俗话说：一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食，新的一年开始了，我们要安排好春季的饮食，为健康打下良好的基础。以下五个饮食的原则，可以写下来，贴在冰箱上，经常提醒自己。
　　一、食物多样，来点粗
　　不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。
　　另外，经常吃些薯类，如紫薯，板栗，土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘、预防癌症。元小胖小紫薯小甘薯甘栗仁很不错哦，开袋即食。
　　二、缤纷果蔬，加点野
　　每天都吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果，因为深色蔬果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。
　　春天来了，各种果蔬也不断上市，像李子、杏、香椿、各种水果等。如果踏春时能采到大地自然生长的野菜，做成荠菜馄饨、荠菜水饺，那更是春季的一种享受。推荐元小胖综合果蔬脆片水果脆片哦，美味营养，超赞。
　　三、动物食物，悠着点
　　动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，每天应该适量吃些动物性食物。不过，若是吃动物性食物过多，脂肪的摄入也会增加，不利于健康。
　　动物肝脏，如猪肝、鸡肝或鸭肝等，含有丰富的锌、铁和维生素A等营养素，可以经常吃一些。注意每次不高于25克，注意与蔬菜、水果、粗粮等食品搭配。
　　四、多动少坐，身体好
　　人体是为运动而设计的。但现代生活方式对办公室一族来说很少有走动的机会。
　　春季新芽吐绿，百花盛开，是外出踏青、沐浴大自然的好时候，应该多到户外活动，一方面欣赏美丽自然风光，另一方面还能锻炼身体、促进健康。
　　五、一日三餐，巧安排
　　一年之计在于春，一日之计在早餐！营养充足的早餐，不仅可以为健康及时加油，而且有助于上午学习或工作的效率。
　　早餐不能忽视、马虎，不仅要天天吃，而且还应该吃饱、吃好。中餐不能凑合，复古式的自带便当，可以说好处多多，省时、省钱、营养、卫生晚餐不必大鱼大肉地犒劳自己，饮食适度才健康。总结来说就是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。

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