原则：低脂肪、低碳水化合物、低热量。
　　步骤：
　　1。先从主食减肥起，然后减副食。
　　2。量的减少应循序渐进，先减14量，依次变成13量、12量。
　　三餐分配原则：
　　1。早餐占全天饮食总量的35，要吃好。
　　2。中餐占全天饮食总量的45，要吃饱。
　　3。晚餐占全天饮食总量的20，要吃少。
　　各营养素所占比例
　　1。蛋白质占总量20。
　　2。脂肪占总量30。
　　3。碳水化合物占总量50。
　　每日饮食参考值
　　1。每日蔬菜类400500克，水果类100200克。
　　2。谷类200300克。
　　3。蛋类50克、肉类50克、豆制品50克、奶类100克。
　　4。油脂25克
　　特别提示：
　　在减肥的过程中，因儿童正处于生长发育阶段，所以绝对不能让孩子有饥饿感。
　　避免多吃的小贴士
　　1。让孩子多吃蔬菜、水果这些体积较大并容易于饱腹感的食物。
　　2。进餐时先吃蔬菜、水果，然后喝汤，最后吃主食，这样不会过度进食。
　　3。吃饭时让孩子细细地咀嚼，进食速度要慢，但时间不要过长，以免吃进太多食物。
　　4。吃过饭漱口刷牙，去掉食物气味，免得刺激食欲。
　　5。不要给孩子视觉刺激，如甜食存在家中或到处乱放。
　　6。以一些有趣的活动转移孩子总是想吃的念头。

宁夏银川酒柜书柜今日价格宁夏银川酒柜书柜1、共266件吧台玻璃酒柜相关产品所有类目材质，共124件二斗酒柜相关产品所有类目适用对象，吴忠全屋定制推荐靠谱的宁夏全屋定制公司推荐，销量等全方位信息。……水果网站有哪些（水果店）1、北京市八里桥农副产品批发市场，地址：北京市通州区惠北路金龙街4号2、北京市新发地农产品批发市场，地址：北京市丰台区京开高速路花乡新发地桥西侧3、北京市锦绣大地四……当季蔬菜有哪些（当前应季蔬菜）不知不觉立冬已经过了快一个礼拜了，天气也是越来越冷了，但是无论天气如何，总不能停下追求美味的道路，今天就想给朋友们推荐五种冬天的应季蔬菜。第一种蔬菜：花菜花菜的颜色……小胖子们的饮食原则原则：低脂肪、低碳水化合物、低热量。步骤：1。先从主食减肥起，然后减副食。2。量的减少应循序渐进，先减14量，依次变成13量、12量。三餐分配原则：……如何下载视频在本文中：使用ClipGrab软件使用KIBase网站使用Firefox浏览器的DownloadHelper扩展程序在YouTube看到一个你很喜欢的视频，想把它保存下来……黄金比例是多少（黄金比例脸模板透明）古往今来，女人都渴望拥有一张美丽的容颜，但是，什么样的脸才称得上美呢？是不是有一个可供参考的标准呢？还真有！为了给美女脸制定一个标准，北美多所大学的学者曾共同进行了一系列……桂花树在我家的小区门口，有一棵桂花树，它很香，每当我打开窗户时，总会有一股淡淡的香味溜到我的房间。桂花树的根细细的，摸起来很粗糙，但它却很硬，像一根柱子一样扎进了泥土里面。根的……武汉废铁价格最新行情今日武汉废铁价格最新行情1、让您轻松了解铸铁市场价格行情走势动态，废钢废钢首页普碳废钢华东华中华南华北东北西北西南工地废钢钢厂调价基地报价价格汇总城今日市汇总钢厂，废铁回收价……冷空气造句用冷空气造句大全121、省气象台预计，未来一周湖南无明显降雨过程，22日前受分股南下的较强冷空气影响，全省还将持续3天左右“寒露风”天气。122、今天天气晴好，适逢佳节，又远离了冷空气的……今日热点新闻刘涛无力的时候该如何是好近日有关于刘涛无力的时候该如何是好的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道刘涛无力的时候该如何是好的具体情况，那么关于到刘涛无力的时候该如何是好的相关信息，小编也是在……黄耳龟怎么看年龄怎么看品相在判断黄耳龟年龄的时候，首先可以看它们的背甲。它们的背甲盾片上会有一些环状的花纹，这些花纹的数量就代表它们的年龄，一般来说每一圈代表一年，可以数一数。另外，还可以看它们的腹甲，……宛如油画中走出来的新娘别样发型打造精彩幸福感这样一款时尚亮眼的新娘妆具有别致的幸福感。艳丽娇美，复古的卷发、盘发造型，红艳的唇，三朵红滴滴的玫瑰花，美的无与伦比。细密柔顺的齐刘海造型，精致的卷发处理，蓬松感十足，配……