精华，从而保证燕窝功效的发挥。
　　燕窝的最佳食用时间：
　　经常看到一些具体几点钟吃燕窝效果最好的说法，例如清晨57点食用燕窝，最能促进肾脏、荷尔蒙功能及改善皮肤、下午35点吃燕窝最能强肺及帮助病后复原。。。。。。
　　如果去搜索一下几点钟吃燕窝效果最好，把每篇文章提到的具体时间全部总结一下，会发现几乎涵盖了一天中的24小时，才看到一个5点吃对胃最好的，点开另一篇文章又说21点吃对胃最好。
　　这些缺乏科学依据且千变万化的说法，并不像是经过认真的研究论证后得出的，更像是随机组合出来的。个人认为意义不大，也不必去跟着做这种没有必要的讲究。
　　吃任何东西，要想效果好，主要就是看一个吸收，燕窝也不例外。那什么时候吸收最好呢？
　　必然是空腹的时候了，胃里已经没有其他食物可消化了，这时候进食，消化吸收就是最充分的。所以吃燕窝并不需要严格按照某个时间吃，空腹食用才是关键。
　　一般建议早晨起来或睡前吃，因为这两个时候身体往往处于最理想的空腹状态。早上起来可以先喝一杯温水，然后空腹食用燕窝作为早餐；如果选择晚上吃，晚餐后尽量不要再进食，到睡前半小时再吃燕窝。
　　除了晨起和睡前，饭前2小时和饭后2小时也是吃燕窝的好时机，注意吃了燕窝就不要马上再吃太多别的食物了，给燕窝的消化吸收留够时间和空间。
　　今天就分享到这里，关注我，持续分享燕窝知识和营养知识，有关于燕窝的疑问欢迎私信，祝您身体健康，生活愉快！
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斯普拉遁3多人对战玩法及其对关卡设计的影响网络和匹配系统可以放开骂，但不是本文的讨论内容。。。摘要本文主要讨论《斯普拉遁3》的玩法设计，并围绕玩法比较该游戏与传统射击游戏在战斗体验和关卡设计上的不同。……什么时候吃燕窝效果最好？燕窝的最佳食用时间你知道吗燕窝虽为食疗佳品，但它的功效却是缓慢的，必须坚持长期食用才能见效。燕窝的食用周期：建议以36个月作为一个周期，按照正确的食用方法，多数人坚持食用燕窝3个月就能见效，……高通领跑！全球智能手机处理器收益排行出炉苹果进前三今年的全球智能手机市场，只有四个字荣耀与苹果。为何这么说，因为在今年剧烈的全球手机市场中，能逆势飘起来的，就是荣耀与苹果。因为在激烈的销售市场上，仅荣耀和苹果实现了同比增……晚上睡觉嘴巴却总发干？是因为缺水吗？或是6种疾病警报你有没有出现过这种情况呢？半夜醒来口干舌燥的感觉，别提多难受了。有时不得不起来去喝水，还会影响睡眠质量。偶尔一次可能还不以为意，但是，突然连着好多天总是半夜因为口渴而醒来……柬埔寨旅游可直接用人民币？陕西首发团开启异国之旅据《柬中时报》2月7日报道，柬埔寨旅游部长唐坤表示，为了吸引更多中国游客，柬政府允许全国旅游业者直接接受中国游客的人民币。唐坤当天正在首都金边国际机场亲自迎接入境的首批大规模中……不知道自己为什么这么辛苦，到底为什么活着？每天醒来都觉得时间不够用，每天都要做一些事来填补，每天都感觉很累很辛苦，但又不知道自己为什么这么辛苦，到底为什么活着？我也问过自己很多次，可还是没有答案。就像今天早上在去……太意外！足坛70余人被抓后，权威机构公布假赛数据41场赛事造头条创作挑战赛近日，中国足球反腐反赌取得重大突破，在陈戌源被抓后，足协纪委会主任王小平和竞赛部部长黄松同日落网，而金敬道、秦升赌球案也是接连有人被抓，可以说，此次清除足坛……不想肌酐升高导致尿毒症，肾友要趁早做到这4点，不要拖一提到肌酐，大多数人都会想到尿毒症。血肌酐作为肾病典型的指标之一，能反应肾功能的情况，是各期肾病的分水岭指标，由低到高，把肾病分为5期。除此之外，血肌酐其实还是加重肾功能损害的……NVIDIARTX4070发布，一篇文章带你了解各品牌产品NVIDIA于2023年4月12日21点发布了40系列新品GeforceRTX4070显卡，我们第一时间给大家汇总了各个品牌目前发布的产品系列，包含了华硕，微星，影驰，七彩虹，……世界杯开幕前，欧洲杯冠军意大利寂寞练兵文羊城晚报全媒体记者刘毅新科欧洲杯冠军意大利无缘世界杯决赛圈，至今让人觉得惆怅。当老对手德国和阿根廷都在打世界杯热身赛的时候，意大利11月17日凌晨也进行了一场热身赛，客……登山观海游沙滩，这条滨海旅游线路看完就想出发！蓝色的海，连着蓝色的天，衬托着轻轻的浮云，缓缓登上此处青山，在玻璃栈道俯瞰，纵享整个银滩的风光。走近心仪已久的海滨，震撼整个人的心灵，洁白的海鸥不时从海面悠然掠过，海水拍击沙石……走出焦虑和恐惧，阿扎伦卡10年后再进澳网女单4强白俄罗斯选手阿扎伦卡在比赛后庆祝。图新华社新京报讯（首席记者孙海光）1月24日，澳大利亚网球公开赛开始女单8强赛争夺，两届赛会冠军阿扎伦卡战胜佩古拉，时隔10年重返女单4……