这里我想讲的是适合所有人的原因，因为很多肚子大是腹胀，水肿因为脾虚导致的，这个是属于个人内部环境的问题。
　　有两个原因
　　我们吃下去的东西如果让我们的血糖马上上升的時候我们身体会分泌胰岛素把血糖赶快降低，变成脂肪储存。
　　所以吃的东西越容易让我们的血糖上升，就越容易储存脂肪。
　　我们一個人每一天刚起床的時候不管睡到几点，就是刚起床的時候我们都以为是血糖最低的时候，其实这时候我们的血糖是处于最高的一个值。
　　因此如果早上起來，在还沒有吃早餐前，你的血糖是最高。一般人常说，我們测糖尿病，要测早餐空腹的血糖为什麼？因为那就是我们血糖最高的時候。
　　所以那时候你血糖最高的时候如果马上吃让血糖更会上升的东西就回到我们刚刚提的第一点吃让你血糖上升的东西身体会分泌胰岛素让血糖下降变成脂肪。
　　所以当你刚起床的時候血糖处于最高的時候马上吃东西，如果这些食物让你血糖上升的时候，身体就会让你的胰岛素分泌更多，让血糖赶快下降，同时你就储存更多脂肪。
　　所以早上起床，一开始不要马上吃还有淀粉或让你血糖上升的东西通常我会建议吃什么呢？比如说水煮蛋，煎蛋，只要这些东西不会让你血糖马上上升。
　　如果你今天觉得脂肪太多需要能够把脂肪減少一点你可以这样做
　　不要吃让你血糖忽然上升得太快比如说饮料，比如说太多的水果，比如说太多的零食這些很容易吸收的東西让你身体可以快速消化让你血糖上升。
　　我们起床的時候不要吃一些让我们血糖容易上升的东西，反而像蛋、蛋白质、肉这些不含有糖份的东西可以吃。

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