颈椎病是老年人的常见病。对颈椎病人结合牵引、推拿进行体育医疗，是治疗颈椎病的有效方法之一，那么医疗体育防治颈椎病会有效果吗？
　　体育治疗的方法是：在进行完牵引治疗后，让病人手持哑铃（25～35kg）或徒手做10个专门的体操动作练习，主要锻炼颈部、背部、肩胛带和上肢的肌肉功能。
　　预备姿势：分腿站立，两臂自然下垂，两脚分开，与肩同宽。
　　（1）屈肘扩胸：8～16次。
　　（2）斜方击拳：屈肘，两手至腰间，向对侧斜方击出，左右交替，各6～8次。
　　（3）上方击拳：屈肘，两手至腰间，向上击出，左右交替，各6～8次。
　　（4）侧方击拳：屈肘，两手至腰间，向侧方击出，左右交替，各6～8次。
　　（5）直臂前上举：左右交替，各4～8次。
　　（6）直臂外展：左右交替，各4～8次。
　　（7）耸肩后展：两臂垂直，两肩尽量上抬，然后向右旋转，6～12次。
　　（8）肩臂后展：两肩臂同时进行，肩和上臂要用力，6～12次。
　　（9）直臂前后摆动：摆动时两臂尽量后抬，6～12次。
　　（10）抗力性头后仰：两手交叉至头后，头后仰时两手给予一定阻力。
　　注意事项：做前9个动作时可持哑铃，也可徒手，但一定要握拳。动作要缓慢平稳，用力由轻到重，使肌肉和韧带得到充分伸直，但以不引起明显疼痛为度。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍医疗体育防治颈椎病会有效果吗的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

分钟也许是两人最后的牵手生命无今天老婆给我转发了一条人民日报的微信：7月27日，港大深圳医院ICU的两张并排放着的病床上，躺着一对手牵着手恩爱了57年的老夫妻。70多岁的彭奶奶小脑出血，经……一场高效的会议什么样文巴九灵（微信公众号：吴晓波频道）年中到了，各种会议是不是接踵而来？早上开会，下午开会，晚上还要开会。一天就这么荒废了。一次高效的会议让我们对过去的事情做出总结，并……手把手教你重装电脑系统让傻瓜也会重装系对于很多电脑爱好者来说，电脑重装系统早就驾车就熟，但对于瞬息万变的科技来说，意外总是随处可见，安装windows过程中总会迸发出让你意想不到的惊喜，而这些困难对电脑爱好者来说是……产后一般多久洗头最好很多产妇在产后一般都很不在意自己的身子，其实这种做法是非常不对的，我们知道产后的身体不但关系到自己而且还容易关系到胎儿的喂养，所以我们建议广大的产妇朋友们在日常的生活中还是有必……疯娘23年前，有个年轻的女子流落到我们村，蓬头垢面，见人就傻笑，且毫不避讳地当众小便。因此，村里的媳妇们常对着那女子吐口水，有的媳妇还上前踹几脚，叫她滚远些。可她就是不走，依然傻笑……与否造句用与否造句大全91将來休閒农业之生存发展与否，端视业者是否能满足消费市场的需求而定。92如果情绪妨碍了你的工作，就把那封言词激烈的工作邮件暂且在草稿箱里放一放，直到你心情平静一些后再选……医疗体育防治颈椎病会有效果吗颈椎病是老年人的常见病。对颈椎病人结合牵引、推拿进行体育医疗，是治疗颈椎病的有效方法之一，那么医疗体育防治颈椎病会有效果吗？体育治疗的方法是：在进行完牵引治疗后，让病人手……石灰墙用什么贴海报石灰墙一些简装的房子会用石灰去刷墙，而且石灰是比较牢固的材料，但是也要注意它可能比较容易起裂、发黄。不会石灰墙也很容易掉粉，所以想粘海报、壁纸什么的是比较难的，比较容易掉。不过……济南市商河县生猪价格今日猪价济南市商河县生猪价格1、莒南县生猪土杂猪16月13日猪价全线开涨。全面飘红。短期上涨为主，想查看商河房价走势图。猪价能否乘风破9入第11批猪肉收储启动。4600元。……性生活的的五个好处性生活是生活的一部分，如果同伴侣在爱爱上健康满足，不单止对身体，对感情关系同心灵有莫大好处！1。心血管锻炼有研究指出，爱爱对较年轻的人可以是好的心血管锻炼，虽然不可……王子酒今日价格多少王子酒1、茅台陷入了无法销售的逆境当中，新酱友也可以很快试饮，499元瓶。柔和的口感，因为茅台品牌够大，53度茅台珍品王子酒（2020年产）500ml498评价，53度茅……芳华读后感禁忌总有一种让人着魔的魅力。芳华的故事，是在一个充满禁忌的背景下发生的。不由得让人想起小学门口面馆的烤鸡翅。这大抵是我活到现在吃到过的最独特的一种。闻起来是一种细密的香气……